вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34371
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): я не против только... пока не понятно что вообще у меня будет в Новый год. Планы написаны вилами по воде

    Ну, так у меня тоже))), просто кто и как встречал))), интересно же. А постройневшую фигурку в любой одежке видно.

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): сууушки НЯМ НЯМ у меня вот мама печенье кокосовое печет. Наслаждаюсь ароматами.

    М-м-м... представляю... эти ароматы... как тут можно удержаться?

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): зато этот новый год будет отличным!
    Да! Мы уж постараемся отметить на полную катушку Тольк теперь-то уж и не знаю, наготавливать столько еды или нет, сделать все скромнее. А то у нас уже несколько лет обязательный атрибут нового года - всевозможные вкусности да жирности, еще и алкоголь А околоновогодние вечера со сладостями или самоприготовленной пиццей под хороший фильм Походу дела в этот раз все отменяется Короче, не знаю, как в этом году все будет, но Новый год я уже хочу и жду . У нас тем более погода установилась такая...с настоящим сибирским морозцем. Сугробы, снег , снеговиков лепят во всю на детской площадке Оххх, все-таки уютное время зима. Особенно когда ты в декрете

  • ответ для: Доминикана


    Доминикана писал(а): Да это все отеки и свет такой. У нас там совсем не весело было. Легли спать в 10 вечера, проснулись как обычно в 7 на уколы С утра только увидела на телефоне стопиццот смс поздравлений. В роддомах родственников не пускают. За редким исключением можно вниз спуститься на пару минут. Ну это разумеется сан.режим. Везде так.

    зато этот новый год будет отличным!

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Привет! У меня тоже, было дело, Новый год в больнице отмечала. Но было весело Фотка необычная, тебя там как то не узнать. Или это из-за освещения. А в роддом родственников не пускают что ли?

    Да это все отеки и свет такой. У нас там совсем не весело было. Легли спать в 10 вечера, проснулись как обычно в 7 на уколы))) С утра только увидела на телефоне стопиццот смс поздравлений. В роддомах родственников не пускают. За редким исключением можно вниз спуститься на пару минут. Ну это разумеется сан.режим. Везде так.

  • ответ для: Доминикана


    Доминикана писал(а): Всем привет Вижу новую табличку - Гуля молодец . А также молодцы все, кто скинул или просто не набрал Я же за себя могу сказать, что у меня дела продвигаются как нельзя лучше, настрой остается боевой и полторы недели первого этапа системы Ковалькова впереди. Сидеть, кстати, уже не голодно, хотя по правде говоря, набор продуктов минимальный. Такой минимальный, сто вечерний салат из огурцов с ложкой растительного масла и обезжиренного творога воспринимается как неческое лакомство . Цели кстати придется поменять, так как свою ранее тэкскэть выдвинутую я уже преодолела Сейчас вес 57.9. Так что к НГ ставлю цель быть 56.

    Ну ты даешь, умница! Цель достигла одну, так держать! мне кажется, что к понедельнику уже 56 будешь)

  • ответ для: Доминикана


    Привет! У меня тоже, было дело, Новый год в больнице отмечала. Но было весело
    Фотка необычная, тебя там как то не узнать. Или это из-за освещения. А в роддом родственников не пускают что ли?

  • Классная идея с фотками с Нового года) Обязательно зафотаю и выложу себя похудевшую звЯзду Сейчас сидела вспоминала свой не очень удачный прошлый Новый год. Проведенный лежа на сохранение в больнице. Слава Богу все обошлось) Легла 25 декабря, родила 6-го января, вышла 12 января Вот и фото нарыла)))) Это 31 декабря часов в 8 вечера. Мама мне подарок передала - ночнушку сама сшила, зафотала для мужа

  • Всем привет) Вижу новую табличку - Гуля молодец . А также молодцы все, кто скинул или просто не набрал Я же за себя могу сказать, что у меня дела продвигаются как нельзя лучше, настрой остается боевой и полторы недели первого этапа системы Ковалькова впереди. Сидеть, кстати, уже не голодно, хотя по правде говоря, набор продуктов минимальный. Такой минимальный, сто вечерний салат из огурцов с ложкой растительного масла и обезжиренного творога воспринимается как не***ческое лакомство . Цели кстати придется поменять, так как свою ранее тэкскэть выдвинутую я уже преодолела Сейчас вес 57.9. Так что к НГ ставлю цель быть 56.

  • ответ для: Идеальная Стерва


    Идеальная Стерва писал(а): Да, это точно, тут до Нового года всего ничего осталось... 51 день.
    еще чуть-чуть и будем к 8 марта готовиться

  • ответ для: Идеальная Стерва


    я не против) только... пока не понятно что вообще у меня будет в Новый год. Планы написаны вилами по воде

  • ответ для: Идеальная Стерва


    Идеальная Стерва писал(а): Это да. Я очень аккуратно, как-то заметила, что я себя очень жалею в последнее время. Вот сегодня у меня разгрузочный день на кефире и сушках, еду дома забыла, а в магазине около работы это самое безопасное из того что было. Немного сушек ОЗБИ малютка и 1 кефир. На сушки постараюсь не налегать.

    сууушки НЯМ НЯМ) у меня вот мама печенье кокосовое печет. Наслаждаюсь ароматами.
«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото порекомендую достойный мультик » 13
вам легко сходиться вы легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с» 4
тема содержит фото как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понрав» 29
какой первый фильм вы посмотрели со своим мужчиной? » 20
а вы слово интим через какую букву говорите? » 20
тема содержит фото вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером в так» 10
сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие отношен» 18
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 13
может что-то не понимаю» 1
чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и ст» 30
телеграм девочки, если фото в телеге провисели почти сутки после прочт» 1
никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся» 16
ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка? » 5
с кем из участниц вы хотели бы встретиться в реале? » 24
я не похожа на жену? на одном из мероприятий ведущий сказал, что мы не» 14
вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к?» 8
ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках мужеманипуляций. муж рже» 17
знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как» 1
поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?» 17
что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? » 14
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 8
у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? уст» 13
кто ездил в карелию или живет там? как организовать там отдых?» 1
сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну сто» 10
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 34
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 84
посоветуйте вкусное мороженое » 10
на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только про» 19
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 28
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 93
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 18
вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на вс» 22
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 24
куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы н» 13
какие у вас любимые песни про осень? люблю песни про осень, романтика,» 9
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 23
как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь у» 16
кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось испр» 12
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 11
кто из участниц и участников хороший психолог или имеет талант к этому» 15
мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего зависит и» 34
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 93
у вас густые хорошие волосы? » 21
тема содержит фото часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в недел» 20
ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не подходи» 13
вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магази» 24
у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу? » 26
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 20
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 73
у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с желанием чт» 13
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 23
вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваши» 13
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 63
сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что помог» 4
много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались? » 23
на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск » 14
кто, на ваш взгляд, из участниц живет не примитивной жизнью? » 27
увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой мил» 13
вы любите тушенную капусту? как часто её едите? » 14
считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны, рест» 17
тема содержит фото из какого сериала этот кадр? » 3
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 25
какая тема на форуме вас напугала? участниц напугала моя тема про хлюп» 5
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 16
как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, » 8
в клипе какой певицы или певца хотели бы сняться? может даже на опреде» 12
вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что помога» 6
если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети» 53
вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите? » 43
у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещ» 11
сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м» 19
вы верите в приметы. какие?» 7
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 56
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 34
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 14
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 26
познакомилась с мужиком из деревни. он живет у меня в москве. не работ» 131
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 17
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 34
имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодал» 39
как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь подружиться?» 15
тема содержит фото как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным» 60
почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с масло» 15
как ваш вторник? денёк задался? » 17
тема содержит фото как вам певец? какие песни нравятся? » 19
посоветуйте энзимную пудру из недорогих » 6
кто из участниц или участников, на ваш взгляд, живёт жизнью нахлебника» 9
муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! н» 32
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом »
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 22
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 20
какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные? » 21
330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные» 5
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 34
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 3
вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто! » 10
акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на» 17
романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги, ком» 16
сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все » 3
какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем горо» 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru