вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХУДЕЕМ ПЕШКОМ!

Сегодня встретила девчонку, которую не видела некоторое время...я заметила, что она заметно похудела. Оказалось, что она сбросила вес за счет того, что ходила пешком до работы и обратно. Путь в одну сторону занимал у нее 1 час. Всего в день она проходила пешком 2 часа. Она сбросила с сентября прошлого года 10 кг при этом ела, что хотела, и когда хотела. Она мне сказала , что до того , как начала ходить пешком, она ходила в спортзал 5 раз в неделю и ограничивала себя в еде, но вес так и не смогла потерять, она становилась только крупнее за счет мышц, при этом подкожный жир тоже не убирался. Сейчас же она не ходит в спортзал, может иногда, правда, раз в неделю, сходить в бассейн, но это не регулярно. Еще она выпивает в день 1,5-2 литра воды.
Я ее послушала и тоже решила начать ходить пешком 2 часа в день минимум. Кто со мной? По-моему, это самый оптимальный способ похудеть для тех, кто ленится заниматься спортом...(я именно такая) и не хочет ограничивать себя в еде. Я в принципе много не ем, да и вешу нормально (рост 164, вес 54), но мне бы хотелось похудеть до 50кг... Девчонки, а вы знаете что-нибудь подобное о ходьбе?

следующая тема»
регистрация»

автор: baba, 13.07.06 19:15 все темы»
комментарии: +84, просмотры: +4596
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

  • ответ для: Рождённая в СССР


    ходить можно везде и всегда, когда есть время... это только отговорка.. Можно вокруг дома ходить, навестить кого-нибудь, кто живет пусть даже далеко, самое главное не пользоваться транспортом... отговорка “нет времени“ тоже не срабатывает, так как у людей у котоых ВООБЩЕ нет времени, как правило, и нет проблем с лишним весом... сама по себе знаю. Когда времени нет, приходится бегать как заводной и килограммы теряются, пожрать некогда. А когда есть хоть чуть-чтуть свободного времени, появляестя желание полежать, посидеть, да еще в придачу ченьть захрумкать... и в итоге кгшки скачут вверх!

  • Присоединилась бы с вами гулять, да ходить особо некуда:)

  • ответ для: ЁЖ-ЖИК!


    Я вот по бег дороге даже бегать не могу, тока хожу со скор 7 км в час. Когда у тренера спросила мол в чем дело, почему организм отказывается бегать, то он мне сказ, что ходить полезней и естественней и травм избегаешь. Потому, что оказ, что когда бегаешь, то совершаешь прыжки, приземляясь ударяешь ступню как бы об пол с нагрузкой собств веса, постепенно мал по малу создаются в костях ступней микротрещины и ноги деформируются и даже может это привести к более тяжел заболеваниям и с кардиологич точки зрен ходьба полезней, т.к. более медл пульс и более ровный при ходьбе.
    Но на природе ходить еще полезней, чем в зале по дорожке, т.к. тогда кислорода больше в кровь поступает и обмен вещ усиливается и калории сжигаются быстрее.
    Вот. Так что ходьба со всех точек зрения оч полезна.

    ХОДИТЕ на ЗДОРОВЬЕ!!!

  • ответ для: Kostochka


    А я тебя всячески по интернету поддерживать и приободрять буду!
    Дескать,беги,Лола,беги...
    Меня тоже вот кстати так пинали,пинали по интернету,что мол бегать по утрам надо...
    Бегаю....:)
    Я бы и стобой на работу за компанию бы ходила,но видишь,я на Восстания живу.
    Хотя до Большого мне недалеко....Тем не менее,пока я соберусь,ты уже раз десять на работу дойдёшь,и обратно ещё раз пять.:)))

  • ответ для: DJ Lena


    это не моя фотография. так что иди спортом занимайся, круша. Гы, нашла тоже чем гордиться!

