вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НУ НЕ ХУДЕЕТСЯ! СИЖУ НА ДИЕТЕ МЕСЯЦ, БЫЛО 74 КГ, СТАЛО 71 С ТАКИМ ТРУДОМ! МОЖЕТ ЧТО- ТО НЕ ТАК ДЕЛАЮ?

Девчонки, интересно ваше мнение..у меня рост 168 см...21 год,
сижу на диете месяц, было 74 кг, стало 71 с таким трудом..
не ем сладкого, мучного, жирного, после 6... в основном овощи, фрукты, мюсли, рыба, хлебцы и т д..много гуляю...ну оооочень тяжело худеется, настроение каждый день плохое, самочувствие тоже..
может что не так делаю, просто я очень резко поправилась в 9 классе, была худенькой и за лето сразу стала бомбой (84 кг), посидела на диете и с легкостью сбросила..годы идут, и сейчас все не так...что посоветуете??и какой вес для моего роста и возраста будет оптимальным??

следующая тема»
регистрация»

автор: Yeah, 29.07.09 22:44 все темы»
комментарии: +44, просмотры: +1313
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Colunga


    у меня подруга жрёт мясо с картохой и заедает всё белым хлебом 3-5 раз в день, никакого спорта - проблема набрать вес.. жира вообще нигде нет, даже уже на анорексичку похожа.. и это одинаковый у всех обмен веществ

  • забыла сказать, что еще устраивала разгрузки на молокочае за месяц раз 5!!

  • ответ для: nightday


    эхх..обмен у всех одинаковый-просто надо уметь его разгонять

  • во во...желудок просто сходит с ума..
    примерный рацион -
    завтрак - стакан воды, через 15 мин мюсли, попозже яблоко или апельсин
    обед - овощи на пароварке, кусочек вареной рыбы, хлебец..или щи с хлебцами..
    ужин - зеленый чай, салат с хлебцом ну или обезжиренный кефир
    спортом занималась год - фитнес, 2 раза в неделю..вот с сентября возьму себя в руки и снова пойду..
    ПС а здесь на сайте первый раз пишу, поэтому не сильно в нем еще разбираюсь)))но очень ищу поддержки =)

  • Ну а если по-подробнее что ты ешь целый месяц?? какой спорт ну или хотя бы какие движения у тебя: гуляешь или как-нить двигаешься? Я могу помочь...

  • Я худела по 2-2.5 кг в месяц, мне кажется это оптимальный вариант, не так быстро как диеты, но зато и проще и питаться так можно всю жизнь

  • хех.. я за 1,5 месяца 4 кг жру тока овощи и спорт... такой поганый обмен веществ!

  • 55-57 кг. Я такого же роста и стремлюсь к 57 пока (!).
    Ты спортом занимаешьс или только гуляешь? Как выстроен рацион? Приблизительное меню на день напиши.
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото можно ли заказать такой комплект на лето?»
как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, ко» 17
тема содержит фото можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук. » 6
как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу л» 10
у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно не» 14
девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она меркант» 10
а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рубле» 12
не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиде» 12
чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла, нужно дел» 43
проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по » 23
тема содержит фото на какой вес выгляжу сейчас? » 7
что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа? » 15
тема содержит фото какой это размер груди? » 19
было свидание и мы переспали. разговаривает будто ничего и не было, ег» 20
какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней? » 25
от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7. » 19
высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня убеждали, чт» 86
над какими темами на гале вы ржали? хочется почитать что-нибудь смешно» 6
несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у не» 42
почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы п» 104
вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать? » 9
тема содержит фото какой это тип фигуры? сколько вешу? » 39
знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник? » 40
арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.» 7
вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю провалялась с» 10
тема содержит фото как вам такой макияж на женщине? » 13
вы бы повесили серые шторы в спальне? » 8
что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке? » 27
что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин? » 22
люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать полме» 4
кто из участниц пустобрех и трепло? » 18
зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат» 15
вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота еха» 31
расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ноч» 35
тема содержит фото хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и бань» 36
почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во» 19
делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали? » 13
как часто вы моете окна? » 17
сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступи» 31
вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что сейча» 32
у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна » 18
вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм » 16
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 72
тема содержит фото это идеальное тело? нравится такая фигура? » 14
у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее? » 17
35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?» 48
в какой стране вам понравилось?» 10
зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться» 10
тема содержит фото какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?» 4
с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом » 39
кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно? » 11
кто знает приложение биго лайф? как вам оно? » 1
как думаете, мужчина влюбляется только после интима?» 22
тема содержит фото эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и у» 22
а куда делась атлантида?» 48
вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая худая, бол» 15
34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начи» 16
мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и продук» 60
чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке бал» 13
оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить в» 163
тема содержит фото как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взят» 11
тема содержит фото на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала комментар» 23
вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете напостоянке? » 7
тема содержит фото как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинс» 14
тема содержит фото как вам такие серёжки? носили бы? » 27
боль при этом. как справиться? » 32
тема содержит фото можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче? » 3
в какой стране или городе вам больше понравилось? » 7
тема содержит фото как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение» 8
любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он иг» 33
тема содержит фото чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!» 37
если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы» 15
сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд» 20
какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ва» 21
вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой? » 29
тема содержит фото хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые? » 10
кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его пито» 12
вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь» 14
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 5
тема содержит фото из какого фильма самая крутая песня? услышала песню из титаника, и аж » 30
кто тут самая честная участница? » 21
кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с б» 7
сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили? » 8
как относитесь к представительницам древнейшей профессии?» 37
какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это показате» 12
тема содержит фото вам нравится такая фигура у девушки? » 11
какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние? » 11
тема содержит фото вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да » 15
вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников? » 20
с каким животным вы ассоциируете своего мужчину? » 14
видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь » 20
тема содержит фото как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как » 6
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 35
в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была необход» 30
айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите » 3
любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или» 14
тема содержит фото вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 7» 14
почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно разгляде» 7
тема содержит фото как вам парень? реально красивый? » 21
параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры? » 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru