что лучше: естественные роды или кесарево сечение?» +34
я папа принцессы. за ней начнут ухаживать» +27
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ SAMSUNG,
МУЛЬТИВАРКА И МУЛЬТИПЕКАРЬ REDMOND, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +880650
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

2 недели на подсчете калорий и спорт, а отвеса нет, объемы не уходят! Должна была на 1,5 кг похудеть! Я в депрессии.

С сентября на подсистеме калорий, были срыва раз в неделю . Общая калорийность в неделю 1 неделя 1400, вторая 1500. Спорт 3 раза в неделю, прогулки дорогие.
Сейчас со среды сижу на гречневой-овощной диете. Сладкого, хлеба не ем. Кроме овощей и гречки съела творог и банан .
Отвеса нет, объемы не уходят. Я в депрессии.
Рост 162, вес 61-62 кг.
Должна была на 1,5 кг похудеть и по 0,5 в объемах где-то уменьшиться.
Что делать?

автор: Вьюнок пахучий, 18.09.22 16:21
комментарии: +99, просмотры: +5877
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Что ещё. Яйца варёное ела, куриный бульон.
    2 кусочка хлеба с икрой без масла за неделю съела
  • Лара Миллер писал(а): действительно не едите, совсем не едите

    Неделя почти на гречке, мясе вареном и овощах, твороге, 2 банана съела.
    За все время 1 чайная ложка сахара , 3 леденца.
    Отвеса нет. Не знаю может мало времени прошло
  • Дюля Дос Сантос писал(а): А с чего вам худеть? У вас сплошные углеводы, белка нет, нагрузка детская.. долгая хотьба придаёт рельеф ногам и заднему месту, но не более, равно как и тренировки Кроме количества калорий есть ещё и качество Вес у вас небольшой и объем не уйдет без белка

    Нагрузка нормальная. Белок ем 1,5 грамма на кг веса примерно.
    Из углеводов : каша овсяная, гречка, чечевица.
    Картофель иногда
  • Elle Nina писал(а): вот!!! В теме девушка ест 1400 -1500 ккал. Я уточнила основной обмен, 1500 с чём-то. Спорт обсуждался, кардио и ходьба, то есть по большому счету к обмену плюсуем не более 300 ккал. Дефицита практически нет, питание богато углеводами, в том числе простыми. О каких читмилах может
    вообще идти речь? Это чисто жир на талию вешать.

    Нет, я это с учётом читмилов. Ем на 900-1000,
    Один читмил и приложение показывает среднее
    1400-1500
  • Вот например яблочные кексы
    Творог 350 г
    Овсяные хлопья 250 г
    Яйца 6 шт (или белки 9 шт чтоб меньше жира)
    Отруби овсяные или пшеничные 25 г
    Протеин 100 г (можно без него но тогда будет больше углеводов)
    Яблоки 500-600
    Из этого количества получается 19 шт
    На 1 шт
    Б 9,8 ж 3,7 у 14,3 ккал 133
    2 шт это всего 266 ккал и это много. В принципе хватает и одной
    По составу это просто каша с творогом и фруктами, но мозг считает что это вкусняшка
  • Ну и дебильная тема... Проблем нет Других.
    Хотя я сама полгода назад тем же мучалась
  • Вьюнок пахучий писал(а): Чтобы не было срывов нужно раз в день съедать маленький кусочек сладкого. Но он маленький, поэтому его мало. А хочется булочку, блины, мороженое, шоколад. Я это ем раз в неделю. Не знаю про срывы, но все те кто худеют, позволяют себе читмилы раз в неделю и это не мешает похудению .

