ДИЕТА НА КЕФИРЕ

начало

• Krisia 21.05.06 20:36

  ответ для: Nila

  
  Da net neosobo ja i ogranicivaju sebia, a guliat na svezem vozduxe mi s muzem kazdi vecer xodim etak 5km vozduxom podishat.Esli ja pravilno poniala eto ti interesovalas kak mishci sushit? Ja kogda sebe razrobativala programu mnogo nacitalas s trenerom sovetovalas esli silovije trenerovki to delaesh malenki ves 2-3kg., ne 12 raz povtoriajesh upraznenije a 16-20raz i tak dva tri podxoda no mezdu podxodami otdix okolo 1-2 min.esli narashivat mishci to mezdu podxodami 5-6 min., eto i nazivaetsia v bistrom tempe a upraznenija vsioravno nado delat pravilno a ne bistroEscio nado kacat vnutreni pres posmotri kazetsia v pilates bilo opisanije obiknovenno mi kacaem naruzni poetomu mozet i objom uvelicitsia.
• Кроля22 21.05.06 19:21

  ответ для: ГлаМурр

  
  вы что каждый день взвешиваетесь?
  нельзя же.. мин 1 раз в неделю ну что вы делаете
• Nila 21.05.06 19:20

  ответ для: ГлаМурр

  
  у меня повышения веса при переходе на курицу вроде не было
  по-поводу повтора диеты...... мне кажется нужно сделать интервал хотя-бы месяц. а то организм превыкнет........ можно перескочить через неделю на какую-нибудь другую диету))
• Кроля22 21.05.06 19:19

  ответ для: bigmama

  
  я взвесилась в начале диеты. .ив конце... нафиг лишний раз напрягаться.. да и 200г... блин ну не смеши... такая мелочь
• ГлаМурр 21.05.06 17:52
  
  проблема как у бигмамы..
  Вчера съела 200 грамм курицы и сегодня.А +250...так должно быть?
• bigmama 21.05.06 17:10

  ответ для: Кроля22

  
  но как не спросиь: с какой такой радости сегодня после вчерашнего литра кефира и 200гр обезжир творога у меня +200гр?? это нормально? у тебя после риса при переходе на творог было повышение веса??? чета я в недоумении...
• Кроля22 21.05.06 16:46

  ответ для: Оливочка

  
  но согласна найти трудно.. а когда найдешь хоть бери сразу литра 2. сметают с полок.. клевый мне понравился.. Био Макс
• ГлаМурр 21.05.06 16:05

  ответ для: Nila

  
  сколько можно садиться на эту диету заново?
  
• ГлаМурр 21.05.06 14:01

  ответ для: Nila

  
  много повторений,скорость высокая,но не переусердствуй! очень опасненько..
  насчет пресса. Моя сестра когда занималась Кик-боксингом,тренер их просил одевать пояса(для сжигания целлюлита и жиров) и побольше одежды(насколько позволяет погода или температура дома и тела температура.)
  не за что. я не спец. ты же понимаешь
• ГлаМурр 21.05.06 13:53

  ответ для: Nila

  
  относиться ко всем мышцам. просто тебе надо делать больше подходов к упражнениям на пресс,талию. пить через пару часов после упражнения,два раза утром и вечером делать упражнения.на пресс есть упражнения на сайте. если есть кассета Синди,то там много на пресс упражнений.
  удачи тебе!
• Оливочка 21.05.06 12:33
  
  я вот его хочу. Только не могу нигде нацти. Обидно так
• Nila 21.05.06 09:31

  ответ для: Krisia

  
  я тоже худею потихоньку)) вес уже в принципе меня устраивает, НО! нет предела совершенству ;), ты же знаешь)))))
  переползла уже на 36 европейский размер
  главная задача для меня - удержать теперь, ну и еще скинуть 2-3кг. я бы тоже не отказалась!))
  если ты чувствуешь дрожь - значит это следствие чрезмерной нагрузки! Это может быть и эмоциональная нагрузка, да еще и на фоне твоих ограничений! может тебе передохнуть временно от спорта?! очень хорошо сжигают каллории и подстегивают обмен веществ (это как-то связано со свежим воздухом, читала где-то) прогулки в среднем и быстром темпе! ради интереса загляни в счетчик каллорий, сама удивишься!)))
  Желаю тебе удачки!!! береги себя!