вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!

Диета не голодная, но эффективная. Продолжительность гречнево - кефирной диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За это время вы сможете сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.


Почему гречннево-кефирная диета полезна?
Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.
Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.
Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.


Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике


В результате, диета на гречке и кефире нормализует работу кишечника. Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.


Рецепт приготовления гречки:
Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.


Ваш дневной рацион:


Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.
Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.
Примечание:


Как и на любой монодиете рекомендуется принимать поливитамины.
Однодневный кефир (то есть с момента выпуска прошло меньше суток) обладает слабительным эффектом, но при этом может вызвать метеоризм. Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней – может наоборот привести к запору.
В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее.


Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:


пару фруктов, лучше несладких,
салат из капусты,
ложку меда,
не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.
Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи.


Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.


следующая тема»
регистрация»

автор: eirin48, 30.04.09 08:29 все темы»
комментарии: +7063, просмотры: +118049
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 247..252 253 254 255 256 257 258 259..264 »»

  • ответ для: ч настя


    ия не люблю,но пью. почитай вверху написано что и когда можно

  • ответ для: КАРАМЕЛЬКАааа


    Дело было так. Рост166, вес 70-71 был, 38 лет Когда я все же решила, что это многовато, обнаружила так же, что не могу сидеть на диете - не могу и все!. Но на счастье попался этот сайт. Я нарыла тунцовую диету и начала. Пошла легко и бысренько(2 нед) похуделось(до63.3.). Но вес встал. И никак. И вообще никакие диеты его больше не могли сдвинуть, только вверх (суповая в частности). И хотя в принципе это и был вес моего идеального состояния, все же хотелось сделать меньше и закрепиться. А то 65 (после супика) переходило в 66 ну и все. А тут девочки с гречкой встретились. И как пошло хорошо! За недельку я это все и скинула до 60.8. Но это был небольшой перебор и грудь провисать стала конкретно. Вот я и ущла с диеты. Теперь с грудью снова полнейший порядок...но пора худеть попе . А то разнесет как зимой. ПОэтому гречка для меня сделала самое трудное - добила неубиваемые кг! Надеюсь на этот эффект снова!!!! С завтрашнего! А сегодня у нас ЖАРА!!!! УРА кефиру и чаю!!!! Всем до завтра!!!

  • Всем приветик!!!!!!
    А если гречку есть с огурцом в прикуску можно??????,а то я кефир не люблю.

  • ARUSik- три дня прошло и изменений помоему нет,только легче стало,это точно, весы дурацкие не понятно,то -2 кг показали, то только -0,5, электорнные
    наверное через 7 дней только будут ощутимые изменнения?

  • ответ для: lidik


    Обьязательно нужно досидеть......
    Хот недельку-и ты увидишь результат
    P.S. Никакое мясо и никакие вкусняшки не стоят того, что мы чувствуем, когда смотрим в зеркало!

  • привет всем,закончился третий день, так хочеться мяса, вот думаю досидеть ли до конца)))))

  • ответ для: истина


    А СКОЛЬКО ТЫ СКИНУЛА НА ГРЕЧКЕ?

  • ответ для: КАРАМЕЛЬКАааа


    Девочки, может вам так не кажется, но мне вы кажетесь героями. Держитесь, сладкие! Скоро вы буДете монстарми как EIRIN И MISSю НУ И...ТЕ КТО ПЫТАЕТСЯ... Молодцы, что начали с ними (нами). Здесь у всех все получается1!!!! Сколрее бу пнд! Я буду с вами!!!!! Держитесь, люди!

  • ответ для: Miss50


    А у меня дилемма: толи завтра разгрузон сделать (жесткий) или уж не гнуться, а с пнд просто на гречку... Смешно звучит, но все зависит от погоды. Если будет жара - молокочай сделаю. На конюшню уеду, там напотеюсь, накатаюсь, все и само похудеет. А с пнд уже продолжу. А если дождь будет... тут всякое возможно. Так что...ПУСТЬ ВСЕГДА БУДЕТ СОЛНЦЕ!!!! ПУСТЬ ВСЕГДА БУДЕТ ГРЕЧКА!!!! ПУСТЬ ВСЕГДА ИДЕТ ОТВЕСИК!!! ПУСТЬ ВСЕГДА БУДЕМ МЫ!!!!!

  • ответ для: Miss50


    ПРИВЕТ ЗАЯ!!!! Да здесь я здесь И састенько заглядывала Только не писала, что бы не сбивать никого. Конечно, ребятки уже на каникулах! С грамотами показанчивали этот год! Джае мне как отличной матери дали грамоту!!! Вот! Вообще жизнь бурлит! Подруга уже и в Москву сгоняла и визу получила, скоро моя очереь. 12 у Анегла (коня) др, 13 у младшего др. Потом сиситер приезжает, потом я сразу уезжаю в деловую поездку с администрацией города и область по Узбекистану (я же говорила, что важная тетка), потом с сестрой гуляю, потом она уезжает (еще мамин др). Потом наконец-то спокойный лений период и надеюсь жара. ПОтому что пока стояла холодищи и конечно жорчик. Так что худеть мне теперь придется почти что с начала..Надеюсь, что все быренько улетучится, потому как даже один день воздержания давал колоссальные результаты. В общем, все здорово! Выгляжу просто супер! Одежда (пока)вся налазит. Но пора снова посидеть на гречечке. С понедельика официально сажусь. А только что выпили бутялку вина с подругой... Она сидела в Австрии, а я у себя, открыли бутылки, болтали (часа три) и пили...вот так и живем Ой. поживете с наше, еще не до того додумаетесь . В общем, кыса, я с вами!!!! всегда была, а с пнд официально буду!!!!!

  • с завтрашнего дня с вами. сегодня начала на гречке, а дома приготовили окрошку пока я на работе была) не смогла устоять) щас запарю тазик гречки)

  • ответ для: Miss50


    Я ТОКА НАЧАЛА. А ЗА СКОЛЬКО СКИНУЛА? МОЙ ВЕС 72,КАК ДУМАЕШ ЗА 2 НЕДЕЛИ РЕАЛЬНО КГ 7 СКИНУТЬ?
«« 247..252 253 254 255 256 257 258 259..264 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 26
узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в н» 33
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 34
тема содержит фото это настойчивость или нет?» 11
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 79
девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!» 17
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 103
удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво» 7
какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих? » 3
были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене » 6
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 16
как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне! » 11
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 44
нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель » 8
пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это св» 8
тема содержит фото как вам на вид караоке бар?» 7
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 28
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 36
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 10
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 69
кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попр» 1
действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь може» 7
как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб» 9
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 15
с какого возраста вы читали вашим детям? » 8
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 22
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 45
согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной? » 18
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 11
почему по внешнему виду худею, а на весах все так же? » 3
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 4
тема содержит фото какое фото лучше? » 16
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 5
в каких случаях вас долго может не быть в интернете? » 6
тема содержит фото приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор» 10
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 11
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 6
что из сладкого ели сегодня? » 37
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 12
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 21
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 46
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 14
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 15
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 107
какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту от» 4
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 26
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 7
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 26
какая информация из детства у вас засела в голове? » 18
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 34
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 10
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 39
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 61
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 14
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 17
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 15
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 15
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 25
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 18
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 8
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 11
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 11
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 29
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 20
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 26
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 20
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 50
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 11
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 15
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 15
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 16
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 21
вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного дейс» 6
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 12
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 5
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 5
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 30
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 11
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 16
как у вас проходит лето?» 19
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 6
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru