СРОЧНО НУЖНО ПОПРАВИТЬСЯ! ПАРУ ЛЕТ НАЗАД У МЕНЯ НАЧАЛИСЬ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ НА ЭТОЙ ПОЧВЕ. ТЕПЕРЬ СТАЛО ХУЖЕ.

начало

• сладкое озеро 27.02.23 18:19
  
  Мясо, овощи, фрукты. Есть надо нормальными порциями, супы тоже. Жирные сорта мяса и рыбы. Перекусы, если надо. 3 раза в день прием пищи. Хлеб. Просто не первый раз замечаю, когда начинаю разбираться, то что то идет не так. У вас не знаю.
• Mr King _ 27.02.23 18:06

  ответ для: Стервозная Мышь

  
  

  Стервозная Мышь писал(а): на ночь есть очень вредно. А от упражнений разве не худеют ещё больше?

  
  На ночь есть в вашем случае- точно не вредно, если нет нарушений ЖКТ.
  Упражнения увеличивают обмен веществ, и если при занятиях спортом вы увеличите объем поступления животного и растительного белка- то вес начнет расти. Именно так поступают все те, кто желает увеличить мышечную массу. Именно за счет увеличения мышечной массы- ваш вес увеличится.
  А если без упражнений будете есть белок ( кстати можно использовать спортивные белковые смеси) - то большая часть белка будет уходить в унитаз.
• Ветер-перемен 27.02.23 18:05

  ответ для: Стервозная Мышь

  
  

  Стервозная Мышь писал(а): однозначно. Делать больше мне нефиг

  
  Видимо нечего. Перечитайте:
  

  Стервозная Мышь писал(а): ничем я не болела таким. Просто такая с детства. Надо. Спина болит и некие гормональные проблемы начались

  
  

  Стервозная Мышь писал(а): ох, незнаю где сейча его взять

  Стервозная Мышь писал(а): не лезет больше

  Стервозная Мышь писал(а): на ночь есть очень вредно. А от упражнений разве не худеют ещё больше?

• Ветер-перемен 27.02.23 18:02
  
  Я вас давно раскусила. Вы любитель играть в игру: «предлагайте мне варианты, а я буду сидеть их отбраковывать».
• Mr King _ 27.02.23 18:02

  ответ для: Стервозная Мышь

  
  

  Стервозная Мышь писал(а): не лезет больше

  
  Главное регулярность.
  Введите дополнительный прием пищи, и на ночь ешьте побольше.
  Можете начать заниматься фитнесом, и тогда шанс, что вес увеличиться тоже есть, за счет разгона общего метаболизма и лучшего усвоения белковой пищи.
• Ветер-перемен 27.02.23 18:00

  ответ для: ДЕВОЧКА ЦВЕТОЧЕК

  
  

  ДЕВОЧКА ЦВЕТОЧЕК писал(а): сходите к диетологу, вам назначат подходящую диету для набора веса

  
  К какому диетологу? Автор не может парикмахера найти в парикмахерских и фольгу в магазине.
• Mr King _ 27.02.23 17:59

  ответ для: Стервозная Мышь

  
  

  Стервозная Мышь писал(а): ничем я не болела таким. Просто такая с детства. Надо. Спина болит и некие гормональные проблемы начались

  
  Тогда просто начинайте побольше есть всего: больше белка ( разного рода мясо) и крупы.
• ДЕВОЧКА ЦВЕТОЧЕК 27.02.23 17:59

  ответ для: Стервозная Мышь

  
  в поликлинике по полису можно попасть
• ДЕВОЧКА ЦВЕТОЧЕК 27.02.23 17:57
  
  сходите к диетологу, вам назначат подходящую диету для набора веса
• Mr King _ 27.02.23 17:56
  
  А что случилось, к чему такая поспешность? И вообще- по какой причине у вас такая маленькая масса тела, для роста 180? Чем то болели, болеете?