вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

Я уже создавала на гале тему, чтобы вместе с вами худеть, но в один момент на 132 кг примерно сорвалась и перестала писать.


Всё начинаем, хватит тянуть! Если не отступимся так вообще красотками станем!


Я на своем рационе сидела, можно сказать правильное питание, и стандартные правила не есть после 6 вечера!


Я не вычеркивала полностью соль или жиры, всего по немногу, организму все равно и то и то необходимо, просто без фанатизма!


Я разгружаюсь на активии или кефире и фрукты, а так у меня свой рацион, за день прием пищи примерно такие :


1 - каша овсяная на воде,
2 - рис вареный с помидорами и кабачок или кабачковая икра,
3 - фрукты, можно с йогуртом или творогом,
4 - белок, т.е грудка вареная или креветки и тд.
5 - салатик


Ем по 1200 калорий! Ем 4-5 раза в день, белок, фрукты, рис или греча, творог и каша овсяная



Было трудно, НО Я ПОХУДЕЛА за год НА 47 КГ. Я начинала со 145 кг и теперь я вешу 98 кг!


Я так рада, что перешла на весах на двухзначное число!

следующая тема»
регистрация»

автор: KARNELIA18, 04.08.11 19:11 все темы»
комментарии: +6846, просмотры: +254398
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 433..438 439 440 441 442 443 444 445..450 »»

  • ответ для: vghik


    vghik писал(а): Ну в принципе вполне приемлемо. Не голодно. И как раз овощей сейчас просто море Я наверное с тобойТем более что, щетка и курица вполне в эту схему вписывается

    Я после Протасовки стала кушать больше овощей.
    Раньше в основном рагу делала овощное или покупала свежезамороженые овощные наборы и отаривала.
    А сейчас больше нравятся салатиками хрумкать и как-то даже от соли уже отвыкла, заменила ее соевым соусом.

  • ох, девочки. вчера вечером наелась креветок и винограда. сегодня с утра аж плохо, даже думать о креветках не могу. на весах 86, я в ужасе. все, теперь рот на замок. в понедельник весы должны показать 79 и все!)

  • ответ для: Tanya_Sars


    да мы очень рады если вы присоеденитесь :-)

  • ответ для: юльчилдрик


    Юль, ну каша не обязательно геркулес или манка, и совсем не обязательно много))))) я ела пару ложек риса с соевым соусом. Опять же не обязательно именно сут. Можно просто бульон. Хы)))) вот все таки пончики главные эксперты в похудении)))))

  • ответ для: юльчилдрик


    Юляшка01 писал(а): да я успокоилась уже :- просто я для себя решила,мне деток еще рожать решила поправить здоровье и подготовиться :- а в каких рамках кушала? я вот на 90 уже неделю топчусь... то 89,50 то 90,20

    Простите что вклинилась в разговор.
    Просто тоже очень тяжко дался переход от 90 к 89.
    Я наверное месяц вес качала туда-сюда.
    Щас таже самая история с 80 к 79.

  • ответ для: Tanya_Sars


    Ну в принципе вполне приемлемо. Не голодно. И как раз овощей сейчас просто море) Я наверное с тобой)Тем более что, щетка и курица вполне в эту схему вписывается

  • ответ для: vghik


    каша суп... как же себя заставить...

  • ответ для: vghik


    vghik писал(а): Ух ты Может тоже на протасовку? Я еще как то окончательно не определилась А что примерно можно же на ты? ты ешь в течении дня?

    На ты не можно, а нужно!
    Я второй раз на ней пытаюсь сидеть, но не получается у меня строго соблюдать ее. Но ничего вес уходит потихоньку.
    Ну вот у меня уже 3 неделя пошла, так что мне уже мяско кушать можно.
    Вот допустим меню на сегодня:
    Завтрак: два огурца и стакан кефира.
    Обед: отврная курочка и салат из капусты с морковкой заправка уксус яблочный+лимонный сок+соевый соус.
    Ужин: остатки обеда или если не хочется кушть то яблоко и стакан кефира.

  • ответ для: юльчилдрик


    Ух ты) у меня тоже самое. Я начинала с 1150, после каждых 2 кг скидывала еще 100 кл. Но не менее 700. Это достаточно много. Обязательно нужно есть одну порцию каши и одну порцию супа в день.

  • я бы тоже с радостью на протасовку,но живу на севере и у нас уже осень...цены кусаются на овощи

  • ответ для: vghik


    да я успокоилась уже :-) просто я для себя решила,мне деток еще рожать решила поправить здоровье и подготовиться :-) а в каких рамках кушала? я вот на 90 уже неделю топчусь... то 89,50 то 90,20

  • ответ для: Tanya_Sars


    Ух ты))))) Может тоже на протасовку?) Я еще как то окончательно не определилась) А что примерно (можно же на ты?) ты ешь в течении дня?
«« 433..438 439 440 441 442 443 444 445..450 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании? ку» 10
тема содержит фото сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я добавляю 1/3» 14
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 24
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 23
муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы х» 12
вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей? » 8
вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не работает» 2
могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что сообща» 10
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 21
важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему не» 14
7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы трат»
тема содержит фото кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эф» 21
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 65
как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят то» 10
тема содержит фото как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58! » 18
почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого свои про» 4
как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 » 4
как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семь» 7
после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо? » 27
курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили жало» 23
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 49
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 72
как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная, абсолют» 6
если интима не было, то его не хочется? » 9
вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода верн» 6
у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удал» 13
верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает положительный эффе» 2
что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во встреча» 3
почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность, думаю» 2
хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготови» 12
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 21
тема содержит фото вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха » 12
кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду? » 14
смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я» 9
тема содержит фото у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быт» 15
как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко? » 22
тема содержит фото хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так» 7
если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы» 17
какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или » 5
тема содержит фото вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится » 9
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 82
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 23
очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет » 12
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 45
к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.» 8
придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он? » 7
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 19
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 9
у кого нет детей, сколько вам лет?» 33
кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как с» 6
к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает друг» 4
тема содержит фото забрала этот костюм. с какой обувью можно носить? » 14
любите осень? я люблю, но сухую и солнечную! » 30
как считаете, у моего мужа железные нервы? » 12
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 19
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 16
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 23
мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё в» 18
как думаете, где интереснее в сочи или москве? » 13
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 42
часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю? » 26
что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила гарднере» 9
тема содержит фото дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?» 6
тема содержит фото какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился но» 13
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 13
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 15
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 25
кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место » 13
если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг? » 12
тема содержит фото у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают? » 17
тема содержит фото вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы? » 21
когда-нибудь встречались форумчанки из одного города? » 8
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 14
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 43
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 18
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 27
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 25
как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства. » 8
какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и » 32
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 13
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 52
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 5
как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий нагоняй! » 8
подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?» 10
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 30
подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб» 14
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 168
тема содержит фото вам нравится сэлем из сабрины - маленькой ведьмы? в детстве он был мои» 17
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 16
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 5
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 18
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 41
я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает » 7
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 55
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 28
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 16
тема содержит фото как вам платья? какие понравились? » 3
в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность» 10
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 70
моете фарш перед приготовлением блюд? как моете? в сите? » 74
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru