ЕСЛИ БУДУ КАЖДОЕ УТРО ЧАС КРУТИТЬ ВЕЛОСИПЕД И ПИТАТЬСЯ НА 1300 ККАЛ, СМОГУ ЛИ ПОХУДЕТЬ К 8 МАРТА?

начало

• NatSss 04.02.22 18:33

  ответ для: roza vetrova

  
  

  roza vetrova писал(а): а вы в 21 веке впервые это слышите что так удивлены? Так вот освежать знания прийдется как раз вам

  
  А чем нужно питаться в 21 веке, нанотехнологиями?
• I love the rain 04.02.22 18:31

  ответ для: Alexeevna

  
  

  tie7ee3it9n1 писал(а): Спасибо вам! А сколько весит горсть? Примерно? Может не конкретно вы накинулись, я уже запуталась но тут в коментах пишут что все не так ем и мясо даже нельзя вам огромное спасибо за советы очень нужные!!!

  мне сложно считать калории поэтому метод ладошки с коррекцией у меня , говорят выходит идеально, 4 горсти медленных углеводов в день, 4 ладони без пальцев по ширине длине толщине это у нас белки, овощей половина от каждой порции на тарелке, порция не должна превышать два кулака- это размер нашего желудка, 4 ложки клетчатки в день, жиры полезные : у меня 2 ложки растительного масла, маленький кусочек сливочного, или авокадо и плюс ложка оливкового, кусочек пармезана , комбинирую по настроению. если тренируюсь, то могу 5 ладоней белка навернуть.
• roza vetrova 04.02.22 18:27

  ответ для: NatSss

  
  

  NatSss писал(а): Так по вашему мясо тоже есть нельзя? тогда вам нужно освежить ваши знания и заодно узнать, что значит цельнозерновые макароны

  а вы в 21 веке впервые это слышите что так удивлены? Так вот освежать знания прийдется как раз вам
• roza vetrova 04.02.22 18:25

  ответ для: Alexeevna

  
  

  tie7ee3it9n1 писал(а): о боже причём тут макароны я же вам написала что я ем, основное там белок и овощи и жиры полезные, просто перечислила ещё что из медленных углеводов ем овсянку, каши, бобовые и пасту цельнозерновую. Что не так что вы накинулись? Именно пасту ем пару раз в полгода, не особо люблю, чаще чечевицу, гречку. Но разницы нет с пастой никакой. Что не так?

  если вы едите мясо вы не похудеете.
• I love the rain 04.02.22 18:22

  ответ для: Alexeevna

  
  

  tie7ee3it9n1 писал(а): класс, а куда вы её добавляете? Как её есть? А в день когда 1500 просто больше двигаться?

  в гречку , которая с оливковым маслом , в творог мягкий такой 5% полужидкий , в чечевицу , в киноа, макарошки посыпаю.. везде, где получается, от неё кишки просто нереально счастливы и чистятся и худеется хорошо , плюс она разбухания и есть дольше не хочется . но её нельзя если чего-то не так с жкт. в аптеке продаётся. плюс мандарины вместо сладкого луплю по несколько в день. раньше на банан налегала. и овощи с белком основной упор. овощи - зелень половина каждой тарелки грубо говоря. ещё Ракитский и установка на снижение веса , прям я думаю его заслуга есть.
• Alexeevna 04.02.22 18:18

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): да, да, или даже можно 200, и например двигаться слегка побольше в этот день. ещё можно один день 1300, другой 1500, потом 1400 , потом опять 1300, тогда снижается веселее, я похудела уже на 20 поэтому опираюсь на свой опыт. клетчатку сухую добавила 3-4 ложки, от неё вообще прям супер стало

  класс, а куда вы её добавляете? Как её есть?
  А в день когда 1500 просто больше двигаться?
• Alexeevna 04.02.22 18:17

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): это ваше личное восприятие, на вас никто не накидывается, я дружелюбно наоборот общаюсь, трачу своё время на это, а кратко отвечаю так как голова весь день болит. вы правильно питаетесь, я уже написала . медленных углеводов надо горсти 4.

  
  Спасибо вам! А сколько весит горсть? Примерно?
  Может не конкретно вы накинулись, я уже запуталась но тут в коментах пишут что все не так ем и мясо даже нельзя) вам огромное спасибо за советы очень нужные!!! *))
• I love the rain 04.02.22 18:17

  ответ для: Alexeevna

  
  

  tie7ee3it9n1 писал(а): ага, значит алгоритм уяснила, неделю пробую так и смотрю, через неделю если что добавлю 100 калорий спасибо вам огромное!!!!!!!!!

  да, да, или даже можно 200, и например двигаться слегка побольше в этот день. ещё можно один день 1300, другой 1500, потом 1400 , потом опять 1300, тогда снижается веселее, я похудела уже на 20+ поэтому опираюсь на свой опыт. клетчатку сухую добавила 3-4 ложки, от неё вообще прям супер стало
• I love the rain 04.02.22 18:15

  ответ для: Alexeevna

  
  

  tie7ee3it9n1 писал(а): вы не ответили мне ни на один вопрос только накинулись что все не так а как правильно так никто и не написал

  это ваше личное восприятие, на вас никто не накидывается, я дружелюбно наоборот общаюсь, трачу своё время на это, а кратко отвечаю так как голова весь день болит. вы правильно питаетесь, я уже написала . медленных углеводов надо горсти 4.
• Alexeevna 04.02.22 18:14

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): нормально едите , грамотно, если будет медленно скидываться вес, то 1400 сделайте , чтобы организм расслабился иногда нужно слегка побольше есть.

  ага, значит алгоритм уяснила, неделю пробую так и смотрю, через неделю если что добавлю 100 калорий *)) спасибо вам огромное!!!!!!!!!
• I love the rain 04.02.22 18:13

  ответ для: Alexeevna

  
  

  tie7ee3it9n1 писал(а): о боже причём тут макароны я же вам написала что я ем, основное там белок и овощи и жиры полезные, просто перечислила ещё что из медленных углеводов ем овсянку, каши, бобовые и пасту цельнозерновую. Что не так что вы накинулись? Именно пасту ем пару раз в полгода, не особо люблю, чаще чечевицу, гречку. Но разницы нет с пастой никакой. Что не так?

  нормально едите , грамотно, если будет медленно скидываться вес, то 1400 сделайте , чтобы организм расслабился иногда нужно слегка побольше есть.
• NatSss 04.02.22 18:13

  ответ для: roza vetrova

  
  

  roza vetrova писал(а): в чем если не в макаронах и мясе? Макароны это та же булочка сьеденая.

  
  Так по вашему мясо тоже есть нельзя?) тогда вам нужно освежить ваши знания и заодно узнать, что значит цельнозерновые макароны