ХУДЕЕМ ПЕШКОМ!

начало

• baba 18.07.06 02:19

  ответ для: Рождённая в СССР

  
  ходить можно везде и всегда, когда есть время... это только отговорка.. Можно вокруг дома ходить, навестить кого-нибудь, кто живет пусть даже далеко, самое главное не пользоваться транспортом... отговорка “нет времени“ тоже не срабатывает, так как у людей у котоых ВООБЩЕ нет времени, как правило, и нет проблем с лишним весом... сама по себе знаю. Когда времени нет, приходится бегать как заводной и килограммы теряются, пожрать некогда. А когда есть хоть чуть-чтуть свободного времени, появляестя желание полежать, посидеть, да еще в придачу ченьть захрумкать... и в итоге кгшки скачут вверх!
• Рождённая в СССР 18.07.06 01:35
  
  Присоединилась бы с вами гулять, да ходить особо некуда:)
• DJ Lena 18.07.06 01:30

  ответ для: ЁЖ-ЖИК!

  
  Я вот по бег дороге даже бегать не могу, тока хожу со скор 7 км в час. Когда у тренера спросила мол в чем дело, почему организм отказывается бегать, то он мне сказ, что ходить полезней и естественней и травм избегаешь. Потому, что оказ, что когда бегаешь, то совершаешь прыжки, приземляясь ударяешь ступню как бы об пол с нагрузкой собств веса, постепенно мал по малу создаются в костях ступней микротрещины и ноги деформируются и даже может это привести к более тяжел заболеваниям и с кардиологич точки зрен ходьба полезней, т.к. более медл пульс и более ровный при ходьбе.
  Но на природе ходить еще полезней, чем в зале по дорожке, т.к. тогда кислорода больше в кровь поступает и обмен вещ усиливается и калории сжигаются быстрее.
  Вот. Так что ходьба со всех точек зрения оч полезна.
  
  ХОДИТЕ на ЗДОРОВЬЕ!!!
• ЁЖ-ЖИК! 18.07.06 00:55

  ответ для: Kostochka

  
  А я тебя всячески по интернету поддерживать и приободрять буду!
  Дескать,беги,Лола,беги...
  Меня тоже вот кстати так пинали,пинали по интернету,что мол бегать по утрам надо...
  Бегаю....:)
  Я бы и стобой на работу за компанию бы ходила,но видишь,я на Восстания живу.
  Хотя до Большого мне недалеко....Тем не менее,пока я соберусь,ты уже раз десять на работу дойдёшь,и обратно ещё раз пять.:)))
• Midland 17.07.06 23:40

  ответ для: DJ Lena

  
  это не моя фотография. так что иди спортом занимайся, круша. Гы, нашла тоже чем гордиться!
• DJ Lena 17.07.06 23:33

  ответ для: Midland

  
  индексе массы тела от 17 до 19, а у тебя он равен 18,13.
  19.1> дефицит массы тела > 17.5
• Midland 17.07.06 19:20

  ответ для: DJ Lena

  
  дистрофия? а вы меня видели, деточка, что б диагнозы ставить? Так что на фиг и куда мне худеть, я решу сама :-))
• DJ Lena 17.07.06 19:06

  ответ для: Midland

  
  У тебя недостаток массы тела (дистрофия по-медицински)!!!
  На фиг тебе еще худеть-то?
• DJ Lena 17.07.06 19:01

  ответ для: baba

  
  Мне оч нравится. Можно просто добираться до метро пешком и от метро до работы и потом обратно также. И этого достаточно. Тут главное- регулярность, а не кол-во часов. Можно и по часу в день ходить. Вот японцы счит, что для того, чтобы долго жить и быть здоровым, нада проходить в день 6 км кажд день. Вот и получ, что это 1,5 часа в день пешком.
  Я просто так одна ходить без дела не умею. Мне нада цель иметь, напр, сходить в магаз, или еще по какому-нить делу. А если бесцельно гулять, то только с интересн собеседником, одна не могу без цели. А собаки у меня нет:-)))
  И ходить полезней, чем бегать. Только больше врем занимает. И еще хорошо на ночь прогулки совершать, спишь тогда лучше, особенно осенью-зимой клево прогуляться перед сном.
  
• Midland 17.07.06 18:18

  ответ для: lira84

  
  ты читала то что написала про силовые нагрузки ? и почему я ими занималась?
  Ну так повоторю - я занималась на тренажерах ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ :-)) И вообще не люблю я занятия в застенках я роллики и велик люблю...
  вчера прошла 20км - и толку ноль :-) а в субботу 25 км на веле..а вы гоаорите купаться :-)
• lira84 17.07.06 14:26

  ответ для: Midland

  
  все-таки кажется, что для того, чтобы согнать жир надо больше кардионагрузок, таких как спининг, степ, тай-бо, бег и конечно же пешие прогулки. А от силовый тренировок жир никуда не денется, но они тоже необходимы, т.к. чем больше мышечной ткани, тем выше скорость обменных процесов. Так что нагрузка должна быть сбалансированна.
• Шёпот 17.07.06 10:19
  
  Весь день была на пляже - ела тока яблоки.
  А потом пошли гулять - часа два наверное гуляли. Потом так же обратно. В общей сложносьт не менее 4 часов!!!
  Сегодня думаю гот стоматолога пешочком прогуляться, если жива буду, и дождик не начнётся!!!
  Это здорово ходить пешком!!!
  Только я в от не знаю: я вчера ходила на каблуках - и ничего не болит. А когда хожу на сплошной подошве потом икры отваливаются!!! Как вы думаете эффект такой же, если не болит?