вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27 все темы»
комментарии: +109, просмотры: +50612
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»

  • Разница в ляжках очевидная. Но, если меня спросить, было лучше ).. Хотя, и сейчас хорошо!

  • что то я разницы не вижу...

  • Отличная фигура, поздравляю с таким результатом.

  • ответ для: jerrardo


    jerrardo писал(а): он просто все всегда поступками доказываетэтакий вы дамский угодник,спасибо
    но судя по вашим ответам) вам очень приятно когда вам не только поступки но и слова приятные говорят)) не зря говорят “Женщина любит ушами“ :) хотя согласен ,действия характеризуют настоящего мужчину . И я не дамский угодник) просто у меня хорошее настроение и я немного делюсь им с вами

  • ответ для: Reini


    он просто все всегда поступками доказывает))))этакий вы дамский угодник,спасибо

  • Разница есть, но было лучше.

  • ответ для: jerrardo


    jerrardo писал(а): да лучше зависть в реальном мире к себе не подпускать,а тут приволье...можно а чего ему завидовать-то?
    ))) нарываитесь на комплимент?) как бы мне так посоветовать вашему мужу почаще приятностей вам говорить))) жаль что я с ним не знаком

  • видна!

  • ответ для: Reini


    да лучше зависть в реальном мире к себе не подпускать,а тут приволье...можно а чего ему завидовать-то?

  • ответ для: jerrardo


    jerrardo писал(а): знаеет и причем с первого дня,я сначала как и он была уверена что тут чисто женский сайт просто я обьяснила что тут меня не изнасилуют,тем более это результат моей кропотливой работы над собой,раньше давала советы что и как,теперь просто общаюсь
    нет я думаю теперь вы просто обзаводитесь “зависливыми взглядми“ :)))) а я пожалуй в свою очередь тихонько позавидую мужу

  • ответ для: Reini


    знаеет и причем с первого дня,я сначала как и он была уверена что тут чисто женский сайт просто я обьяснила что тут меня “не изнасилуют“,тем более это результат моей кропотливой работы над собой,раньше давала советы что и как,теперь просто общаюсь

