ОЦЕНИТЕ ФИГУРУ! МНЕ КАЖЕТСЯ ИЛИ НЕ ХВАТАЕТ РЕЛЬЕФА? ЧТО КУШАТЬ, ЧТОБЫ ПОДСУШИТЬСЯ?

начало

• Nezlamna 21.03.25 10:08

  ответ для: Xzhgdruojknmpt

  
  

  Атлантида12 писал(а): Ну наконец то вы признали , что жирок у вас всё же имеется. Аллилуйя вы объективно выглядите для 33 лет кисло, питаетесь безобразно, это же вы родили от женатого , я вас вспомнила, после родов , видимо , в форму не вернулись , а может вы никогда в ней и не были. В любом случае , диета , спорт и по возможности в дальнейшем придерживаться более чистого питания. Ваши мышцы спрятаны за жиром, его надо топить спортом.

  
  Жирок есть у всех, просто у кого-то его больше чем надо. Но это никак не коррелирует с лишним весом.
  А откуда вы знаете как я питаюсь?)
• Xzhgdruojknmpt 21.03.25 10:06

  ответ для: Nezlamna

  
  

  nezlamna писал(а): Так люди с одинаковым весом могут выглядеть по-разному. Вы об этом не знали? У кого-то вес состоит преимущественно из мышечной массы как у девушки на фото, у кого-то из жирка.

  
  Ну наконец то вы признали , что жирок у вас всё же имеется. Аллилуйя ))) вы объективно выглядите для 33 лет кисло, питаетесь безобразно, это же вы родили от женатого , я вас вспомнила, после родов , видимо , в форму не вернулись , а может вы никогда в ней и не были. В любом случае , диета , спорт и по возможности в дальнейшем придерживаться более чистого питания. Ваши мышцы спрятаны за жиром, его надо топить спортом.
• Доктор Хаус 21.03.25 10:05
  
  Силовые и расчёт кбжу в помощь. У вас фигура скинни фэт
• Nezlamna 21.03.25 10:04

  ответ для: Xzhgdruojknmpt

  
  

  Атлантида12 писал(а): Девушка на фото при росте 164 и весе 51 кг. Отличается ли она от вас ? Просто посмотрите и посмотрите на себя. Вы попросили оценить вашу фигуру, я врать не буду и говорить из любезности , что всё ок, вам до ок целый путь.

  
  Так люди с одинаковым весом могут выглядеть по-разному.
  Вы об этом не знали? У кого-то вес состоит преимущественно из мышечной массы как у девушки на фото, у кого-то из жирка.
• Nezlamna 21.03.25 10:02

  ответ для: sexy_foxxx

  
  

  sexy_foxxx писал(а): Ваша фигура называется skinny fat. Вам не хватает мышечной массы. Еще на фоне довольно стройных ног и рук талия кажется слишком широкой. Утром я готовлю салат из овощей и зелени на весь день. Я добавляю его в каждый прием пищи и поливаю нерафинированным растительным маслом тыквенным, льняным, оливковым, авокадо и тд - это помогает есть норму овощей в день. На завтрак я ем обычно 2 вареных яйца и кусочек цельнозернового хлеба. В перекусы ем кисломолочные продукты, фрукты, орехи, овсяные отруби, нори, делаю смузи из ягод. На обед и ужин стандартно идет ц/з крупа или ц/з макароны источник белка котлеты на пару из бобовых/птица/рыба/морепродукты. Но так как я не люблю вкус мяса и птицы, то чаще всего я ем рыбу, морепродукты и бобовые. Из БАДов пью железо по расписанию. Иногда покупаю печень трески для профилактики дефицита витамина Д. Мой рацион состоит по большей части из овощей и растительных продуктов, чуть меньше молочных сыры, творог, йогурт, кефир, еще меньше рыбы и морепродуктов тунец, форель, семга, мидии, креветки, кальмар. Еду я обычно готовлю на пару или варю. Думаю, что мое питание можно назвать средиземноморским.

  
  Спасибо большое. Может в личку вам напишу, есть несколько вопросов...
• Xzhgdruojknmpt 21.03.25 10:01

  ответ для: Nezlamna

  
  

  nezlamna писал(а): Отсутствие талии и лишний вес - не одно и то же Я вешу 52 при росте 165. С весом все ок

  
  Девушка на фото при росте 164 и весе 51 кг. Отличается ли она от вас ? Просто посмотрите и посмотрите на себя. Вы попросили оценить вашу фигуру, я врать не буду и говорить из любезности , что всё ок, вам до ок целый путь.
• sexy_foxxx 21.03.25 10:00
  
  Ваша фигура называется skinny fat. Вам не хватает мышечной массы. Еще на фоне довольно стройных ног и рук талия кажется слишком широкой.
  Утром я готовлю салат из овощей и зелени на весь день. Я добавляю его в каждый прием пищи и поливаю нерафинированным растительным маслом (тыквенным, льняным, оливковым, авокадо и тд) - это помогает есть норму овощей в день. На завтрак я ем обычно 2 вареных яйца и кусочек цельнозернового хлеба. В перекусы ем кисломолочные продукты, фрукты, орехи, овсяные отруби, нори, делаю смузи из ягод. На обед и ужин стандартно идет ц/з крупа или ц/з макароны + источник белка (котлеты на пару из бобовых/птица/рыба/морепродукты). Но так как я не люблю вкус мяса и птицы, то чаще всего я ем рыбу, морепродукты и бобовые. Из БАДов пью железо по расписанию. Иногда покупаю печень трески для профилактики дефицита витамина Д. Мой рацион состоит по большей части из овощей и растительных продуктов, чуть меньше молочных (сыры, творог, йогурт, кефир), еще меньше рыбы и морепродуктов (тунец, форель, семга, мидии, креветки, кальмар). Еду я обычно готовлю на пару или варю. Думаю, что мое питание можно назвать средиземноморским.
• Nezlamna 21.03.25 09:58

  ответ для: Девушка- Тайфун

  
  

  Девушка- Тайфун писал(а): Считать КБЖУ, лучше этого не придумали ничего и активность, если хочется рельефа.Вы сами все видите. Не по теме: у вас красивые тату

  
  Спасибо 🥰
• Nezlamna 21.03.25 09:58

  ответ для: Xzhgdruojknmpt

  
  

  Атлантида12 писал(а): Как у вас может быть нормально , если мы видим полное отсутствие талии и прочих изгибов , их нет из за лишнего жира, который как раз таки в наличии. Зачем саму себя обманывать.

  
  Отсутствие талии и лишний вес - не одно и то же)
  Я вешу 52 при росте 165. С весом все ок
• Xzhgdruojknmpt 21.03.25 09:54

  ответ для: Nezlamna

  
  

  nezlamna писал(а): Нет, с весом у меня как раз все в порядке

  
  Как у вас может быть нормально , если мы видим полное отсутствие талии и прочих изгибов , их нет из за лишнего жира, который как раз таки в наличии. Зачем саму себя обманывать.
• Девушка- Тайфун 21.03.25 09:51
  
  Считать КБЖУ, лучше этого не придумали ничего и активность, если хочется рельефа.Вы сами все видите.
  Не по теме: у вас красивые тату
• Nezlamna 21.03.25 09:37

  ответ для: Koriushka

  
  

  koriushka писал(а): Я всех агитирую ходить на пилончик. Интересно и животы убирает. И попу качает. И руки. Никаких крыльев уставшей птицы .

  
  Спасибо. ❤ ️