вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!

Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.


Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.



И в основном придерживалась вот этого рациона


Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.


Состав ежедневного завтрака:


1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай


1 - 8 день


- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона


2 - 9 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)


3 - 10 день


- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)


- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона


4 - 11 день


- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)


- ужин: куриное мясо



5 - 12 день


- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


6 - 13 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


7 - 14 день


- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)



Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.


Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.


Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.


Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.



Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.






следующая тема»
регистрация»

автор: Марина21101088, 12.06.14 11:43 все темы»
комментарии: +447, просмотры: +95083
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..36 »»

  • ответ для: Juliana:)


    А расскажи мне по подробнее.Напиши в пример меню на 1-2 дня.Я попробую,может и я смогу.
    Юлиана:) писал(а): так и не надо готовить отдельно, просто не ешь гарнир, а вместо гарнира - себе овощи! у меня 2 недели гости дочь мужа от первого брака и племянник, я борщ наварила просто без картошки - они тут объедались, делала домашнюю супер-пиццу без муки - безумно вкусно... салаты овощные каждый день, бутерброды какие они хотят, а я просто запекаю без хлеба... ну я уж молчу про шашлыки, морепродукты...

  • ответ для: Марина21101088


    Марина21101088 писал(а): А не вредное оно,это низкоуглеводное питание????Кремлевская диета,помойму рассчитана без углеводов.Для меня не есть ягоды в разгар лета,ОЧЕНЬ тяжело.Как ты вообще на ней держишься?Крупы ведь тоже есть нельзя?
    у меня есть овощи (800 г это достаточно вполне на день), я не экономлю на овощах и мясо! разноообразное... теперь с удовольствием заказываю цезарь в кафе (без сухариков) люблю с креветками))))
    про фрукты я себе дала слово, что если очень захочу, то устрою себе фруктовый день - весь день одни фрукты любые...
    я не то что держусь, мне комфортно, реально....
    не ожидала что так легко без сахара... а еще я не бываю голодной... на всяких кефирных и овощных диетах вечно хочется кушать, а здесь нет...
    главное вовремя поесть, не ходить весь день без еды...
    недавно попробовала добавить в чай сахарозаменитель разрешенный - чуть добавила а сладкий чай мне уже не понравилось... так и пью теперь с лимоном...

  • ответ для: Марина21101088


    но все равно - каждому свое... мне это питание подходит, потому что я не голодаю... но я только начала...
    как оно дальше пойдет...
    но у меня есть пример, девочка из нашей команды скинула за 4 мес 16 кг (с 96 до 80), получается меня обогнала пока я топталась...
    мы с ней теперь друг дружку поддерживаем, правда пока она меня...
    кстати, у нее муж и двое детей, младшей 1.5 по-моему....

  • ответ для: Марина21101088


    Марина21101088 писал(а): Ну чай без сахара зелененький да с лимончиком и я люблю. Мне трудно будет на такой диете,хотя и очень интересно.Мне еще 4 мужчин в доме кормить,мужа,двоих сыновей и свекра. Тяжко будет себе отдельно выготавливать.Я теперь стараюсь все через мультиварку готовить,болдею от нее и вкусненько и полезно. Вообще мне очень нравиться Аленкин скардал.Люблю эту диету и девочкам всем рекомендую.Про воду не забываю,пью стабильно по 500 грамм за 30 минут до еды.Подруга и сестра уже по 8-10 кг скинули,я так рада,то,что смогла им помочь.Меня прям гордость за них распирает.
    так и не надо готовить отдельно, просто не ешь гарнир, а вместо гарнира - себе овощи! у меня 2 недели гости (дочь мужа от первого брака и племянник), я борщ наварила (просто без картошки) - они тут объедались, делала домашнюю супер-пиццу (без муки) - безумно вкусно... салаты овощные каждый день, бутерброды какие они хотят, а я просто запекаю без хлеба...
    ну я уж молчу про шашлыки, морепродукты...

  • ответ для: Juliana:)


    Ну чай без сахара зелененький да с лимончиком и я люблю. Мне трудно будет на такой диете,хотя и очень интересно.Мне еще 4 мужчин в доме кормить,мужа,двоих сыновей и свекра. Тяжко будет себе отдельно выготавливать.Я теперь стараюсь все через мультиварку готовить,болдею от нее и вкусненько и полезно. Вообще мне очень нравиться Аленкин скардал.Люблю эту диету и девочкам всем рекомендую.Про воду не забываю,пью стабильно по 500 грамм за 30 минут до еды.Подруга и сестра уже по 8-10 кг скинули,я так рада,то,что смогла им помочь.Меня прям гордость за них распирает.
    Юлиана:) писал(а): у меня есть овощи 800 г это достаточно вполне на день, я не экономлю на овощах и мясо! разноообразное... теперь с удовольствием заказываю цезарь в кафе без сухариков люблю с креветками про фрукты я себе дала слово, что если очень захочу, то устрою себе фруктовый день - весь день одни фрукты любые... я не то что держусь, мне комфортно, реально.... не ожидала что так легко без сахара... а еще я не бываю голодной... на всяких кефирных и овощных диетах вечно хочется кушать, а здесь нет... главное вовремя поесть, не ходить весь день без еды... недавно попробовала добавить в чай сахарозаменитель разрешенный - чуть добавила а сладкий чай мне уже не понравилось... так и пью теперь с лимоном...