  • не очень заметно. но ножки похудели
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мужчина без жены - как рыба без велосипеда. как вы понимаете это выска» 17
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 40
не могу его понять: до сих пор общаемся, но встречу не предлагает! » 18
сейчас стало лучше? спальня, обои. » 29
не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём » 40
вас меняло окружение? как? мои фоточки выложены с претензией на богату» 7
сочетание цветов нужен совет! подходит или нет рыжая сумка не очень яр» 3
вы встречали таких девушек? какие они?» 2
вас мч называет ласковыми словами? например, зая, солнце. вам нравится» 14
почему вам не дают повышение? хотите его? мне нужно было выпрыгнуть из» 26
тема содержит фото завтра иду на выход из чёрного цвета в русый золотистый» 2
в вашем есть окружении богатые или это сказки, что для многих заработо» 30
что из сладкого сегодня съели? я марс и что-то мне не понравился он, з» 40
зачем врачу заказные отзывы?»
не знаю как правильно найти размер груди! бюстгальтер последний - 75с.» 14
за что вам стыдно перед своими родителями? » 9
как вас встречают в аэропорту? меня всегда папа встречает на платной п» 12
тема содержит фото какие тарелки больше любите? прозрачные или с рисунками?» 19
заметили, что сейчас огромное количество красивых, но одиноких девушек» 56
как вы считаете, я не ценю себя? » 18
вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам руку» 18
где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в маг» 20
поздний брак и отношения! кто смог выйти замуж после 35 и родить? как » 2
чем сбивать высокое давление? » 13
тема содержит фото на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа! » 38
больная невестка не нужна? его мама едет в гости, а я бледная, выгляжу» 13
какие слова коверкаете? что у вас не прижилось в первозданном виде? » 8
за руку не берёт, не целовал, но завёл разговор, чтобы пойти к нему до» 8
почему мужчина дарит женщине дорогое украшение, но врет, что там ненас» 9
мне кажется, что я стала выглядеть на 30 лет, смотрю в зеркало и вижу » 47
вы бы стали стирать в прачечной самообслуживания? машинка сломалась, с» 21
как отпустить дурное послевкусие, что тебя использовали? был интим на » 6
тема содержит фото как вам фигурка? красивая? » 69
есть ли фильм, который вызвал у вас слезы? какой это фильм? » 24
почему мужчины такие странные? всегда умалчивают и скрывают все, что к» 13
что для вас значит средний класс? какой доход должен быть? » 17
какие планы на последний выходной? я прогуляюсь и буду смотреть сериал» 19
муж не может отлипнуть от бабушки, при каждой ссоре к ней бегал, сейча» 36
сегодня с 10 утра по плану: эпиляция, ресницы, маникюр, чистка лица - » 12
как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами? какими ср» 1
покупать ли шубу сестры, чтобы наладить отношения? обиделась на отказ,» 20
как отвадить родственников приезжать к нам на дачу? дядя как у себя до» 16
за какой ваш детский поступок вам до сих пор стыдно? » 7
тема содержит фото какой цвет обоев нужен в моей спальне? » 14
почему женщина стесняется пить алкоголь при коллегах даже в неформальн» 10
опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит! » 8
что у вас на воскресный завтрак? у меня - плов! » 19
- 3 см с живота. это получается, я схуднула или см могут уходить и без» 7
тема содержит фото что интересного вы сделали своими руками или руками мужа на своей фазе» 15
не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в г» 60
зачем мужчина обгоняет и оборачивается? гуляла с коляской с ребенком и» 4
заметила, что у мужчин 35-40 есть межбровные морщины, а у женщин нет » 40
мать считает, что я должна дарить ей подарки и гордится, что племянниц» 12
что для вас значит успешный человек? это большой достаток или что-то д» 16
мешает ли вам храп мужа? как боролись? терпеть не могу храп, мне нужна» 20
ваш мужчина любит морепродукты? говорят, что все мужчины не любят » 22
тема содержит фото испортила водой компьютерный стол и край столешницы разбух. зацените ч» 13
дочь выбежала из дома и я полуголая пошла её искать. камера на доме, к» 51
впервые посадила грушу, яблоню, сливу. их нужно обрызгивать от тли и ч» 2
первая седая волосина, значит, что скоро буду седая? у меня красивый ц» 4
новенькая никогда не здоровалась, но начала копировать мой стиль! что » 91
тема содержит фото смена ника вызвала удивление. это трэш? » 48
какая она, женщина, которой дарят квартиру? вам дарили мужчины квартир» 23
тема содержит фото вам нравится смотреть клипы 80-х? » 13
с вами часто знакомятся мужчины на улице? у меня всегда спонтанно и не» 19
он дарит цветы, платит за всё, нравится, но отношений не хочет, не зна» 9
почему человек не дает информацию где покупала что-то? кормила завтрак» 18
не могу решить ехать ли в отпуске в турцию. была там 5 раз, но других » 10
какого мужчину из этих выбрали бы вы? надежного, но бедного или богато» 8
тема содержит фото я выгляжу старше 30? » 73
парень стесняется меня? он ведет себя холодно при всех, а наедине обни» 13
как страшные и стареющие мужики могут критиковать женщин за 40?» 34
тема содержит фото как завлекаете мужчину? » 25
как вы думаете, существует ли ещё люди, которые не понимают что перед » 88
отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?» 12
тема содержит фото эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и у» 12
по каким темам на форуме вы скучаете?» 32
какие темы на гале вам запомнились больше всего? » 24
вас мужчина целовал в спинку? куда любите, чтобы вас целовали? » 19
почему уже 5 день у меня стул странной консистенции? стал более жидким» 12
когда вы в последний раз вызывали скорую? по какой причине? » 76
как правильно пользоваться аромопалочками? и сколько длится вкусный за» 6
во сколько лет мужчина больше хочет разврата? после 40 у многих начина» 43
тема содержит фото 12 у меня др, платье не нашла. как вам эти платья? » 50
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? что нравится, а что нет вам? » 27
потеряла ребенка на 11 неделе. ничего не предвещало беды. как смиритьс» 23
вы когда-нибудь сталкивались с грубыми действиями скорой помощи? » 15
что вы сейчас хотите из еды? хочу холодец с овощами, шашлык, к нему гр» 90
какой период в материнстве для вас был самым тяжелым? и как справляе» 52
какой цвет волос будет у ребенка? у матери тёмно-коричневые, а у отца » 26
взгляды работников скорой были слишком пристальными, а их действия нек» 18
когда вы переехали, сохранили ли общение с друзьями, повлиял ли переез» 10
бывает ли такое, что инфекция есть, но пцр мазок её не показывает? » 69
что у вас на субботний ужин? я приготовила стейк форели в фольге, запи» 12
решили съехаться с парнем, он готов давать 20 тысяч, а себе оставлять » 76
продолжать поиски кошки или нет? пятый день как пропала, никто ничего » 8
вам когда-нибудь было жаль человека, причинившего вам боль? » 14
уже после первой свечи должно все исчезнуть? не могу сказать, что симп» 29
через несколько лет после удаления лазером волосы растут полноценно? » 5
что делаете, когда происходит череда травмирующих ситуаций, из которых» 140
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru