ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• natali2162 21.12.18 12:41
  
  Всем привет.
  В среду вернулась до сих пор как зомби.
  Но в Доминиканке тренировалась и стабильно минимум 10-12 км проходила. Взвешиваться боюсь .Хотя к десертам не подходила и старалась за питанием следить .
  Сегодня сходила на кардио 60 мин разница во времени очень сказывается надеюсь быстро в себя приду.
• My_Grace 19.12.18 14:09
  
  Привет, в пон ходила качать верх полностью,обычные стандартные упражнения на спину, грудь, руки, делала суперсетами, чтоб побыстрее, спешила; сегодня решила заднюю бедра подолбить: румынка, выпады, сгибание стоя-лежа-сидя, жим ногами (постановка высокая узкая), “журавлик“ в смите(люблю это упражнение), ягодичный мостик. Ну как всегда.
  Все, иду краситься и одеваться, убегаю по делам
  А в четверг снова командировка - улетаю
• My_Grace 19.12.18 13:59

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): Ох, ну как так-то Я из-за тебя, между прочим, готовить начала! Ты понимаешь, что ты наделала?

• BadOmens 17.12.18 08:15

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): А на мой взгляд, у тебя очень красивая гармоничная фигура:

  
  Спасибо
  Рулетик у тебя получился шикарный
• Alika1920 16.12.18 23:59

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Я решила рулет приготовить к чаю.

  Ох, ну как так-то Я из-за тебя, между прочим, готовить начала! Ты понимаешь, что ты наделала?
• My_Grace 16.12.18 21:46

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Да и врачи тоже заранее никогда не скажут, что вот этот препарат вам на 146 подойдёт...

  Ну они хотя б в гормональных профилях больше нашего понимают))) А так да
• Ferrum Katya 16.12.18 21:45

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Я не увидела сначала. Прочитала Со стороны обмена веществ и питания: редко повышение аппетита и все. А общие проглядела. Ну, кстати, да, после того, как побывала свиньей из-за гормонального сбоя, я с полным понимаем отношусь к набору массы из-за гормонов, другой разговор, что это редко очень встречается, чаще действительно пироженки, ну и конкретно в случае ОК побочки - это когда препарат не подходит. Гормоналка у каждого своя. Может, у тебя там что-то изменилось, и эти перестали подходить...ХЗ, мы не врачи, только гадать можем

  
  Да и врачи тоже заранее никогда не скажут, что вот этот препарат вам на 146% подойдёт...)
• Ferrum Katya 16.12.18 21:43
  
  А я сегодня тоже была в зале, вот прям не могу без уютной качалочки))
  Людей всё равно немного в воскресенье, и был тот молодой тренер. Он весь день дежурит.
  В общем, договорилась с ним, что буду ходить по воскресеньям, оплачивать инд. занятие, чтоб он мне помогал тяжёлые упражнения делать))
  Ну я и сама могу, это просто чтоб поддержать начинающего специалиста. Сидит там ото сам, никто к нему пока не ходит...
  Короче, прям вот смело, говорит, 70 кг набирай, норм будет. Может ещё потом и худеть не захочешь. Ой не знаю, боюсь напоминать фигурой Родину-мать в таком весе
  А делала спину, дельты и грудь (КД).
  По 6 подходов, 10-12 повторов, отдых 30 с.
  Тяги блока, бабочка, разводки лёжа, стоя... Ну никакого креатива, всё обычно и вес небольшой.
• My_Grace 16.12.18 21:41

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Зазуглила укр. инструкцию, во чё пишут: Побчн реакц часто: дратвливсть, стомлювансть, набряки, збльшення маси тла. раздражительность, утомляемость, отёки, увеличение массы тела

  Я не увидела сначала. Прочитала “Со стороны обмена веществ и питания: редко — повышение аппетита“ и все. А “общие“ проглядела. Ну, кстати, да, после того, как побывала свиньей из-за гормонального сбоя, я с полным понимаем отношусь к набору массы из-за гормонов, другой разговор, что это редко очень встречается, чаще действительно пироженки, ну и конкретно в случае ОК побочки - это когда препарат не подходит. Гормоналка у каждого своя. Может, у тебя там что-то изменилось, и эти перестали подходить...ХЗ, мы не врачи, только гадать можем
• Ferrum Katya 16.12.18 21:35

  ответ для: My_Grace

  
  Зазуглила укр. инструкцию, во чё пишут:
  Побічні реакції
  часто: дратівливість, стомлюваність, набряки, збільшення маси тіла.
  (раздражительность, утомляемость, отёки, увеличение массы тела)
• My_Grace 16.12.18 21:34

  ответ для: BadOmens

  
  А на мой взгляд, у тебя очень красивая гармоничная фигура:)
• My_Grace 16.12.18 21:27

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): София, а что за КОКи у тебя?

  Белара. Но сама знаешь - каждому свои