ОЦЕНИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ИТОГИ ПОХУДЕНИЯ. И ДАЙТЕ СОВЕТ!

начало

• FreeAleksa 25.02.11 04:36

  ответ для: Viet

  
  

  Viet писал(а): все заметно!!! очень даже!!!! Молодчинка! У меня вот мои родные выдают ...только начинаю поправляться-ой ты что-то похудела, тока начала худеть-ну что ты опять щеки наела! и так всегда

  да уж, повезло Вам))) Я с родителями очень редко вижусь, и для мамы (даже когда весила больше 80...) всегда худая и уставшая))) Хотя по сравнению с ней я - просто огромная (у нее рост 162 и вес около 58кг))))
• FreeAleksa 25.02.11 04:33

  ответ для: xumw5dhtixap

  
  спасибо! Надеюсь, Вы не обидетесь, если я повторю текст того, как я худела?)))
  с октября постаралась перейти на здоровое питание и ограничение калорий до 1200-1400 в день(т.е. как и многие девушки на этом сайте постаралась исключить (но не всегда))) сладости, жирную пищу, острые закуски и т.п.+ не наедаться вечером), старалась есть как можно больше овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов, пить много воды. Каждый раз, как у меня “вставал вес“ ( а это были 78,5кг, 75кг, 73кг), я сдвигала вес диетами (2 раза - бонский суп + 1 раз в течение 10 дней ела каждый день только один продукт (напр. творог, йогурт, рыба, огурцы и т.п.). Дополнительно к еде стала еще больше плавать, занимаюсь дома на мяче и много хожу пешком. Также кто-то из девочек давно мне дал совет, что при таком проблем животе, как у меня, не имеет смысла качать пресс “на жир“, надо просто постоянно втягивать живот, и тем самым держать мышцы в тонусе. Когда жир уходит, можно и пресс начинать качать. Всего доброго!
• FreeAleksa 25.02.11 04:33
  
  Девочки, большое Вам всем спасибо за поддержку, теплые слова и очень нужные советы!!! Извините, что благодарю не лично, а вот таким ОБЩИМ СООБЩЕНИЕМ (к сожалению, интернет не очень хорошо работает)! Большое спасибо за все ваши комментарии!!!
• FreeAleksa 25.02.11 04:30

  ответ для: *Caramel*

  
  спасибо)
• FreeAleksa 25.02.11 04:29

  ответ для: Redly

  
  спасибо за поддержку!!!
• FreeAleksa 25.02.11 04:28

  ответ для: Taty11121

  
  спасибо!
• Marlochka 24.02.11 23:57
  
  Напишите, как вам это удалось?! Всем же интересно!!!
• КэтринПирс 24.02.11 23:42
  
  супер просто.умничка!
• Iylko 24.02.11 21:57
  
  ВЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ!!!!
  Конечно же, видно! Здорово!
• elzik22 24.02.11 18:49
  
  еще как заметно!!! молодчинка отличных результатов в дальнейшем
• Daimi 24.02.11 18:45
  
  Вы большая молодец!
  Фигура очень перспективная. Скоро будете конфеткой.
  И загар красивый. :)
• tutytapos 24.02.11 18:33
  
  заметно!