вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

дневники

тест

меню

32 ГОДА, СИДЯЧАЯ РАБОТА. ВОТ, ЧТО С ТЕЛОМ И ЖИВОТОМ! КУДА БЫ ЗАПИСАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ?

32 года, сидячая работа. Вот, что с телом и животом. Куда бы записаться, чтобы подтянуть живот?

следующая тема»

регистрация»

автор: kasas, 22.04.22 07:22 все темы»
комментарии: +64, просмотры: +8757

вход»

«диеты, фитнес

регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

Инна-печалька 22.04.22 09:52

ответ для: Nauvna

Vilena987 писал(а): Сначала 800, потом увеличила постепенно до 1400, потом бросила считать когда 47 кг стало

А как вес удерживаете?
Nauvna 22.04.22 09:49

ответ для: Инна-печалька

Инна-печалька писал(а): Ого, результат. А какую норму калорий установили себе?

Сначала 800, потом увеличила постепенно до 1400, потом бросила считать когда 47 кг стало
Инна-печалька 22.04.22 09:44

ответ для: Nauvna

Vilena987 писал(а): я так с 75 до 47 похудела

Ого, результат.
А какую норму калорий установили себе?

Nauvna 22.04.22 09:37

ответ для: Nauvna

Vilena987 писал(а): Приложение скачайте для подсчёта калорий и вносите туда всё что едите. Больше прогулок, в обед, вечером, утром зарядка

я так с 75 до 47 похудела

Nauvna 22.04.22 09:36

Приложение скачайте для подсчёта калорий и вносите туда всё что едите.
Больше прогулок, в обед, вечером, утром зарядка
сладкое озеро 22.04.22 09:25

Меньше есть, больше двигаться. Спорт вам нужен) Запишитесь в тренажерку или дома тренируйтесь. Просто на полведра меньше ешьте.
Malena17 22.04.22 08:54

ответ для: vsco29majifo

os4vb2guqpgs писал(а): Да нет без споров это все обвиснет будет скини фэт, такие и в 20 лет не айс

Обвиснет это уже другое дело, а худеть можно и без спорта. Спорт для рельефа, но не для похудения.
Предслава 22.04.22 08:35

Записываться в тренажерку. Там вам подберут упражнения и питание.
5y4emigttmwx 22.04.22 08:10

а почему вы думаете что это из -за сидячей работы?
NikkiRid 22.04.22 08:07

Мне тоже 32. А какой у вас рост? Спорт и диета. Кг 10 точно надо убрать. Летом это сделать легче)
vsco29majifo 22.04.22 08:04

ответ для: Malena17

Без спорта*

vsco29majifo 22.04.22 08:04

ответ для: Malena17

Malena17 писал(а): Можно вообще не заниматься спортом и худеть, тут самое главное корректировка питания. Попробуйте убрать, ну а для начала просто уменьшить потребление сахара, шоколада, выпечки, начните уменьшать порции за приёмами пищи, больше овощей добавьте ну и пейте воду и больше ходите пешком.

Да нет без споров это все обвиснет будет скини фэт, такие и в 20 лет не айс

«« 1 2 3 4 5 6 »»

«регистрация

топ темы »» новые темы»
	как вам такие кролики? »	16
	вам нравятся парни с фигурой песочные часы по мужскому типу, когда пле»
	какой был ваш любимый мультик в детстве?»	1
	как прошел ваш день? я сегодня немного приготовила.»	4
	кто летает авиакомпанией победа?»	1
	хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? »	13
	вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг»	52
	около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит»	42
	у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб»	8
	какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела »	23

	вы считаете себя нормальной или странной? только честно »	19
	как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап»	10
	насколько долго вы можете сохранять нейтралитет или молчание в отношен»	12
	партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать »	24
	вам нравится лагерфельд в молодости?»	4
	как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?»	92
	это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!»	16
	вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, »	26
	помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? »	18
	как из ног 1 сделать ноги 2? »	10
	кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей? »	8
	что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п»	33
	какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? »	18
	как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн»	37
	мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, »	73
	парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей бол»	11
	выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. »	15
	кто-нибудь смотрит клюквенный щербет? мне не заходит вообще, я их лиц »	10
	ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?»	11
	можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб»	10
	муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог»	11
	мужчины хладнокровнее женщин? или нет? »	4
	глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала »	16
	кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р»	4
	как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? »	12
	психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? »	66
	те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою»	65
	важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. »	25
	прокатились бы на таком велике? »	18
	толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой слу»	4
	вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд »	22
	какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. »	17
	вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща»	43
	к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда»	3
	как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму»	43
	в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? »	12
	что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и»	20
	как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г»	13
	как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. »	13
	на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? »	13
	смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!»	15
	за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я»	24
	а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс»	6
	как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр»	11
	как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все »	17
	у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка»	19
	кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,»	9
	сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать? »
	у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, »	25
	психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от»	10
	все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит»	50
	неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже »	28
	родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить»	25
	похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг»	5
	всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата»	26
	кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?»	2
	вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? »	15
	мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. »	9
	почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? »	61
	вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско»	24
	вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?»	42
	кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно»	4
	тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с»	7
	отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! »	6
	согласитесь, милая буренка? »	14
	как любите время проводить в отпуске? »	18
	чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка»	5
	вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы»	29
	когда вы перестали быть девочкой для битья? »	8
	вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств»	15
	гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,»	12
	вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!»	19
	вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? »	35
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	100
	почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше»	24
	как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. »	13
	у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п»	26
	почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. »	13
	купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч»	27
	вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня»	18
	выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?»	53
	кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?»	54
	у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се»	12
	вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались»	18
	как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и»	85
	вы носите шорты в офис? или это не комильфо? »	14
	я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? »	29
	сколько нужно сбросить? »	4
	идет ли мне это платье? »	12
	сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат»	37

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»