КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ ЗА 1 РАЗ ПРИЕМА

начало

• Шлакоблокунь 05.03.15 09:53
  
  Хм... Одну грушу, ойгурт и бананы лучше бы было заменить на ещё 200-300 г салата. В этих фруктах много сахара, а йогурт лучше есть перед сном или утром.
• lissa26 05.03.15 09:45
  
  огоооооо! я съедаю утром 2 яйца, ломтик сыра и кофе с молоком и сахарозаменителем и кажется что много! в обед салат овощной и курица или рыба а вечером кефир и творог и хрен как худеется!
• oaq71iwqnpxn 22.02.15 17:08

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  

  5u61d6stakob писал(а): если не можшь остановится попей побольше..желудок заполниться и еда уже не влезет

  
  Думаю, это не самый лучший совет в данном случае..=) Это только увеличит объем желудка и, в результате, если прием пищи потом не запивать - будет хотеться заесть =) (Проверено на личном опыте благодаря “полезным“ советам многих форумов пить воду за 15-20 минут до еды).
• HGF28 08.01.12 12:34
  
  Пить желательно до еды за час, или после еды через 2-3 часа. И говорят не раньше. А то пища плохо обрабатывается и остатки потом разлагаются в кишечнике. Что нарушает его работу и нарушает чувство голода - грубо говоря.
  Про количество слышал о 400 до 700 грамм за один прием. При этом последнее это при активной физ. работе.
  Тоже склонна переедать(( хочу научиться бороться с этим.
  Но ем от скуки, так сказать... ((
• a2dgx68ideyx 20.07.10 17:42

  ответ для: ЗЕНИТ!!!чица

  
  пожалуйста, напиши в личку как ты набирала вес? Я сейчас из анорексии выкарабкиваюсь...с 38. Вешу 46, надо еще... Очень хочу посоветоваться. пожалуйста
• Вара3 03.02.09 11:10
  
  Трудное это дело - остановиться после обеда.
  Сегодня удалось съесть меньше вчерашнего обеда, но тоже нехило - 1 котлетка паровая рыбная, 200г овощей на пару, потом зачем то пошла творожная запеканка на 400г и зеленый чай с медом.
  Что-то завтра весы покажут?
• Вара3 03.02.09 05:13

  ответ для: Sweetmisery

  
  Чот я не поняла.
  У тебя еды за раз тоже немало получается.
  Или я не права?
  Я описала свой вчерашний обед. Но после него я уже ничего не ела, а вечером - тренировка.
  Утром встала на весы - 600г прибавка.
  Девочки!!! Вы правы!!!
  Получился у меня с едой перебор!!
  Можно, я сегодня опишу свой обед, чтобы больше не повторять переборов.
  Ваши пинки очень мне помогут.
  И девочки, кто смелый, тоже присылайте ваши обеды - будем пинать всех.
  Тут девочки говорили - за 5 дней можно стянуть желудок обратно.
• tupizo 03.02.09 00:10
  
  раздели ту же еду на несколько приемов) хотя с нашими то графиками дня это сложновато будет...
• Sweetmisery 02.02.09 23:37
  
  я думала, я много ем)))))) на мой взгляд, кг еды за раз многовато, но объем желудка же разный у каждого. обычно у меня с утра стакан воды, потому что есть не могу физически, тошнит, либо бутылочка актимель, на обед.. ну если учесть, что с утра не ем и прихожу вечером, во время интенсивной учебы, прямо перед сессией один прием пищи, тарелка супа, тарелка пасты без мяса, мб с рыбой или роллы штук 12, пару кексиков, гематогенок или конфеток, иногда йогурт (каюсь, молочное нельзя смешивать, но это моя слабость))) и все, на вечер мандарины. после такого, конечно, оч здорово стройнела, но в спортзале заниматься трудно. сейчас каникулы и завтрак обед ужин поплотнее. временами намного плотнее, не по объему а по ккал, вот тортик лопала 2 дня и чипсы)))
• GalinaMaria 02.02.09 22:45
  
  Я для себя норму определила - не более 500 гр еды. Пить стараюсь после еды - где то 30 минут - час чтобы прошел, в общем пищу не запиваю. А про 500 гр прочла в каком то журнале.
  Еще кстати с детства мне мама говорила - за прием надо съедать столько сколько умещается в сложенных руках (без питья)...по моему там как раз 500 грамм.
• strelecija 02.02.09 22:29
  
  нужно пить до еды за 20 минут и после еды через 40 минут, но никак не за едой. у тебя в рационе не сочетаемые продукты, овощи с рыбной котлетой сочетаются, но все это с фруктами не сочетается. Очень большое количество еды лично для меня, я бы на весь день разделила или на 2 приема, но кофе отдельно после еды
• strelecija 02.02.09 19:15
  
  за раз нужно съедать 250 гр еды. Скорее всего у тебя растянут желудок поэтому ты так много ешь. Советую упражнение волна-сидишь прямо вдыхаешь в грудь выдыхаешь через живот и так 60 раз 3 раза в день, сильно не вдыхай а то голова закружиться. Мне очень помогло, я больше 250 гр не могу съесть, все удивляють что так мало и наедаюсь.