КТО-ТО ВЫЛЕЧИЛ ДЕПРЕССИЮ СПОРТОМ? ИЛИ ВСЁ-ТАКИ НУЖНО СХОДИТЬ К ВРАЧУ?

начало

• горный цветочек 24.03.23 23:23

  ответ для: VWestwood

  
  

  VWestwood писал(а): у вас просто беспокойство за будущее, значит есть причины. к депрессии это не имеет никакого отношения. при депрессии на будущее плевать, плывешь по течению и все

  
  а какие мысли посещают при депрессии?
• VWestwood 24.03.23 23:21

  ответ для: горный цветочек

  
  

  горный цветочек писал(а): У меня не хандра,с декабря в таком состоянии.Все заставляю себя делать,но не сказать,чтоб сил вообще нет,они есть.Нет концентрации.Ужасных мыслей нет,но беспокойство за будущее есть

  
  у вас просто беспокойство за будущее, значит есть причины. к депрессии это не имеет никакого отношения. при депрессии на будущее плевать, плывешь по течению и все
• Мисс Цветок Апел 24.03.23 22:58

  ответ для: Доктор Хаус

  
  Ну, вы знаете, я понимаю, что занимаюсь многовато. Дело в том, что из за порблем в личной жизни, страхов и фобий я часто заедаю эти проблемы. И приходится мног заниматься, чтобы это все не откладывалось в жир. В общем, понимаю, что тут нужно прорабатывать эти проблемы
  А так... Сегодня например, у меня были выпады в Тренажере Смита. По 18 подходов на каждую ногу, итого 36. Максимальный вес - по 25 кг с каждой стороны. Также были подтягивания в гравитроне с противовесом 20-25 кг. 15 подходов. Также были скручивания на скамье для преса - 6 подходов с утяжелением в виде гантели 8 кг. Ну и для добивки ягодиц сведение ног в тренажере с максимальным весом . 10 подходов
• горный цветочек 24.03.23 22:58

  ответ для: 404 Not Found_

  
  

  Vika_MI писал(а): у меня без лекарств, потому что легкая депрессия была, но зато консультации были, это важно без них у меня бы перешло в тяжелую стадию ну так у вас точно не депрессия, а просто тревожность. При депрессии любой всегда мысли ужасные. Попейте успокоительные типа ноофен или фенибут

  
  вернее посещали* когда болели
• горный цветочек 24.03.23 22:57

  ответ для: wvgfc6hdst3d

  
  

  wvgfc6hdst3d писал(а): Гормоны в норме?

  
  пролактин не в норме,остальные да.Витамин Д всегда в дефиците у меня
• wvgfc6hdst3d 24.03.23 22:56

  ответ для: горный цветочек

  
  

  горный цветочек писал(а): хм не знаю Завтра иду к новому психиатру. И на спорт решила записаться,пью витамины в,Д,омегу,и минераллы A-Z.По утрам холодный душ две минутки..с фаст фудом завязала,питаюсь нормальной пищей,только вот со сном не получается Я уже знаю уже как выводить себя из такого состояния.

  
  Гормоны в норме?
• Доктор Хаус 24.03.23 22:51

  ответ для: Мисс Цветок Апел

  
  

  Мисс Цветок Апел писал(а): Уже много лет так хожу.

  мне просто интересно примерная тренировка .
  И результаты :) у вас должно быть офигенное тело
• горный цветочек 24.03.23 22:51

  ответ для: wvgfc6hdst3d

  
  

  wvgfc6hdst3d писал(а): Скорее это невроз по вашим симптомам Но не депрессия

  хм не знаю
  Завтра иду к новому психиатру.
  И на спорт решила записаться,пью витамины в,Д,омегу,и минераллы A-Z.По утрам холодный душ две минутки..с фаст фудом завязала,питаюсь нормальной пищей,только вот со сном не получается((
  Я уже знаю уже как выводить себя из такого состояния.
• 404 Not Found_ 24.03.23 22:51

  ответ для: горный цветочек

  
  

  горный цветочек писал(а): Ну вот вы сами же пишете,что у вас получилось обойтись без лекарства.У меня не хандра,с декабря в таком состоянии.Все заставляю себя делать,но не сказать,чтоб сил вообще нет,они есть.Нет концентрации.Ужасных мыслей нет,но беспокойство за будущее есть

  у меня без лекарств, потому что легкая депрессия была, но зато консультации были, это важно)) без них у меня бы перешло в тяжелую стадию … ну так у вас точно не депрессия, а просто тревожность. При депрессии любой всегда мысли ужасные. Попейте успокоительные типа ноофен или фенибут
• к0т_рыжик 24.03.23 22:51
  
  Смотря в чем причина депрессии. Если повышенная тревога и надо сжечь адреналин, то спорт очень хорошо помогает. Но это можно понять опытным путем только.
• mgx62dd86tmh 24.03.23 22:49
  
  Мне помогает от депрессии интенсивный спорт. Помогает примерно на час! Настроение огонь. Потом опять начинаю киснуть. Как вы поняли, чтобы поддерживать такое настроение, заниматься нужно все время. Если есть возможность, то это реально. Раз в полчаса поприседать 30 раз, это норм. Но надо все время пульс разгонять, иначе эффект уходит
• Мисс Цветок Апел 24.03.23 22:49

  ответ для: горный цветочек

  
  С концентрацией средне. К счастью на работе это не сказывется