  • ответ для: Марина21101088


    Марина21101088 писал(а): А не вредное оно,это низкоуглеводное питание????Кремлевская диета,помойму рассчитана без углеводов.Для меня не есть ягоды в разгар лета,ОЧЕНЬ тяжело.Как ты вообще на ней держишься?Крупы ведь тоже есть нельзя?
    у меня есть овощи (800 г это достаточно вполне на день), я не экономлю на овощах и мясо! разноообразное... теперь с удовольствием заказываю цезарь в кафе (без сухариков) люблю с креветками))))
    про фрукты я себе дала слово, что если очень захочу, то устрою себе фруктовый день - весь день одни фрукты любые...
    я не то что держусь, мне комфортно, реально....
    не ожидала что так легко без сахара... а еще я не бываю голодной... на всяких кефирных и овощных диетах вечно хочется кушать, а здесь нет...
    главное вовремя поесть, не ходить весь день без еды...
    недавно попробовала добавить в чай сахарозаменитель разрешенный - чуть добавила а сладкий чай мне уже не понравилось... так и пью теперь с лимоном...

  • ответ для: Juliana:)


    А не вредное оно,это низкоуглеводное питание????Кремлевская диета,помойму рассчитана без углеводов.Для меня не есть ягоды в разгар лета,ОЧЕНЬ тяжело.Как ты вообще на ней держишься?Крупы ведь тоже есть нельзя?
    Юлиана:) писал(а): низкоуглеводное питание.... мне на нем не голодно совсем... кушаю яйца, грибы, мясо, сыр практически без ограничений ну много и не съешь, овощи в общей сложности 500-800 гр в день но только определенные, не все... совсем не ем сахар, мучное, крупы, картофель... очень редко ягоды-фрукты за три недели пару раз и только утром... вообще по питанию первое время не желательно... поэтому шашлыки для меня не проблема пару кусочков сыра огурчик, помидорка, салат листовой и еще красное сухое вино первую неделю удивлялась когда после такого ужина был отвес...

  • ответ для: Марина21101088


    Марина21101088 писал(а): Молодец!!!А что такое НУП?
    низкоуглеводное питание.... мне на нем не голодно совсем... кушаю яйца, грибы, мясо, сыр практически без ограничений (ну много и не съешь), овощи в общей сложности 500-800 гр в день (но только определенные, не все)...
    совсем не ем сахар, мучное, крупы, картофель...
    очень редко ягоды-фрукты (за три недели пару раз) и только утром... вообще по питанию первое время не желательно...
    поэтому шашлыки для меня не проблема + пару кусочков сыра + огурчик, помидорка, салат листовой и еще красное сухое вино)))
    первую неделю удивлялась когда после такого ужина был отвес...

  • ответ для: Main_Coon


    Я не тратилась на дорогие фирмы масел,пользовалась тем,что находила в аптеке.Чаще всего использую оливковое,так как оно самое дешевое,нравятся еще миндальное и жожоба.А вообще 15 кг это очень хороший результат.Я тоже очень часто срывалась,похудею на 5-7 кг 2-3 назад наберу и вот так потихонечку худела.Если вы уже достигли такого результата,то и дальше у вас все обязательно получиться.
    Main_Coon писал(а): вы молодец!!! очень хорошо выглядите! я тоже борюсь за стройность уже год, пока что только минус 15 кг,потому что я обжорка и часто срываюсь и обменка медленная. скажите, маслами какой фирмы вы пользовались? есть ли смысл тратиться на дорогиетипа стикс? или обычные подойдут? и какое базовое масло вы чаще всего использовали?

  • ответ для: Juliana:)


    Молодец!!!А что такое НУП?
    Юлиана:) писал(а): а я вот как раз сейчас на шашлыках стройнею я на НУП скинула 4 кг за 2,5 недели и продолжаю....

  • ответ для: Lika_1130


    Спасибо!
    Lika_1130 писал(а): Вы умница!Шикарно!!!!!

  • ответ для: Sweet_life55


    В районе 2-х лет я худела,но не постоянно,а местами.На счет аллергии,каждое масло нужно проверять на аллергию.В инструкции написано как это сделать.У меня тоже гелевая маска есть для глаз,очень крутая штука,я ее очень довольна.
    Sweet_life55 писал(а): мне кажется у меня от этого аалергия вылезет я аллергик вообще купила сегодня масло виноградных косточек, как базовое... фитнес-боди термо-масло для массажа, попробовала сегодня с банками массаж сделатьь ну так нормально вроде завтра наверно больнее будет и еще купила гель-маску охлаждающую вы так и не ответили за сколько похудели?
«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..36 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 148
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 21
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 28
у вас есть зависимость от этого сайта? » 15
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 40
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 21
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 13
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 9
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 12
какой ваш любимый дезодорант? » 9
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 11
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 4
какой фирмы у вас холодильник? » 17
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 9
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 45
делали отбеливание интимных зон?» 16
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 12
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 18
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 8
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 50
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 3
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 21
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 19
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 9
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 27
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 21
было ли у вас это в необычном месте? » 29
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 17
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 9
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 7
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 10
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 7
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 21
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 18
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 21
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 9
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 44
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 1
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 9
чем занимаетесь? как настроение? » 8
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 17
тема содержит фото какой цвет этой куртки наиболее удачный? » 6
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 18
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 29
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 28
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 19
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 9
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 5
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 9
да или нет?! просто напишите без подробностей.» 9
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru