вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34480
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): я не против только... пока не понятно что вообще у меня будет в Новый год. Планы написаны вилами по воде

    Ну, так у меня тоже))), просто кто и как встречал))), интересно же. А постройневшую фигурку в любой одежке видно.

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): сууушки НЯМ НЯМ у меня вот мама печенье кокосовое печет. Наслаждаюсь ароматами.

    М-м-м... представляю... эти ароматы... как тут можно удержаться?

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): зато этот новый год будет отличным!
    Да! Мы уж постараемся отметить на полную катушку Тольк теперь-то уж и не знаю, наготавливать столько еды или нет, сделать все скромнее. А то у нас уже несколько лет обязательный атрибут нового года - всевозможные вкусности да жирности, еще и алкоголь А околоновогодние вечера со сладостями или самоприготовленной пиццей под хороший фильм Походу дела в этот раз все отменяется Короче, не знаю, как в этом году все будет, но Новый год я уже хочу и жду . У нас тем более погода установилась такая...с настоящим сибирским морозцем. Сугробы, снег , снеговиков лепят во всю на детской площадке Оххх, все-таки уютное время зима. Особенно когда ты в декрете

  • ответ для: Доминикана


    Доминикана писал(а): Да это все отеки и свет такой. У нас там совсем не весело было. Легли спать в 10 вечера, проснулись как обычно в 7 на уколы С утра только увидела на телефоне стопиццот смс поздравлений. В роддомах родственников не пускают. За редким исключением можно вниз спуститься на пару минут. Ну это разумеется сан.режим. Везде так.

    зато этот новый год будет отличным!

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Привет! У меня тоже, было дело, Новый год в больнице отмечала. Но было весело Фотка необычная, тебя там как то не узнать. Или это из-за освещения. А в роддом родственников не пускают что ли?

    Да это все отеки и свет такой. У нас там совсем не весело было. Легли спать в 10 вечера, проснулись как обычно в 7 на уколы))) С утра только увидела на телефоне стопиццот смс поздравлений. В роддомах родственников не пускают. За редким исключением можно вниз спуститься на пару минут. Ну это разумеется сан.режим. Везде так.

  • ответ для: Доминикана


    Доминикана писал(а): Всем привет Вижу новую табличку - Гуля молодец . А также молодцы все, кто скинул или просто не набрал Я же за себя могу сказать, что у меня дела продвигаются как нельзя лучше, настрой остается боевой и полторы недели первого этапа системы Ковалькова впереди. Сидеть, кстати, уже не голодно, хотя по правде говоря, набор продуктов минимальный. Такой минимальный, сто вечерний салат из огурцов с ложкой растительного масла и обезжиренного творога воспринимается как неческое лакомство . Цели кстати придется поменять, так как свою ранее тэкскэть выдвинутую я уже преодолела Сейчас вес 57.9. Так что к НГ ставлю цель быть 56.

    Ну ты даешь, умница! Цель достигла одну, так держать! мне кажется, что к понедельнику уже 56 будешь)

  • ответ для: Доминикана


    Привет! У меня тоже, было дело, Новый год в больнице отмечала. Но было весело
    Фотка необычная, тебя там как то не узнать. Или это из-за освещения. А в роддом родственников не пускают что ли?

  • Классная идея с фотками с Нового года) Обязательно зафотаю и выложу себя похудевшую звЯзду Сейчас сидела вспоминала свой не очень удачный прошлый Новый год. Проведенный лежа на сохранение в больнице. Слава Богу все обошлось) Легла 25 декабря, родила 6-го января, вышла 12 января Вот и фото нарыла)))) Это 31 декабря часов в 8 вечера. Мама мне подарок передала - ночнушку сама сшила, зафотала для мужа

  • Всем привет) Вижу новую табличку - Гуля молодец . А также молодцы все, кто скинул или просто не набрал Я же за себя могу сказать, что у меня дела продвигаются как нельзя лучше, настрой остается боевой и полторы недели первого этапа системы Ковалькова впереди. Сидеть, кстати, уже не голодно, хотя по правде говоря, набор продуктов минимальный. Такой минимальный, сто вечерний салат из огурцов с ложкой растительного масла и обезжиренного творога воспринимается как не***ческое лакомство . Цели кстати придется поменять, так как свою ранее тэкскэть выдвинутую я уже преодолела Сейчас вес 57.9. Так что к НГ ставлю цель быть 56.

  • ответ для: Идеальная Стерва


    Идеальная Стерва писал(а): Да, это точно, тут до Нового года всего ничего осталось... 51 день.
    еще чуть-чуть и будем к 8 марта готовиться

  • ответ для: Идеальная Стерва


    я не против) только... пока не понятно что вообще у меня будет в Новый год. Планы написаны вилами по воде

  • ответ для: Идеальная Стерва


    Идеальная Стерва писал(а): Это да. Я очень аккуратно, как-то заметила, что я себя очень жалею в последнее время. Вот сегодня у меня разгрузочный день на кефире и сушках, еду дома забыла, а в магазине около работы это самое безопасное из того что было. Немного сушек ОЗБИ малютка и 1 кефир. На сушки постараюсь не налегать.

    сууушки НЯМ НЯМ) у меня вот мама печенье кокосовое печет. Наслаждаюсь ароматами.
«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
быть поклонником надежды кадышевой - это плохо или нормально?»
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 19
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 21
тема содержит фото классная такая фотка? » 6
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 14
из каких соображений вы отвечаете в глупых темах?» 2
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 9
вы следите за блогерами в соц сетях?» 6
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 15
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 15
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 31
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 6
балкон привет девчонки!,пожалуйста помогите советом!всю голову сломала» 4
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 13
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 29
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 8
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 5
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 11
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 25
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 14
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 8
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 8
как давно готовили эти блюда? » 54
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 10
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 33
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 17
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 57
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 39
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 27
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 15
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 19
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 25
зачем люди ходят в лес зимой? » 21
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 37
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 14
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 14
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 43
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 4
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 13
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 16
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 33
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 25
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru