ДОСТИГНЕМ ЛУЧШЕЙ ФОРМЫ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ЧТО НАМЕЧАЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ ВЫ?

начало

• poxydelki 28.11.19 09:46
  
  день 5ый:
  вес 72.1 (это все вчерашние 2 бутылки тана!!не буду больше покупать),
  вчера не позанималась, сегодня исправлюсь,
  решила ходить заниматься только в зал,
  от домашних тренировок ощущение зря потраченного времени,
  а у меня депра из-за такого:-((
  сегодня я без трени (хотя не знаю..может и пойду..),
  завтра сила в зале,
  а субботу и воскресенье кардио 60 мин с утра!
  и потом буду только в зал ходить, нечего!
  зато еда сегодня хорошая:
  с утра был домашний творог,
  а на обед взяла себе грибной суп + узбекский домашний сыр (подруга привезла, ездила к родне), и цельнозерновой хлеб,
  закончу день кефирчиком!
• poxydelki 28.11.19 09:40

  ответ для: ReneLalique

  
  я замечала,
  что когда я ем такую еду, я даже 1000 ккал не съедаю, потому что,
  например, кусок мяса отварного и салат на 500 ккал, к примеру, на обед, это целый таз еды!
  да и много ее не хочется
  (я даже с тортами такое замечала..я как-то торт купила у какого-то классного повара, он вредный, ясное дело, шоколад там и все вот это, но из качественных (хоть и переработанных в том числе) продуктов, так вот..я наелась маленьким кусочком, он очень вкусный, но съесть его целиком мне не хотелось, а магазинный “палыча“ какого-нибудь можно за пол дня запросто заточить)
• poxydelki 28.11.19 09:35

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Почитай статью - вбей в гугле: сноб ру Эксперимент доктора Холла II Там как раз эксперимент о том, что есть разница, чем наполнять эти ккал. . Что думаешь? Замечала такое на себе?

  
  первый тоже прочитала; конечно, разница есть;
  ну тут, опять-таки вопрос, они 1 кг веса набрали - это не жир, а вода скорее всего, потому что простые углеводы ее задерживают;
  про гормоны интересно, конечно;
  да вообще, правда все это, надо на ПП переходить...разнообразить как-то просто надо, когда на завтрак греческий йогурт и клубника, кому нужна эта чертова булка?:-))
  а на овсянке и яйце долго не протянешь...
• ReneLalique 28.11.19 01:31

  ответ для: poxydelki

  
  

  poxydelki писал(а): да по ккал там мало совсем выходит, даже 1000 нет скорее всего

  
  Почитай статью - вбей в гугле: сноб ру Эксперимент доктора Холла II
  Там как раз эксперимент о том, что есть разница, чем наполнять эти ккал.
  .
  Что думаешь? Замечала такое на себе?
• 4iqckxtjz3cg 28.11.19 00:49

  ответ для: ReneLalique

  
  Для меня это норма, я сыроед много лет. Но даже от сырой, растительной пищи иногда хочется отдохнуть. Все больше и больше убеждаюсь, что чем меньше ешь, тем лучше себя чувствуешь. На сухом голоде я великолепно себя ощущаю, организм подготовленный, единственно сложно выходить из голодания. Нужно особенно первый день пить по немногу, чуть ли не глоток через каждые 10 минут, чтобы организм привык. И нужно выход делать в два раза больше чем голодал. Быстрая ходьба на большие расстояния тоже для меня уже норма многолетняя, сейчас стала добовлять кардионагрузки по 45 минут хотя бы несколько раз в неделю.
• poxydelki 27.11.19 20:31

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Да, ИГ на таком питании не работаетнужно сокращать ок.30 ккал.

  
  да по ккал там мало совсем выходит, даже 1000 нет скорее всего
• ReneLalique 27.11.19 19:15

  ответ для: poxydelki

  
  

  poxydelki писал(а): день 4ый: 72.1 кг, я толстею 2 бутылки тана вчера выпила, он с солью еду держу, ИГ держу, рацион, правда, чумовой получается: тан, булка, суп, черти че...:-

  
  Да, ИГ на таком питании не работает+нужно сокращать ок.30% ккал.
• ReneLalique 27.11.19 14:45

  ответ для: Bogema146

  
  

  Bogema146 писал(а): Еще -300 грам. Тренировка вчера прошла отлично. Рацион соблюдаю. Спорт сегодня утром зарядка 20 мин. Вечером иду в бассейн

  
  Молодчик!!!
  Приятного плавания!
• ReneLalique 27.11.19 13:52

  ответ для: 4iqckxtjz3cg

  
  

  4iqckxtjz3cg писал(а): Прогулки быстрым шагом 10 км ежедневно.

  
  А сил хватает без еды(и без воды тоже)? Настроение хорошее?
• ReneLalique 27.11.19 13:51

  ответ для: 4iqckxtjz3cg

  
  

  4iqckxtjz3cg писал(а): Рост 168, вес примерно 53-52. Третьи сутки на сухом голодание, голодать буду пять суток, дальше выход на овощных соках пять дней. Вес нужен 48-49.

  
  Ничего себе! Ты первый раз на таком режиме?
• 4iqckxtjz3cg 27.11.19 10:56
  
  Прогулки быстрым шагом 10 км ежедневно.
• 4iqckxtjz3cg 27.11.19 10:53
  
  Рост 168, вес примерно 53-52. Третьи сутки на сухом голодание, голодать буду пять суток, дальше выход на овощных соках пять дней. Вес нужен 48-49.