  • ответ для: Midland


    индексе массы тела от 17 до 19, а у тебя он равен 18,13.
    19.1> дефицит массы тела > 17.5

  • ответ для: DJ Lena


    дистрофия? а вы меня видели, деточка, что б диагнозы ставить? Так что на фиг и куда мне худеть, я решу сама :-))

  • ответ для: Midland


    У тебя недостаток массы тела (дистрофия по-медицински)!!!
    На фиг тебе еще худеть-то?

  • ответ для: baba


    Мне оч нравится. Можно просто добираться до метро пешком и от метро до работы и потом обратно также. И этого достаточно. Тут главное- регулярность, а не кол-во часов. Можно и по часу в день ходить. Вот японцы счит, что для того, чтобы долго жить и быть здоровым, нада проходить в день 6 км кажд день. Вот и получ, что это 1,5 часа в день пешком.
    Я просто так одна ходить без дела не умею. Мне нада цель иметь, напр, сходить в магаз, или еще по какому-нить делу. А если бесцельно гулять, то только с интересн собеседником, одна не могу без цели. А собаки у меня нет:-)))
    И ходить полезней, чем бегать. Только больше врем занимает. И еще хорошо на ночь прогулки совершать, спишь тогда лучше, особенно осенью-зимой клево прогуляться перед сном.

  • ответ для: lira84


    ты читала то что написала про силовые нагрузки ? и почему я ими занималась?
    Ну так повоторю - я занималась на тренажерах ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ :-)) И вообще не люблю я занятия в застенках я роллики и велик люблю...
    вчера прошла 20км - и толку ноль :-) а в субботу 25 км на веле..а вы гоаорите купаться :-)

  • ответ для: Midland


    все-таки кажется, что для того, чтобы согнать жир надо больше кардионагрузок, таких как спининг, степ, тай-бо, бег и конечно же пешие прогулки. А от силовый тренировок жир никуда не денется, но они тоже необходимы, т.к. чем больше мышечной ткани, тем выше скорость обменных процесов. Так что нагрузка должна быть сбалансированна.

  • Весь день была на пляже - ела тока яблоки.
    А потом пошли гулять - часа два наверное гуляли. Потом так же обратно. В общей сложносьт не менее 4 часов!!!
    Сегодня думаю гот стоматолога пешочком прогуляться, если жива буду, и дождик не начнётся!!!
    Это здорово ходить пешком!!!
    Только я в от не знаю: я вчера ходила на каблуках - и ничего не болит. А когда хожу на сплошной подошве потом икры отваливаются!!! Как вы думаете эффект такой же, если не болит?
«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 16
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 11
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 3
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 36
почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому» 4
у кого дайсон подскажите» 1
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 23
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 19
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 14
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 10
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 10
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 48
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 15
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 9
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 42
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 76
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 18
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 18
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 20
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 13
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 39
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 12
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 5
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 43
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 17
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 40
посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки. » 1
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 14
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 60
вы знаете, какой процент жира в медицине считается предожирением у жен» 21
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 6
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 11
тема содержит фото красота кто больше всех нравится визуально ? » 7
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 39
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 24
вы устаёте в течении дня? » 10
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 7
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 23
как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате? » 7
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 10
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 20
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 24
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 17
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 14
тема содержит фото вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите? » 7
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 15
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 9
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 10
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 21
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 38
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 31
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 16
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 33
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 95
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 105
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 51
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 24
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 24
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 9
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 29
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 54
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 22
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 33
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 27
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 14
тема содержит фото оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер? » 25
какой фирмы у вас холодильник? » 19
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 66
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 219
посоветуйте мини-сериал. » 8
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 15
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 25
недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе? » 21
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 12
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 27
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 6
могут ли быть камни в почках из-за холодного молока? » 9
учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешиваю» 9
как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое качество» 9
какие у вас есть плохие привычки?» 30
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 6
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 7
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 19
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 8
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 18
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 18
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 40
является для вас форель и семга роскошью? как часто едите? » 29
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 17
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 25
тема содержит фото читали книги этот цикл книг? нравится? » 7
какие российские крема для лица посоветуете? » 8
какие компоты и с чем больше всего любите? » 9
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 11
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 16
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 32
корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в с» 8
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 22
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 11
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru