МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗАНЯТИЙ. ГОД СПУСТЯ. ПОСЛЕ 2 РОДОВ ЗАНЯЛАСЬ ФИТНЕСОМ ДОМА. КУПИЛА УТЯЖЕЛИТЕЛИ, ЗАНИМАЮСЬ РОВНО ГОД РАЗ В 2-3 ДНЯ.

начало

• kristi2525 22.01.12 19:15

  ответ для: Нежная_Н

  
  Это благодаря утяжелителям у вас такая красивая попка стала?Какие упражнения надо делать?Я такую же хочу
• К@TЮШК@ 22.01.12 16:33
  
  ого........ Я в шоке, с трудом верится, что это один и тот же человек............
• ZayaS 22.01.12 14:43
  
  a gde foto DO zonjatij??? figyrka krasivaja
• DaYa)) 22.01.12 14:39

  ответ для: Нежная_Н

  
  Надюш приветик! Я хотела спросить точнее мы хотели спросить с Назад в будующее по поводу еды! Вот смотри ! Если мы занимаемся в 21 час после тренировки можно есть белковую пищу?? И до тренировки за 1,5 часа можно кушать, это получиться 19 30 примерно? Или все же нам как то выкраивать время пораньше?? Ты же тоже вечером занимаешся, расскажи пожалуйста как кушаешь?
• lyamur 22.01.12 12:25
  
  молодец,касивая
• gc8j0dbcn7mk 22.01.12 11:32
  
  а где вы нашли упражнения?
• Origativa 22.01.12 11:29
  
  просто офигенная попа
• slana333 22.01.12 11:24
  
  Какая же красотка!!!! Да....без труда, не то,что рыбу не выловишь, но и попу не сделаешь Фигурка отпад!!!!
• Мадемуазель Жорж 22.01.12 11:14

  ответ для: Нежная_Н

  
  упрАжнений***
• Мадемуазель Жорж 22.01.12 11:14

  ответ для: Нежная_Н

  
  ну в принципе, я как я поняла, стандартный набор упрожнений-просто выполнять их нужно регулярно!
• Нежная_Н 22.01.12 11:11

  ответ для: ***Lady_di***

  
  Спасибо Да,главное в меру,но я стараюсь сочетать силовые и кардио и наличие небольшого жирка думаю для девушки ничего страшного,тогда рельеф не так выделяется
• Мадемуазель Жорж 22.01.12 11:11

  ответ для: Нежная_Н

  
  

  Нежная_Н писал(а): Спасибо вам Я расписала упражнения для всего тела подробно в дневничке последнем и на 7 странице коментов

  
  ага, посмотрю) Спасибо)