ответ для: Natashka1
покупаешь весы кухонные, мереешь. а все продукты есть на гале, в твоем рацоне если что я тебе помогу
кстати,когда моя мама закадировалась на борментале, похудела в 1ый месяц на 4кг
она считала каллории
щас весы я увезла, а то стоят пылятся у нее