    Посмотрите ПП выпечку на твороге и протеине. Нужны рецепты где белка примерно столько же как углеводов, а жира в 2 раза меньше. И ккал до 250 на 100 грамм. Можно позволить себе 100-150 в обед или на завтрак и это не так мало
    Может конечно показаться что это не то, но привыкаешь и кажется вкусно. И нет такой тяги на физическом уровне к обычным вкусняшкам.
    На эмоциональном уровне тяга остаётся, но с ней можно бороться. Особенно если прежние вкусняшки уже на вкус не доставляют наслаждение
  • Вьюнок пахучий писал(а): Да не ем я сахар . Только редко в шоколаде и конфетах, сухофруктах.
    действительно не едите, совсем не едите
  • А с чего вам худеть?
    У вас сплошные углеводы, белка нет, нагрузка детская.. долгая хотьба придаёт рельеф ногам и заднему месту, но не более, равно как и тренировки
    Кроме количества калорий есть ещё и качество
    Вес у вас небольшой и объем не уйдет без белка
  • poxydelki писал(а): ну читмилы норм если сидишь на разных вариантах низко без углеводки, потому что за 6 дней сбрасываешь много, и за день убить результат не получается а вот на подсчете калорий читмил только если есть в течение недели допустим 1400, а читмил съесть 2400, тогда да, а если весь день жрать и нажрать на 10 000 ккал, тогда вся следнеделя насмарку, первые 3-4 дня будет гореть читмил, ну и 1-2 денька на жир остается перед следующим читмилом
    вот!!! В теме девушка ест 1400 -1500 ккал. Я уточнила основной обмен, 1500 с чём-то. Спорт обсуждался, кардио и ходьба, то есть по большому счету к обмену плюсуем не более 300 ккал. Дефицита практически нет, питание богато углеводами, в том числе простыми. О каких читмилах может вообще идти речь? Это чисто жир на талию вешать.

    вес 50.9 кг баллы 0
    50
              
    60
  • Elle Nina писал(а): не все. Если я буду устраивать читмилы, то весь свой результат просто убью и прекрасно это осознаю. Поэтому если предстоит застолье, а праздники, юбилеи всём моим однокласскам и одногруппникам в этом году полтинники, отмечаем весь год периодически случаются, то твёрдо знаю, что плюсану и потом буду на своём рационе это дело выравнивать, даже если не нажрусь, как бобик до отвала. Ну что поделать, низкий обмен, склонность к накоплению. Так что про читмилы раз в неделю это очень сомнительно.

    ну читмилы норм если сидишь на разных вариантах низко (без) углеводки, потому что за 6 дней сбрасываешь много, и за день убить результат не получается;
    а вот на подсчете калорий читмил только если есть в течение недели допустим 1400, а читмил съесть 2400, тогда да, а если весь день жрать и нажрать на 10 000 ккал, тогда вся следнеделя насмарку, первые 3-4 дня будет гореть читмил, ну и 1-2 денька на жир остается перед следующим читмилом
    вес 68.1 кг
    60
              
    70
  • Вьюнок пахучий писал(а): Это не возможно , вот никого не знаю кто так бы смог. Все срываются, все наедаются. Но кто то 2 раза в неделю, а кто-то раз в 2 недели.
    возможно конечно. Ни один диабетик на инсулине не срывается и не нажирается всю жизнь. Потому что знает, что это его убьёт. И пожизненная диета его карма. А их много. Так что срываются не всё.

    вес 50.9 кг баллы 0
    50
              
    60
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вопрос к парикмахерам: вы часто проходите курсы повышения квалификации или » 2
соседи завели собаку! она лает по ночам, когда в подъезде соседи, и меня будит! » 116
тема содержит фото весь фильм плакала и просто была в таком угнетённом состоянии. очень поразил. » 10
тема содержит фото на кого похожа: на училку или ботаничку? муж подарил очки. не выглядят дешёвкой? » 82
продаю мебель, никто не покупает. написали из другого города. как сказать, » 17
не вижу интересных новинок! что интересного вышло для для семейного просмотра » 3
бесит падчерица мужа! постоянное попрошайничество денег и решение её проблем. » 34
мама считает, что всегда права! не советовала переезжать к парню! у нее давно » 10
иду на новую работу, опыта нет! переживаю, крутит живот, паника аж до слёз! » 9
продаю товар и покупатель спрашивает регистрацию, но у меня документы другой » 5
тема содержит фото нравится эта актриса? красивая? хотели бы иметь такую внешность? » 15
от каких продуктов вы отказались во время беременности? считаю, что пугалок » 53
вы покупали натуральную ёлку на прошлый новый год? сколько они вообще примерно » 38
2 раза писал, что он скромный! настораживает, что ему 43 и не был женат и нет » 28
ссоры обычное дело, но примирение сложное! не разговариваем, только ночью вчера » 5
опять поссорились: он не захотел решать проблемы и я его кинула в чс! до сих » 9
не хочу работать в сетевом маркетинге! надоедать, рассылать сообщения! и продукцию » 10
как только у нас начались проблемы, он слинял! знает, что мне знакомый начал » 11
у кого есть электрическая розетка с таймером? где вы её используете? для чего » 3
что обычно показывают на скрининге беременных женщин? для меня просто это будет » 6
на дороге ты постоянно кому-то не нравишься! добавляет раздражения то, что » 39
мужики, которых вы любили до безумия и готовы были на все, чтобы быть с ними, » 24
тема содержит фото есть вообще надежда, что эта герань восстановится? прям одно расстройство! » 8
родители развелись, прожив 22 года в браке. мама ушла к молодому от отца. чего » 26
его минус - это внешность. не могу представить интимной близости с ним, хотя » 26
людей так волнуют чужие деньги, и куда их тратят: ездят по заграницам, покупают » 12
ищу мч на сайте знакомств. устала. выработала алгоритм: по переписке норм, » 26
тема содержит фото идут ли мне эти джинсы или большеваты? привыкла к скинни. хотя сейчас все в » 18
тема содержит фото какой из двух купальников красивее? » 26
сколько раз в день вы кормите свою кошку? и чем? » 8
хочу приехать без предупреждения к парню на его др. кто-нибудь делал подобное » 23
отец ушел, на работе маме тоже не везло, и она срывала свою злость на мне! » 7
жертва получает удовольствие, когда её обвиняют! вы согласны с этим? » 18
пошли бы вы работать в маленькую компанию, если бы в резюме были крупные компании? » 19
до 26 лет я была девственницей! все так удивляются моей беременности! в изумление » 21
уже почти дошло до интима, но в последний момент что-то оттолкнуло! развернетесь » 16
зимой идёшь быстрым шагом до метро, а потом едешь и становится жарко. приходишь » 18
тема содержит фото знакома с ним от силы 2 недели, пытался со мной переспать да ещё и без предохранения! » 138
платят 120 тысяч! смогли бы вы пойти прислугой, няней, горничной в богатую » 85
предложил встречу в конце месяца, а я все рано не смогу с ним увидеться! в » 11
в присутствии определённого человека чувствую себя в напряжении! если он выходит, » 4
и пусть весь мир подождет! уже 10 посетителей его ждёт, а он пришел на работу » 16
давно не созванивалась с родственницей. я не могла говорить, сейчас позвонила, » 5
подруга очень сильно вляпалась! полтора года не платит за квартиру. мч отдавать » 34
моя мама не понимает, зачем я пошла на экономическую специальность в 23 года » 40
что подарить мальчику 11 лет? лего купила, хочу еще что-то бумажное - книгу » 9
рассказываете коллегам о личной жизни, проблемах? это порождает зависть, а » 43
в таком виде со мной всегда знакомятся какие-то придурки далеко за 50! называют » 32
кроме задержки, какие у вас были первые признаки беременности? на какой день » 49
вы хотели бы работать на работе, где не надо ничего делать? главное отсидеть » 35
разучилась общаться с мужчинами! бесят так, что у меня появляется агрессия » 19
наращивание ресниц по предоплате! первый раз такое слышу. у нее клиентов что » 15
к соседу пришли приставы и просят, чтобы я была свидетелем! с соседом незнакомы. » 27
намечается одно событие. как можно не проговориться более 5 месяцев? боюсь » 23
какой марки ваш телефон? » 58
люди писали про нее гадости, что она такая плохая, истеричная, страшная! не » 13
долгое время динамила, кидала в чс, но человек не понимал! общение прекратили, » 8
что планируете дарить детям до 5 лет на новый год? » 27
едем на машине из москвы в краснодар. вы возили с собой кота на дальние расстояния? » 24
вы верите в карму, в закон бумеранга? расскажите свои истории! » 58
172 см - это высокий рост для девушки? » 43
какое у вас любимое хобби - занятие в свободное время? » 104
девушка даёт себя тискать только в кинотеатре! когда на улице или в машине, » 78
тема содержит фото здесь худая или норм? » 42
расставались часто и я готова была собрать чемоданы и уехать. но когда реально » 88
почему бы и да - говорите так? » 19
дочь разводится со вторым мужем, жилья своего нет. муж и сын против, чтобы » 137
за страшными и немолодыми парни тоже ухаживают? зачем парням такие? или если » 48
для вас ухоженная и эффектная женщина - это какая? что обязательно должно быть? » 17
дети должны своим родителям? которые не обеспечили жильём, образованием? в » 37
как понять, есть от тебя шлейф или воняет, как от клопа? вообще не ощущаю, » 55
мужчина в душе был абсолютно голым, а его мать зашла туда и при нем мыла руки! » 54
стоит ли завидовать женщинам, которые родили до 25 лет? или не нужно и у каждой » 41
после измены мужа жена прощает его и соглашается на его уговоры родить 4-го » 25
у вас есть в городе почтовые ящики? у нас только на главпочтамте. а раньше » 9
у кого есть знакомые среди певцов, как себя чувствуете, случайно услышав их » 3
вам нравятся российские сериалы мелодрамы? какие сериалы смотрите? российские » 30
ненавижу комплименты и лесть от мужчин! всё это звучит как подкат. мерзко. » 28
тема содержит фото сильно ли бросается в глаза выгоревшая длина волос? я тонирую периодически, » 37
с какой целью мужчины флиртуют с другими, если у них есть вторая половинка, » 13
записываюсь на перманент бровей, написала, что даты не подходят и тут она через » 17
тема содержит фото милашка какая! нравится вам? » 21
какая фамилия красивее: савицкая или мирославская? » 5
тема содержит фото требуют ли хирургического вмешательства образование щитовидной железы в правой » 8
тема содержит фото как вам волосы? » 53
тема содержит фото какой чехол выбрать из этих двух? какой красивее? » 12
отдавала ей детские вещи мешками! ну это же ношеные! но вижу, что её ребёнок » 25
приятно, когда к вам обращаются по имени? если человек тыкает, он относится » 13
ваш любимый бразильский сериал? » 32
тема содержит фото кто-нибудь ждёт сериал? прилучный - красавчик? просто в 4 сезоне от выглядит » 34
отец хочет алименты на своё содержание! отношения плохие, всю жизнь оскорблял, » 8
тема содержит фото я похож на девушку? что поправить? нужны советы. так, чтобы выйти на улицу » 107
какую красивую и благозвучную фамилию вы слышали? » 26
что делали по молодости лет в 18-22, о чем жалеете? часто выпивали? плохо учились? » 63
быстрее выходи замуж, пока молодая! станешь старая, будешь никому не нужна! » 29
мч - единоличник! хочет, чтоб много времени проводила с ним и нерадостно реагирует » 25
боюсь рожать из-за того, что смотрит на других постоянно! изменит, а я не прощу. » 13
приезжает женщина-таксист, и отказывается помочь с чемоданом! мне всегда таксисты » 88
друг не хочет общаться! я его оскорбляла и лила много гадостей, пользуюсь его » 12
заскочила в центр занятости и обалдела! там куча женщин. а что вы хотите: с » 21

««       топ дневники       »»       новые дневники»
ХоллиГолантл +71 -4 не могу заставить» +2
+11


Алекс74 +3 +10 первая красотка» +58
+14
Классика +353 +2 профилактика у нас будет.» +6
+41



Д@ШуткА +272 +1 утром сделала зарядку, уже не надо себя заставлять, достаточно легко всё» +2
+11



Mmdms +186 -6 целый день ес свои зеленые щи. как то очень вкусно они получились последний» +17
+10



Эйва Шекер +275 -5 вчера поленилась заниматься, но сегодня уже взяла себя в руки и позанималась» +1
+11



SSS112 +421 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня день дивана» +19
+12



KissЮлик сейчас на сайте +397 +2 всем лёгкого понедельника и хорошего начала недели! вес у меня остановился» +8
+14



Шмидт +316 +1 ну вот и снова понедельник. привет, дорогие девочки. проводила старших» +10
+12



Sweetcool +76 +1 27.1.202 кето день 15» +6
+9


KissЮлик сейчас на сайте +397 +2 я уже собралась и скоро побегу к маме. нам осталось еще 9 уколов сделать» +7
+8



Тили +46 -3 27 ноября, воскресенье. (4:32)» +12
+4




Классика +353 +2 вчера, собствено, ничего полезного не сделала» +6
+42



SSS112 +421 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 9:41, медленый» +19
+13



KissЮлик сейчас на сайте +397 +2 что-то сегодня я долго собиралась и уже надо к маме бежать делать укол.» +18
+22



Xозяйк@ +28 +11 не спится совсем. с 4 х утра. проснулась от какого то сильного волнения.даже» +10
+8
Лучше чем сейчас на сайте +103 -2 идеальное кардио» +20
+7



SSS112 +421 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим!сегод хочу приготовить заливной» +12
+5



Xозяйк@ +28 +11 доброе утро!вчера встреча , радость.а сегодня с утра немного грустно.» +10
+4
ACOMAN +267 -2 всем привет. это очередной мой дневник за новый день .дефицит калорий.» +1
+7



@nn@_y@_ +52 -204 с новой неделькой!» +14
+18

Д@ШуткА +272 +1 у меня сегодня день готовки, надо как говорится, и первое и второе и компот,» +1
+4



Ринуся +27 -4 всем привет!» +4
+5


tatyanakorol +74 -35 27.1.202 вечер» +4
+6
Тoshka на весах наконец-то минус. понемножку двигаемся дальше. вроде выспалась,» +6
+9

KissЮлик сейчас на сайте +397 +2 хорошо я с утра уже пробежалась и стою жду девочку, которая вечный опоздун.» +6
+7



KissЮлик сейчас на сайте +397 +2 всем доброе утро! с началом новой недели!не охота было вставать и как» +8
+14



Эйва Шекер +275 -5 решила на этой неделе сделать две разгрузки, одну сделаю завтра, вторую» +2
+11



Совушка ДВ +191 -3 26.1.202 дневник № 1 привычки. которые помогают стройнеть с» +43
+28



Совушка ДВ +191 -3 28.1.202дневник № 2 разгрузка» +20
+20



Классика +353 +2 может и разгружусь.» +7
+57



Эйва Шекер +275 -5 на завтрак сегодня всем приготовила маную кашу на молоке, а я съела йогурт» +1
+4



Д@ШуткА +272 +1 вчера свет выключили с 12 дня и включили вот недавно в 1 часов. конечно» +1
+6



Совушка ДВ +191 -3 27.1.202дневник № 1 хитрости дефицита калорий, которые облегчат похудение» +22
+26



Самая +131 +2 всем приветы! сегодня был у меня пятый рабочий день, впереди два дня выходных.» +4



Мисисс Дарси +292 +2 мне как-то не верится, что на этой неделе уже наступает декабрь, быстро» +1
+4



KissЮлик сейчас на сайте +397 +2 вчера вечером мне как захотелось сладкого и просто аж до немогу. хорошо,» +6
+11



SSS112 +421 +1 1. доброго воскресного утра галчатки! хорошего настроения, прекрасного» +13
+12



Мисс Мэри -204 28.1.202 привет всем. снова я с меню на 3дня.» +6
+11




Классика +353 +2 голова всегда должна быть в тепле.» +5
+41



Шмидт +316 +1 ходите под динамичную музыку иследование итальянских учёных 2016 года» +6
+11



@nn@_y@_ +52 -204 с воскресеньем» +12
+10
Совушка ДВ +191 -3 25.1.202 дневник № 1» +22
+30



Эйва Шекер +275 -5 желаю хорошего дня! пусть всё, что задумано, выполняется без труда!будем» +2
+3



Тати 18 +3 +144 28.1.202» +5
+5
SSS112 +421 +1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +11
+7



Эйва Шекер +275 -5 легла вчера рано, всё получилось как и планировала, в десять вечера я» +1
+3



Глаша64 +17 +1 28.1.202 разгрузка» +10
+12



Д@ШуткА +272 +1 обязательно вером надо себе уделить часика три на все косметические процедуры,» +1
+4



SSS112 +421 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим!вчера проснулась почти в» +9
+7



Классика +353 +2 сегодня попытка номер два.» +7
+45



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»