вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!

Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!


Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.


И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.


Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.


Все просто, не ем после шести, не перекусываю.


Из спорта - вечером качаю пресс.


Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!


На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.


Рацион


- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку


- обед: суп, второе


- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу


Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.


Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.


Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.


Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.


Мое фото до и после:








следующая тема»
регистрация»

автор: Anuta1544_1, 21.01.12 22:39 все темы»
комментарии: +113, просмотры: +60798
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»

  • Даже не знаю что тут сказать, нет слов просто!!! Молодец!!!

  • МОЛОТОК!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
    ВОТ ЭТО СИЛА ВОЛИ!!!

  • Умничка! Так держать! и никаких голодных диет, в этом возрасте только организм посадить можно. А вот спорт и правильное питание только вперед!

  • А поподробнее рацион питания можешь написать?

  • Молодец. Удержите только вес.

  • ты умничка! обычно в твоём возрасте девчонки только ноют, срываются постоянно...а ты сама себя взяла в руки! Молодец, хорошо выглядит фигура. Ещё кг 10 и станешь идеальной.

  • умничка!!!!так держать молодец что переборола себя

  • Молодец!!!Пересилить себя многого стоит

  • Ты просто умница желаю к лету достичь своего идеального веса

  • молодец!!!!!!!!!!

  • поздравляю! очень хороший результат. еще бы немножко

  • а напиши примерный рациончик на завтрак обед и ужин, если нетрудно?
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
чем кормите своих питомцев? даёте только корм или кормите обычными продуктами? » 23
вы стали бы начинать отношения с таким мужчиной? мало зарабатывает и живет с родителями. » 46
тема содержит фото зашла в пятёрочку и увидела, что знакомая украла сыр! директор не стал ей лезть в куртку. » 10
тема содержит фото за месяц неужели можно так измениться? нашла фото с станицы, когда уезжала, разные люди прям. » 2
где найти попутчика для путешествия? хочется на море, а ехать не с кем! а одной поехать страшно! » 10
кого из участниц считаете инфантильной? » 216
стоит ли летом ехать одной на отпуск в киргизию? или это небезопасно? молодая красивая девушка. » 21
нормально ли бросить работу? я шла на одну зарплату, а получаю совсем другую! начальник раздражает! » 8
вы едите мучные изделия? хлеб, пирожки, булочки, пиццу. » 3
если бы мужчина позвал вас на мероприятие, но время встречи не обговорили, вы бы его уточнили? » 41
тема содержит фото какое из платьев лучше, больше нравится? » 160
тема содержит фото кем работает девушка исходя фото в соцсетях или вообще не работает, содержанка? » 8
коллега в 28 выглядит на 20! взгляд девичий, нет морщинок и заломов, лицо не поплыло. в чём секрет? » 39
кто работал вахтой? какие плюсы, минусы есть в работе? какие отзывы у вас о проживании? » 12
тема содержит фото вы смотрели сериал падре корахе с факундо араной в главной роли? »
тема содержит фото заметили, что сейчас культ худых ног? девушку хотела сузить ноги, хотя у нее жира не было! » 23
тема содержит фото что делать с челкой? меня она раздражает! подстричься или заколками убирать, пока отращиваю? » 2
тема содержит фото вам нравится такой цвет волос? » 8
суженый найдет и на печи - верите в эту пословицу? есть примеры? мне за 30, никуда нет времени выйти » 12
тема содержит фото что из этих вариантов вы бы купили в качестве подарка на новый год? » 59
тема содержит фото ваши мужчины носят рюкзаки? как вы думаете, это хороший подарок? » 8
тема содержит фото лучше первая ночь или вторая? в заброшенном монастыре или на берегу океана? » 15
тема содержит фото вам нравятся перемены во внешности? по-моему она стала очень секси и яркой. » 31
какая у вас самая любимая песня для нового года? у меня - группы abba! » 9
заниматься ли бытом до замужества, когда у него остаюсь, или не стоит, пока ему не жена? » 14
тема содержит фото какой был у вас набор веса в беременность? какой был перед родами и какой после? » 10
у кого индукционная плита, как быстро она у вас сломалась? пользовались месяц, сенсор не реагирует. » 5
мама узнала, что я смотрю видео для взрослых. мне так стыдно, до слез. я порядочная девушка и у меня » 32
почему сейчас так много женских чатов? вы состоите в таком? » 17
за год 2 девушки у мужчины - много или мало? настораживают персонажи, которые меняют как перчатки » 31
вы заставляете домашних убирать разлитую воду, убрать мусор или проще самой всё за них делать? » 13
какие способы знаете, чтобы уберечь себя от изнасилования? » 46
носите чулки? для вас они - вещь, как и колготки, или надеваете, чтобы удивить мужчину? с поясом носите » 99
тема содержит фото что это за тип фигуры? » 8
тема содержит фото эти фразы от мужчины могут взбудоражить современную женщину? круто или устаревшая сериальная ерунда? » 29
тема содержит фото это сильно для первой ночи? он женился на ней из-за мести. наутро у неё болят кости » 35
как переехать в питер с 60 тысячами? жилье на 2 месяца проплатить и оставить копейки нам с котом! » 6
очень часто с мужем ссоримся. он очень любит выпить, постоянно собирает вещи и уходит из дома, пропивает » 8
тема содержит фото стоит ли худеть до 64? » 18
боюсь осуждения за юбки и платья, это выглядит как фрик. вот вырядилась, лучше бы об учёбе думала » 11
вы бы хотели родиться мужчиной? какие за и против? » 56
тема содержит фото как вам изменения донателлы версаче? ей вернули ее лицо! пластическая хирургия сильно продвинулась. » 17
тема содержит фото кажется, у меня появился птоз? » 46
как относитесь к таким людям? постоянно вставляют свои 5 копеек. серьезно пишут или прикалываются? » 3
есть ли эффект от одного сеанса лазерной эпиляции? сколько у вас было сеансов и сколько по времени? » 16
рассматривать такого москвича для отношений? беспокоит его происхождение. ощущение, будто я встречаюсь » 11
как сразу выяснить, что нужно мч при знакомстве. на сз многие врут на самом деле нужен кекс » 3
нашел девушку, но зачем мне написывать? переписываемся полгода, за это время у него были женщины! » 4
какие фильмы снятые по мультикам вам нравятся? мне нравится фильм красавица и чудовище » 10
сколько вы лечили мастопатию? обещали, что за 6 месяцев всё пройдет, но я вижу, что результата нет. » 24
в джинсах и брюках чувствую себя мышью. как не чувствовать себя белой вороной среди девушек в штанах » 3
как и интимом заниматься, и высыпаться? » 25
что сильнее портит волосы: наращивание или обесцвечивание? » 10
от чего вы в интиме получаете удовольствие со свои мужчиной? он не хочет чтобы я получила удовольствие, » 33
какое ваше любимое время года? » 23
тема содержит фото ты ищешь дебила-инфантила? ты на мужском языке - бракованная! у такого ребенка не будет отца. » 135
тема содержит фото угадайте, сколько мне здесь лет? » 31
тема содержит фото жду курьера. как думаете, так выходить? » 36
кем вы мечтали стать в детстве? совпала ли ваша професия с этими мечтами? » 11
среди ваших знакомых или родственников есть старородящие? во сколько они родили? » 31
зачем мужчина говорит, что поддерживает её переезд в другую сторону, хотя не хочет отпускать? » 11
тема содержит фото как вам блогер? я просто тащусь от её образа, как она себя преподносит » 52
запретили пить полгода! как сдержаться? неделя без алкоголя - меня уже ломает. ночью снился алкоголь » 24
тема содержит фото как вы думаете, о чём говорит человек? что случилось? » 3
тема содержит фото пришло время выбирать ёлочку! какую предпочитаете искусственную или натуральную? » 14
тема содержит фото как вам кожа? смогли бы жить с такой? » 9
не могла заснуть, вдруг взяла телефон и куда-то позвонила. после этого заснула. почему после звонка? » 6
тема содержит фото это что за сущность такая? » 17
какие песни помните, где есть слово зима? » 17
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 3235
какие витамины попить от выпадения волос? стали волосы выпадать прилично, скорее всего из-за нервов. » 10
тема содержит фото во! как раз для самых самых » 19
давайте вспомним песни про лето! лето - это маленькая жизнь... » 15
тема содержит фото между фото неделя, по весам минус 3 кг. есть ли разница по внешнему виду? » 2
как вы следите за своей фигурой? сидите на диетах? занимаетесь спортом? » 24
у кого была молочница? как лечили? желательно без похода к врачу. » 55
кто по-вашему самая злая участница форума? чьи комментарии всегда пропитаны негативом? » 210
покажите как украсили у вас город к новому году » 11
тема содержит фото какой больше нравится цвет наволочек? » 9
тема содержит фото вам нравится на вид такой крем? имею ввиду сам тюбик » 10
тема содержит фото стоит ли каре рубануть? » 17
как бы вы поступили? жутко бесит, когда просят посидеть за секретаря! и доплату получила кадровичка! » 15
тема содержит фото елочку ещё не наряжали? покажите, если на работе или дома нарядили! » 19
какие песни помните, где есть цветы? » 26
вам нравится имя эльвира? » 20
вы стоите в магазине в белом пальто, пуховике и вас облили колой. ваша реакция? » 25
вы готовите новые салаты на праздники или всегда привычные для вас? я не люблю экспериментировать » 11
вы слышали про диспансеризацию репродуктивного здоровья? проходите каждый год диспансеризацию? » 17
сколько тратили бы на шмотки и салоны красоты, если бы вы жили одна на 100 тысяч? » 12
тема содержит фото мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » 163
ваши питомцы проглатывали предметы? моя собака проглотила чулок! операция длилась 4 часа! » 8
как вы брали быка за рога? я вот так: вы - шикарный мужчина, я - шикарная женщина. ищу хорошего мужа » 9
почему так настаивает парикмахер? при записи спрашивает какой вид окрашивания был в последний раз! » 38
тема содержит фото сказали, что я бледная и выгляжу, как кукла. так ли это? » 65
тема содержит фото как в таких вообще ходить? нашла свои лосины, которые год лежат. они же просвечивают! » 20
как выбрать врача по отзывам? как понять, что отзывы реальные, а не накрученные? » 6
вы хотите возвращаться домой или идете с неохотой? какие причины для этого? » 33
кому уколами гиалуронки корректировали губы? » 21
тема содержит фото группа рефлекс какие песни помните? » 29
вы будете ухаживать за мамой в преклонном возрасте? возьмёте её к себе? если нет, то почему? » 71
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»