Я НАСТРОЕНА! НАДЕЮСЬ НАЙТИ ТАКИХ ЖЕ БОЙЦОВ!

начало

• Mrs,Совершенство 09.02.19 14:27

  ответ для: Minus20kg

  
  Оо! Питание у нас с тобой практически одинаковое. Только я основной приём белка на вечер переношу.
• Minus20kg 09.02.19 14:24

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs.Совершенство писал(а): Ира, ты как плнируешь худеть?

  
  Привет !
  Планирую худеть так : низкокаллорийное , в элементами правильного питания , но больше в сторону белковой еды )))))
  Примерно так :
  Кофе утром
  завтра овсянка с медом
  обед ... что то белковое в овощами
  на полдник , типа , может кофе в с молоком
  и часов в 17 ... домашний йогурт или кефир с отрубями
  Из физ нагрузки думаю немного йоги , немного силовых дома , растяжка .
  Я когда то в домашних условиях сделала такую фигуру !!!! Словами не описать !!!!
  Питалась в основном рыбой , овощами , много силовых дома , солевые ванны , крема и ляля !))))
  Короче нужно худеть и срочно !)))))))))
  Завтра я еще отбуду гостей и в понедельник приступаю !!!
• Mrs,Совершенство 09.02.19 14:06

  ответ для: Minus20kg

  
  Ира, ты как плнируешь худеть?
• Mrs,Совершенство 09.02.19 14:06

  ответ для: Minus20kg

  
  

  Madina25 писал(а): Добрый ... вечер ! Вот только что мыла посуду и поняла , что пока я буду ждать команду или что то еще , наступит весна Короче так ... Меня зовут Ира Рост 164 Вес 72 кг А была 48 - 50 кг ... нормально так , да ? Короче я готова !!!! Ты со мной ???? Только так ... без срывов , без поблажек .... мотивируем друг друга ...Я хочу сбросить 15 кг ... пока так Ты как ?

  
  Привет, Ира Я - Жанна. Давай худеть вместе.
  Ты как часто планируешь на сайт заходить?
  Я, если каждый день в свой дневник не заглядываю, то можно сказать, что не худею, т.е. не гаротаю над этим. Похудение - это работа, поняла по прошлой ситуации. Постоянная самопроверка меня держит в тонусе.
  Сегодня мой вес ровно 65 кг; рост 158.
  Имела опыт похудения, сейчас буду худеть также: ПП+подчёт калорий+раздельное питание (более-менее). Углеводы полностью исключать не буду, но оганичу; я на них вес моментально набираю, такое впечатление, что только о мысли оних.
  Ну, что? Приступаем?
  
• Minus20kg 07.02.19 22:08

  ответ для: Mrs,Совершенство

  
  

  Mrs.Совершенство писал(а): Привет. Я тоже настроена худеть. Пока не пойму: эта тема, чтобы найти команду или к этой теме можно присоединиться и стройнеть ?

  
  Добрый ... вечер !))))
  Вот только что мыла посуду и поняла , что пока я буду ждать команду или что то еще , наступит весна )))))))
  Короче так ...
  Меня зовут Ира
  Рост 164
  Вес 72 кг
  А была 48 - 50 кг ... нормально так , да ?)))))))))
  Короче я готова !!!!
  Ты со мной ????
  Только так ... без срывов , без поблажек .... мотивируем друг друга ...Я хочу сбросить 15 кг ... пока так )))))
  Ты как ?
• Mrs,Совершенство 19.01.19 21:18
  
  Привет. Я тоже настроена худеть.
  Пока не пойму: эта тема, чтобы найти команду или к этой теме можно присоединиться и стройнеть ?
• Дарю мечты 18.01.19 09:02
  
  Команде нужен лидер, сейчас очень часто сталкиваюсь с марафонами, думаю это эффективнее. Суть в том что 1 человек ведет всю команду, то есть дает домашнее задание, проверяет пищевые дневники, наказывает за срывы дополнительными заданиями и т.д. Думаю при такой схеме будет меньше срывов и результаты лучше
• fw343yy6yyg 17.01.19 13:30
  
  Да так все думают, а потом срываются
  Без этого и команда не команда)
  Другое дело, когда потом берут себя в руки и продолжают к цели идти))
• Minus20kg 17.01.19 09:40

  ответ для: Grey goose

  
  

  j0fdnj1rcujw писал(а): Мне 5 надо. Вы диету выбрали?

  в принципе да , но не диету ... я попозже появлюсь , мне собаку выгулять нужно )))
• Grey goose 17.01.19 09:39

  ответ для: Minus20kg

  
  Мне 5 надо. Вы диету выбрали?
• Minus20kg 17.01.19 09:37

  ответ для: Grey goose

  
  

  j0fdnj1rcujw писал(а): Я Вы сколько кг хотите скинуть? Я вот тоже все срываюсь...

  15 кг !
• Cardinal 17.01.19 09:34
  
  Успеха в поиске!