вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ ЗА 1 РАЗ ПРИЕМА

Девчата! Меня волнует вопрос о количестве пищи, потребляемой за раз.
С качеством еды я для себя вопрос уже решила давно - ем в основном,здоровую пищу. А вот с количеством ее - проблемы.
За раз у меня уминается от 500г до 1кг еды без питья. А с питьем все 1.5 получаются.
Вот пример обед (завтрак и ужин конечно, меньше объем еды)- сейчас поела - салат из помидор с зеленым луком - 200г, рыбные котлеты 2 штучки 200г,
Потом 2 груши, 400г, йогурт, 100г, 2 банана. 250г. Кофе без сахара.
Все полезно, все вкусно. В итоге не обожралась, но не голодаю.
Дефчонки, скажите, очень много по вашему?
Но если мегьший объем, то после еды чота еще съесть хочется.
Как вы с этим боретесь?
После еды у вас бывает, что хочется еще что-то съесть?
А как вы за 1 раз приема?

следующая тема»
регистрация»

автор: Вара3, 02.02.09 11:16 все темы»
комментарии: +52, просмотры: +43567
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: ЗЕНИТ!!!чица


    Ага, поняла.
    Попытаюсь с завтра себе обед взвешивать.
    Сильна похудеть охота!!

  • ответ для: Вара3


    Ага... все примерно 100 грамм......

  • ответ для: Вара3


    Как не написали? Я же говорю... 100 гр. белкового продукта(мясо,рыба,птица...) 400 грамм за раз.....

  • ответ для: ЗЕНИТ!!!чица


    А, сообразила - 100г бкелкового продукта э то и есть мясо или рыба или яйцо или творог - и все 100г ??

  • ответ для: ЗЕНИТ!!!чица


    Не поняла, а мяса или рыбы тебе не выписали совсем?
    А это 400г -на день или за раз?

  • за объемы ничего не скажу, но на всякий случай напишу про ккалории. За раз можно съесть не больше 700 ккал.

  • Мне когда диетолог расписывала диету,то у меня было примарно так вот:
    100 грамм белкового продукта, 250 грамм гарнира(овощи,или крупа, или картошка...) + 50 грамм хлеба! То есть 400 гр. еды без питья....
    Но я сейчас питаюсь реже... у меня белкового продукта получается примерно 150 грамм..., ну и гарнир у меня всегда углеводы с овощами.. так что оощей пбольше,а гарнира поменьше.... Но в общей сложности я сьедаю ну.... не больше 600 грамм... больше не полезет... Хотя это тоже зависит от самого продукта! Ведь арбуза можно огого сколько схомячить... А вот 150 гр. творога-мне хватает за глаза и за уши ... Так же и с овощами... я их могу схомячить очень много!!!!!

  • не так выразилась. перекусы не провоцируют голод, а позволяют в сумме съесть больше дневной нормы, и от этого вес может вверх ползти медленно...но уверенно.
    может, фруктики и пошли бы для перекуса, но я их не люблю особо...

  • ответ для: Вара3


    вполне наедаюсь. но сразу ощущается голод. ведь насыщение приходит минут через 20 после начала приема пищи. И таки мобразом, к следующему приему пищи голод ощущается очень сильно. то есть и получается, что ты ешь только тогда, когда голодна (если не позволять себе есть между приемами пищи). Я перекусы не признаю, они у меня только провоцируют голод, ем строго 3 раза в день.
    Спасибо тебе на добром слове. Мне еще есть к чему стремиться.. пока топчусь на месте, так как не могу снова взять себя в руки... вес уже не критичен, поэтому нет стимула особо...
    желаю тебе удачи

  • ответ для: Вара3


    Та же история, если бы я приучила себя к этому объему, то сейчас не весила бы 85 кг. Хотя грушу или яблоко, мне кажется, можно. Лучше, конечно, яблоко, т.к. в груше сахара много. Но сама яблоки терпеть не могу.

  • Для 3-разового питания - нормально, с таким набором продуктов.

  • ответ для: барби730


    Ну чот нге хватает мну этих 250г.
    Хожу, хожу, время тяну, тяну, потом - как съем еще грушу!! Да яблочко!!!
    И вроде легчает.
    В завтрак и ужин 250г хватает, если очень постараться, а в обед то как у вас?
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы? или что? как быть» 33
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 18
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 23
научите правильно сушить на диффузор»
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 5
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 14
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 22
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 18
тема содержит фото как вам тельце? » 32
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 7
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 21
у мужчин вы любите какой?» 19
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 14
вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ?»
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 20
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 11
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 12
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 5
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 15
кого вы больше всего любите?» 5
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 30
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 31
тема содержит фото как вам такая фигура?» 5
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 31
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 18
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 28
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 22
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 25
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 20
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 31
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 3
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 9
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 27
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он » 8
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 28
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 5
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 12
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 7
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 93
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 14
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 8
у вашего мужчины много обуви и одежды?» 19
сколько раз в день выгуливаете собак? » 10
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 19
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 13
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo » 1
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 15
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 33
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 15
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 19
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 14
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 33
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 10
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 59
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 33
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 5
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 69
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 14
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 7
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 18
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 17
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 18
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 19
а вы бы смогли работать с детьми? » 52
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 4
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 17
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 32
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 79
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 8
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 14
какой фирмы у вас холодильник? » 20
если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?» 7
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 20
мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали с» 5
на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть» 12
какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? » 11
тема содержит фото мы похожи с сыном? мне на фото лет 9» 14
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 6
я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы э» 2
почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? » 2
когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн» 29
обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя» 11
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 20
был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и» 2
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле» 7
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 16
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 33
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 20
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 28
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 53
тема содержит фото забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? » 29
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 27
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 5
зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? » 24
почему женщины так боятся гинекологов? » 29
видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот? » 4
у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не» 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru