вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ СДЕЛАЮТ ПОПУ ПОДТЯНУТОЙ И КРУГЛОЙ? КАКИЕ У ВАС РЕЗУЛЬТАТЫ?

прыгаю со скакалкой,хочу знать какие улучшения меня ждут:)поделитесь

следующая тема»
регистрация»

автор: MBaby, 04.08.11 17:58 все темы»
комментарии: +52, просмотры: +19271
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • вы каждый день прыгаете?и по сколько? мне скакалка нравится, не знаю на счет попы (я еще силовыми занимаюсь), но ноги подтянулись и стали более рельефными

  • ответ для: MBaby


    MBaby писал(а): спасибо вам огромноея смотрю у вас много опыта в спорте..
    Да не за что

  • скакалка.очень.убирает.объем.с.бедер

  • ответ для: Туранга Лила


    спасибо вам огромное)я смотрю у вас много опыта в спорте..))))

  • ответ для: MBaby


    MBaby писал(а): ох всё буду делать... а вы не знаете упры,чтобы убрать жирок с верхней части тела.. живо,бока и т.д
    Понимаете, для живота и боков делают упражнения на пресс, но таким образом жир не уберётся, начнут формироваться мышцы, подтянется живот, но жир всё равно останется. Если хотите, то на ютубе есть видео “пресс за 8 минут“, это старый, но эффективный комплекс, делайте каждый день, результат (мышцы) почувствуете уже через пару недель. Но всё таки, если хотите комплексного результата, то лучше делайте “удар“ на прыжки, если прыгать в хорошем темпе и не менее 20 минут в день, то жир начнёт таять не только на ногах, всё тело начнёт стройнеть и подтягиваться, живот в том числе. В общем, как по мне, лучше скакалки для похудения и поддержания хорошей физической формы дома трудно что-то придумать, я серьёзно...

  • ответ для: Туранга Лила


    ох всё буду делать...
    а вы не знаете упры,чтобы убрать жирок с верхней части тела..
    живо,бока и т.д

  • ответ для: MBaby


    MBaby писал(а): ух ты классно!по сколько раз прыгали и через какое время ощутили результаты?
    Прыгала по 20-30 минут 4-5 раз в неделю. Делала различные виды прыжков - на двух ногах, бег с высоким поднятием бедра, на одной ноге, “ножницы“ и т.п. Поначалу прыгала чередуя с отдыхом 20 на 10 сек, потом 50 на 10 сек, потом стала прыгать вооще без передыха, ещё классно со скакалкой делать интервальное кардио (очень здорово для сжигания жира и выносливости) - 30 сек в медленном темпе, 30 сек быстрый бег с высоким поднятием бедра и так 20-30 минут. Первые результаты появились быстро, недели через 3 ноги стали стройнее и начал таять целлюлит с задней поверхности бедра.

  • ответ для: Туранга Лила


    ух ты классно!по сколько раз прыгали и через какое время ощутили результаты?

  • ответ для: Антитортик)


    у меня соотношение талии и бедер хорошее,но попы неет!!!
    а с живота не знаю..у самой такая проблема

  • Всё зависит от того, как прыгать и от ваших природных данных. Хотя я не знаю как нужно прыгать, чтобы это существенным образом помогло преобразовать ягодицы... Лично мне скакалка помогла сжечь жир, сделать ноги стройнее, убрать целлюлит, помогла в формировании мышц пресса.

  • ответ для: MBaby


    а с живота тоже уберётся?я еще упражнения ищу чтоб попа круглая была.у меня если похудеть (кг 7),то сочеание классное будет - тонкая талия и круглые бёдра ( и попа сама по себе не плоская,но хочется чтоб именно круглая и подтянутая).

  • нет, попа не округлится
    но, скорее всего, похудеете
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
я удивлена тут так много тех кто уверен что цель любой женщины - выйти» 11
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? ваш муж когда-нибудь »
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 25
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 7
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 6
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 96
вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось? » 7
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 46
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 40
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 17
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 21
какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит» 18
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 12
как ваш вечерок? » 8
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 17
сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг » 27
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 7
взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступног» 16
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест»
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 12
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 11
тема содержит фото если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вк» 6
тема содержит фото галчата! кто в тренде? выкладываем? » 2
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 25
вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая истори» 20
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 105
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 71
вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели » 21
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 6
может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней? » 2
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 13
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 5
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 16
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 15
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 13
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 38
тема содержит фото завидуете девушкам с такой осиной талией? » 15
почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками, изменяют, сл» 5
москва - для каких людей? а питер? » 7
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 106
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 12
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 25
почему дети лет 5-10 оборачиваются на взрослых?» 11
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 20
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 7
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 13
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 43
а вы принимали когда-либо участие в эстафетах и соревнованиях?» 28
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 4
как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смот» 5
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 9
60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала » 18
я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 ква» 38
тема содержит фото вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?» 14
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 46
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 13
тема содержит фото позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улиц» 11
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 9
приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники» 19
чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больш» 11
тема содержит фото на какую фигуру размер из этих смахивает моя? » 17
кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает? » 17
на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня разница» 15
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 90
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 4
для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и заказывае» 8
кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду? » 20
вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказыв» 37
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 10
некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним общ» 13
тема содержит фото мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер » 14
после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн» 19
с какого возраста вы стали запускать детей в манеж? » 9
вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой? » 12
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д» 19
какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до жути» 8
что лучше для ног - бритва или крем для депиляции? » 5
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 18
тема содержит фото как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б» 50
у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с» 4
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 26
тема содержит фото бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не люб» 16
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 14
тема содержит фото это фигура песочные часы или девушка просто так встала? » 4
тема содержит фото как вам образы? какие бы приобрели? » 9
тема содержит фото вы скучаете по альфредо и гваделупе? вспомнила с хорошими эмоциями как» 22
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 29
ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто? » 43
были у вас неадекватные покупатели на авито? » 13
напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно » 8
вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы? » 39
напишите что-нибудь хорошее » 38
после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз пр» 2
у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя в» 16
тема содержит фото ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин » 8
ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг? » 12
как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. » 29
есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не м» 16
у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их? » 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru