РЕШИЛА ОКОНЧАТЕЛЬНО ПОХУДЕТЬ! ВЫБРАЛА ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ + БОДИФЛЕКС, ХОЧУ УБРАТЬ 40КГ!

начало

• HappyHappy 02.03.10 11:55
  
  что такое бодифлекс, девочки?
• tatasha80 02.03.10 11:55

  ответ для: Amiga0812

  
  из нагрузок только бодифлекс, а ест она в основном только фрукты. Несмотря на то, что там большое количество углеводов. Вот ее фото. Она в красном.
• Amiga0812 02.03.10 11:51

  ответ для: tatasha80

  
  И она только бодифлексом занималась? Больше ничем? (я не беру в расчет правильное питание - это само собой). Из спорта - только бодифлекс?? Не верится...
• tatasha80 02.03.10 11:45

  ответ для: Amiga0812

  
  Я по себе заметила, что если с утра занимаешься, то в неделю см 10 уходит, а в другое время результаты не такие видимые, но они есть. Не отчаивайтесь! Результат будет. Моя сестра занимается несколько лет. Было 80 кг, а сейчас ни жиринки! Стройная как кипарис!
• Amiga0812 02.03.10 11:40

  ответ для: Amiga0812

  
  она приходит с работы где-то в три, обедает, потом либо уже после ужина занимается через 2 часа, либо после обеда через 2 часа, и потом через пару часов после занятия уже ужинает...
• lilium933 02.03.10 11:40
  
  1000 кал єто очень мало,я наедаю около 1800 но маленькими порциями каждые 2 часа...ем абсолютно все...и шоколад и печенье и макароны с соусом, и жирное и жаренное,ограничений никаких ...единственное ограничение это за один раз не съедать определенного количества еды...например сегодня на завтрак съела хороший кусок черного хлеба с маслом и медом,но один...раньше могла съесть 2 или 3...результат ,за 5дней потеряла 1,3 кг...мояцельнепохудеть,а изменитьвкусовые привычкитак что б и похудетьи больше не поправляться....определиласебе 2 мисочки,напервое маленькая салатница а на второе тарелочка величиной с чайное блюдечко...фрукт любой разрезаю и ем частями,например надесерт одначетвертая яблока или половина персика или же кусочек манго,салаты и овощитоже буквально ложку...вотвчерана второе ела макароны около 60гр в сухом виде с помидорным соусом и обвалянные в сыре,с маслом...пью много воды,так что похудение за счет воды невозможно...мнеочень помогластатья здесь на гале “феноменальная статья для тех кто действительно решил похудеть“ ...мой тебе совет разработай систему питания на которой возможно сидеть всю жизнь,а не только пока похудееш,а потом старые привычки возьмут верьх...я худела много раз и на много,однаждына 25 кг,и что все возвращается со временем.... было такое что я год...наверное прав мой другпсихологкоторыйговорит ,что алиментарное ожирение и алкоголизм это одно и тоже в плане механизма появления зависимости и ее лечения....мы пищевые алкоголики должны первое: признать что таковыми являемся и не искать оправданий что это гормоны щитовидка и прочее виноваты,надо сказать себе громко в зеркало : “я признаю ,что я пищевой алкоголик“,второе: работать над изменением ситуации,наживая новые пищевые привычки,например меньшие порции и больше движения,никаких лифтов,маршруток еслиработа за 4 остановки от дома,а если далеко и без маршрутки не обойтись,значит сходим на 4 остановки раньше и идемпешком,это никаких пультов для телевизора,никаких лежанийнадиване в воскресенье,природа,прогулка,бодифлекс в лесу или поле это здорово,и опять же кислород...вотчтозначит привычка,точтоможешихочешделатьвсегда...и третье: это НИКОГДА незабывать,что ты пищевой алкоголик,даже через 20 лет и в гостях и в отпуске,знай что внутри есть механихм который в любоймомент может опять дать ход обжираловке,так не надо его провоцировать попусту...удачи вам и всем нам конечноже
• christina_f1 02.03.10 11:39

  ответ для: Amiga0812

  
  есть много но: помещение должно быть хорошо проветренным, заниматься нужно на голодный желудок, правильно дышать...
  у меня за две недели ушло 3 см в талии, 3 в попе и 3 в бедрах. маму тоже подсадила и у нее классно объемы ушли
• Amiga0812 02.03.10 11:38

  ответ для: tatasha80

  
  С утра у нее не получается (надо тогда в 5 утра вставать), она занимается после ужина часа через полтора-два...
• tatasha80 02.03.10 11:34

  ответ для: Amiga0812

  
  а когда она занимается? В какое время суток?
• Натин 02.03.10 11:32

  ответ для: savelnat

  
  Обязательно все получится, подсчет калорий это самое-то, нет запретных продуктов, соответсвенное меньше вероятность сорваться, даже если немного перебор, не стоит корить себя за это, со следуещего дня все заново с новыми силами.
  Я ведь тоже почти с такого веса начинала, главное настрой и терпение и все будет отлично
• Amiga0812 02.03.10 11:31

  ответ для: tatasha80

  
  Моя мама занимается бодифлексом уже больше 2-х недель и результата ноль! Как же вот все говорят что прям за 1 неделю объемы резко уменьшаются? Вранье все это, получается!
• savelnat 02.03.10 11:28

  ответ для: Натин

  
  спасибо, с вами и сгалей у меня все получится, я в этом уверенна