ЛИКВИДАЦИЯ НЕНУЖНОЙ ТЯЖЕСТИ!КТО СО МНОЙ!

начало

• Aravis 11.01.09 00:37
  
  ладно, тогда я тоже напишу то, что сегодня будет:
  рацион:
  не есть сладкого, не есть мучного, не есть после 7
  (я завтра целый день на работе, буду кушать в столовой, поэтому точное меню не скажу)
  задание дня:
  1) заказать игрушку в интернет-магазине, которую давно хотела
  2) дочитать книгу, которую никак не домучаю
  3) сделать утром зарядку!
  4) переписать лекции для экзамена
• sawe4ka 11.01.09 00:27

  ответ для: Aravis

  
  зарядка,сейчас напишемс ..да все очень банально и просто...
  да можно на самом деле придумать самой.
  для начала:!)потягивание..просто лежишь на кровати и растягиваешься в разные стороны,как бы растешь...расрянула задержалась на 10 сек,расслабилась и так 3-4 раза
  2)“раз налево,раз направо“ интересное кпражнение,лежишь на спине,руки вдоль тела,поднимаешь правую ногу чуть согнутую и кладешь медленно за левую и так поочереди несколько раз
  3)ножницы-поднимаешь ноги ,лежа на спине и делаешь ножницы ногами
  4)“доброе утро ,мои стойные ножки!“-можно им это и говорить,что будет способствовать их стройности.это ты вытянутые ноги(прямые),лежа на спине поднимаешь под небольшим углом над кроватью и задерживаешь на несколько сек,в дальнейшем все большее и большее время,а потом расслабляешь и повторяешь заново.
  5)“а я проснулась и полна сил“-ложишься на животик,который скоро станет упругим и рельефным,и напрягая ягодици и спину делаешь подъемы ,то ног то спины,по очереди,следи за поясницей!!
  вот и все..
• sawe4ka 11.01.09 00:15
  
  Мой рацион завтрашнего дня:
  завтрак: салат из свеклы ,моркови,яблока+лимоный сок
  обед: бурый рис с обощами
  ужин: салат из моркови с яблоком
  перекусы: отруби + фрукты не сладкие
  задание дня:
  -сходить за яблоками и апельсинами,греями
  - купить нитки и спицы,хочу для начала связать шарфик
  -сходить на спорт,нормально взвеситься
  -намазаться кремом и скрабом для тела
• Aravis 11.01.09 00:14
  
  вот все говорят - делать зарядку, а что вы имеет ввиду под зарядкой?! какие упражнения?!
  я только за! я сегодня долго думала на тему своей женственности, сексуальности и уверенности в себе, поняла, что у меня ни первого, ни второго, ни третьего, но я этого безумно хочу! все надоело и достало, так что берусь за себя)