2 НЕДЕЛИ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ И СПОРТ, А ОТВЕСА НЕТ, ОБЪЕМЫ НЕ УХОДЯТ! ДОЛЖНА БЫЛА НА 1,5 КГ ПОХУДЕТЬ! Я В ДЕПРЕССИИ.

начало

• юрфакМГУ 18.09.22 17:39

  ответ для: Elle Nina

  
  

  Elle Nina писал(а): очень понимаю! Аналогично. У меня порция для того, чтобы было комфортно 70 г. Рыбы, кстати, у меня больше на порцию получается, иногда и 200 г без проблем ухомячиваю.

  
  Вот, я столько же съедаю 70-80 грамм мяса за раз. Больше уже много, тяжело потом просто.
• Elle Nina 18.09.22 17:38

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): Я не могу одну индейку и овощи есть постоянно. Я срываюсь

  рыбу попробуйте, говядину, курицу, бёдра проще есть, чем грудку. Креветки классная еда, но не бюджетная. Кальмары ещё.
• юрфакМГУ 18.09.22 17:38

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): Я 2 недели подержалась на индейке, говядине, твороге и овощах. Сушка была. Я не похудела.

  
  Не знаю что вы там сушите, а еду надо взвешивать и считать калории, а не на глаз. Тогда будете точно знать сколько вы калорий съедаете. И похудеете.
• юрфакМГУ 18.09.22 17:36

  ответ для: Elle Nina

  
  

  Elle Nina писал(а): вы попробуйте взвесить рукколу, 100 г это весь лоток, который продаётся, столько не съесть. А калорий 17 в 100 г. Курица, руккола, помидор, десертная ложка масла, вы точно наедитесь.

  
  Салата из овощей свежих немного и индейка отварная с гарниром из овощей отварных = не голодный обед на диете.
• Вьюнок пахучий 18.09.22 17:36

  ответ для: юрфакМГУ

  
  

  юрфакМГУ писал(а): Что ж вы такая тугая, хосподи... Индейка ортварная овощи отварные = полноценный обед/ужин на диете.

  
  Я 2 недели подержалась на индейке, говядине, твороге и овощах. Сушка была.
  Я не похудела.
• Elle Nina 18.09.22 17:35

  ответ для: юрфакМГУ

  
  

  юрфакМГУ писал(а): Конечно, я лично не съедаю столько за раз на порцию, делю.

  очень понимаю! Аналогично. У меня порция для того, чтобы было комфортно 70 г. Рыбы, кстати, у меня больше на порцию получается, иногда и 200 г без проблем ухомячиваю.
• Вьюнок пахучий 18.09.22 17:35

  ответ для: юрфакМГУ

  
  

  юрфакМГУ писал(а): Что ж вы такая тугая, хосподи... Индейка ортварная овощи отварные = полноценный обед/ужин на диете.

  
  Я не могу одну индейку и овощи есть постоянно.
  Я срываюсь
• Вьюнок пахучий 18.09.22 17:34

  ответ для: Elle Nina

  
  

  Elle Nina писал(а): у меня железно минус кетчуп и каши, кетчуп у меня провоцирует аппетит и можно перестараться с объёмом порций. Так то нормальный рацион, всё при нём, белки разные, углеводы сложные, жиры разнообразные. Ещё водный режим и режим сна надо стараться отслеживать. Я вот думаю, может у Вас из-за интенсивности тренировок вес пока встал за счёт мышечной массы? Это тогда не плохо совсем.

  
  Я уже не знаю из за чего встал.
  Я-то худеть хотела, а не мышечную массу на жир наращивать.
  А по факту на жир и наращиваю.
  Летом сушка была 2 недели. Хотела 3, не смогла.
  Сушка строгая была. И что думаете, весы без изменений показали.
• юрфакМГУ 18.09.22 17:34

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): 100 граммами? Шутите? Да индейкой может и можно, но не овощами одними

  
  Что ж вы такая тугая, хосподи... Индейка ортварная + овощи отварные = полноценный обед/ужин на диете.
• Elle Nina 18.09.22 17:34

  ответ для: Вьюнок пахучий

  
  

  Вьюнок пахучий писал(а): 100 граммами? Шутите? Да индейкой может и можно, но не овощами одними

  вы попробуйте взвесить рукколу, 100 г это весь лоток, который продаётся, столько не съесть. А калорий 17 в 100 г. Курица, руккола, помидор, десертная ложка масла, вы точно наедитесь.
• юрфакМГУ 18.09.22 17:33

  ответ для: Elle Nina

  
  

  Elle Nina писал(а): поддерживаю, 100 г это порядочный шмат, как и курицы.

  
  Конечно, я лично не съедаю столько за раз на порцию, делю.
• Elle Nina 18.09.22 17:32

  ответ для: юрфакМГУ

  
  

  юрфакМГУ писал(а): Индейка отварная 100 калорий на 100 грамм, обожраться можно таким куском.

  поддерживаю, 100 г это порядочный шмат, как и курицы.