ВЕЛИКИЙ ПОСТ. КТО СОБИРАЕТСЯ ПОСТИТЬСЯ? КТО ДЕЛАЛ ЭТО РАНЬШЕ? КАК ПРАВИЛЬНО ПОСТИТЬСЯ, ЧТО МОЖНО КУШАТЬ?

начало

• кнопатуля 22.02.12 21:41

  ответ для: Кандис

  
  если тебе действительно интересно вот что я сегодня нашла по твоей теме-я тоже собираюсь строго держать
  
  Постная диета
  Считается, что вегетарианская диета помогает снизить вес без особых усилий, поскольку по природе своей бедна животными жирами. Однако не забывайте, что в растительных маслах и жирах еще больше калорий, а значит, их также необходимо ограничивать. Однако не забывайте все же включать их в рацион, ведь отсутствие жиров в рационе может негативно сказаться на здоровье.
  Понедельник
  Завтрак. Пшенная каша с тыквой; чай.
  Обед. Салат из капусты и моркови; 200 г вегетарианского борща; 100 г сухого вина.
  Полдник. Грибы с картофелем; компот из яблок и слив.
  Ужин. Тушеная репа с морковью и луком; клюква, протертая с сахаром; цукаты.
  Вторник
  Завтрак. Картофельные оладьи с томатным соусом и солеными опятами; салат из редьки с луком; кофе или чай.
  Обед. Салат из яблок, брюквы и сельдерея; грибной суп.
  Полдник. Овощное рагу; клюквенно-яблочный мусс.
  Ужин. Голубцы с рисом и грибами; хлебцы из ржаной муки и отрубей; чай со сливовым вареньем; цукаты.
  Среда
  Завтрак. Салат из отварных овощей с зеленью; кофе из цикория или цветочный чай.
  Обед. Салат из сырой свеклы с яблоками; щи; пирожок с рисом.
  Полдник. Картофельные котлеты с томатным соусом; квашеная капуста или соленые огурцы; желе из красной смородины с ванилью.
  Ужин. Вареная тыква; пирожок с яблоками; чай с вареньем из крыжовника и цукатами.
  Четверг
  Завтрак. Икра грибная; гренка из черного хлеба; овсяный кисель.
  Обед. Салат из репы с брусникой и морковью; суп овощной; пирожок с луком и морковью.
  Полдник. Репа, фаршированная овощами; салат из тыквы с яблоками, медом и орехами.
  Ужин. Манная запеканка с подливкой, изюмом и яблочным пюре; сливовое варенье; чай.
  Пятница
  В течение всего дня разрешается только пить воду и ягодные морсы.
  Вечером - баня с квасом, хреном и мятой.
  Ужин. Картофель и зеленый салат со сметаной; бутерброд с сыром; чай.
  Суббота
  Завтрак. Овсяная каша на воде; кабачковая или свекольная икра; кофе-суррогат или чай.
  Обед. Салат из сырой моркови с орехами и зеленью; редька с луком и подсолнечным маслом; суп с фасолью; пирожок с капустой.
  Полдник. Тушеные овощи; соленые черные грузди; печеные яблоки, посыпанные сахаром.
  Ужин. Разваренный картофель; салат с луком, морковью и солеными огурчиками; цветочный чай с цукатами.
  Воскресенье
  Завтрак. Каша манная; оладьи из дрожжевого теста с луково-чесночным соусом или вареньем из черной смородины.
  Обед. Салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой; суп картофельный с кореньями; гренка.
  Полдник. Котлеты из гречневой каши с луковым соусом; квашеная капуста; клюквенный кисель.
  Ужин. Пудинг из черного хлеба с подливкой из чернослива; цветочный чай; сухарики; вишневое варенье.
• m@rsa 22.02.12 21:41

  ответ для: Кандис

  
  я соблюдаю пост и не первый раз.
  режим очень жесткий.
  если инетресно, могу рассказать подробнее
• ТеньОтцаГамлета 22.02.12 21:40

  ответ для: Кандис

  
  Получится всё, к чему подойдете с умом) Но я бы посоветовала Вам с целью похудеть - снизить энергопотребление (меньше кушать) и увеличить энергозатраты. Это единственная эффективная формула. Пост не для этого. Если Вы не верите - это неправильно...
• уже_не_девушка 22.02.12 21:38

  ответ для: Кандис

  
  

  Холодная Луна писал(а): а как объясняется похудение людей, которые постятся? может быть потому, что они едят сложные углеводы крупы например, овощи, фрукты, орехи! сахар исключить, жиры по минимуму, овощи, фрукты...может получится?

  у сестры подруга уже много лет поститься, она как была 80 кг, так и остается, ни за один пост ни грамма не худела. А худеют те, кто калорийность сильно ограничивают. обыкновенное недоедание. причем с потерей мышечной массы.
• Кандис 22.02.12 21:36

  ответ для: ТеньОтцаГамлета

  
  ну что ж, я думаю, что если подойти с умом, включать белок в разрешенные дни, придерживаться, исключить сахар и снизить объём жиров, то всё получится!
• ТеньОтцаГамлета 22.02.12 21:32

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Спорный вопрос. “Плоть постящегося становится тонкою и легкою...“ - и веками это проверено. Суть тут в том, что если к посту относится как к диете - желанного эффекта может не быть (вплоть до обратного). Постятся для духовного очищения. Они верят. И когда придерживаются ограничений - думают не о том, что похудели) И насчет белка - во-первых, там существуют рыбные дни. Во-вторых, употребляют бобовые - растительный белок. Он неполноценный по составу аминокислот, но на непродолжительное время способен заменить животный.
• Кандис 22.02.12 21:29

  ответ для: уже_не_девушка

  
  а как объясняется похудение людей, которые постятся? может быть потому, что они едят сложные углеводы (крупы например), овощи, фрукты, орехи! сахар исключить, жиры по минимуму, овощи, фрукты...может получится?
• уже_не_девушка 22.02.12 21:24

  ответ для: Кандис

  
  

  Холодная Луна писал(а): а почему можно поправиться?

  да потомучто питание получится углеводное, а именно углеводы причина набора лишнего веса. Животные белки в пост исключаются, а худеют именно от них, при нехватке белка замедляется обмен веществ. При употреблении белков вырабатывается гормон глюкагон, который заставляет организм сжигать жиры из депо, а если вы белки не едите, то и гормон этот не вырабатывается. Растительные белки в отсутствии животных практически не усваиваются.
• Кандис 22.02.12 21:14

  ответ для: уже_не_девушка

  
  

  уже_не_девушка писал(а): если у вас реально рост 162, а вес 81, то не стоит соблюдать пост, лучше диету для сжигания жира, по рациону они совсем не дружат, вы даже поправиться можете.

  
  а почему можно поправиться?
• уже_не_девушка 22.02.12 21:11

  ответ для: Кандис

  
  

  Холодная Луна писал(а): Кто знает, можно ли пить кефир во время поста?

  если у вас реально рост 162, а вес 81, то не стоит соблюдать пост, лучше диету для сжигания жира, по рациону они совсем не дружат, вы даже поправиться можете.
• Кандис 22.02.12 20:51
  
  Кто знает, можно ли пить кефир во время поста?