ВЫЧИТАЛА, ЧТО ОТ БЕГА НОГИ СИЛЬНО КАЧАЮТСЯ, А ОТ ХОДЬБЫ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ ХУДЕЕШЬ ДАЖЕ ЛУЧШЕ. КАК ДУМАЕТЕ?

начало

• Кустаслусля 04.05.09 08:29
  
  Нужно бегать минимум 60 мин. Лучше на беговой дорожке со скоростью 8,5- бег трусцой. Так мне мой тренер советует!
• toska4082 04.05.09 08:14
  
  на счет того что девушки не могут нкачать мышцы это ерунда мне все мужики в зале завидовали когда через пару месяцев дельта вылезла(которая мне и не очень то нужна) а они месяцами качают и толку ноль. я все детство прозанималась спортом плавала и теперь мышцы накачиваются с полу пинка. силовыми тренировками я перестала заниматься. хотьба. бегать более 40 минут я не смогу, растяжка и статические упражнения. и диета не ем белок в дни тренировок. мышцы рости перестали. но держатся в тонусе
• Mejka 04.05.09 07:58

  ответ для: f83itc07oke1

  
  Че делают?
• Mejka 04.05.09 07:58
  
  Не накачаешь ты ничего, не переживай! Эээх! Если бы этим накачивалось...
  Ходить надо не менее 10 000 шагов в день, а бегать не менее 40 минут. Чтобы худеть. Иначе, эффект нулевой. Прекрасно задействует ВСЕ группы мыщц приседание.
• f83itc07oke1 04.05.09 07:49

  ответ для: _КЛАССНАЯ_

  
  а в чем смех то, интересно узнать от чего как не от силовых мышцы гипертрофируются?
• Angelyn 04.05.09 01:35
  
  я бегала 7 лет + немного силовых упражнений, в результате мои ноги, как окорочка, сейчас перешла на быструю ходьбу и бег трусцой и есть результаты, мышечная масса стала уходить в течении месяца.
• Прелестн@Я 01.05.09 17:28
  
  я тоже читала про это и считаю что это действительно так
• _КЛАССНАЯ_ 01.05.09 14:59
  
  Я бегаю уже 3 года, и что-то огромных мышц на ногах не заметила)))только подтянутые стройные ножки и тело в тонусе)))дерзай))))) Вот кто говорит, что от силовых или чего-нибудь мышцы накачиватся мне смешно, пусть сначала попробуют их накачать, девушкам тем более это практически невозможно)))))!!!!
• *ELENs* 01.05.09 12:20
  
  А что касается ходьбы, то она меньше нагружает суставы, чем это происходит при беге. И худеешь от нее хорошо, только нужно ходить довольно быстро, не прогулочным шагом.
• *ELENs* 01.05.09 12:17
  
  От длительного бега трусцой только худеешь.
  Накачать ноги можно только кратковременными рывковыми нагрузками, да и то, если заниматься этим профессионально. Вот если посмотришь на бегунов спринтеров и бегунов стайеров, то увидишь большую разницу. Первые мускулистые и крепкие, а последние вообще сухие.
• cf6imecy69ka 01.05.09 12:12
  
  все зависит от сосотояния твоей мыщечной системы развита она или нет. Я 120 лет занималась спортивным ориентированием а это бег и лыжи и мои ноги не когда не были накаченными мыщечная масса плохо развита от природы) Но хотьба быстрая мне кажется луше меньше нагрузки будет на позвоночник чем при беге а попа с ногами хорошо подтягивается (проверено на себе)
  _______
  Лучшие диетические намерения тормозятся мозгом https://www.galya.ru...
• Очи черные 01.05.09 10:42
  
  Начала бегать как раз для того, чтобы накачать икры.
  Бегаю уже около 10лет и скажу наверняка: ноги не накачиваются!