вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Леди в маске, 30.03.15 09:15 все темы»
комментарии: +3599, просмотры: +114871
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 235..240 241 242 243 244 245 246 247..252 »»

  • ответ для: Diana Rong


    пойду готовить обед. буду овощи тушить. баклажан, цукини, перец болгарский, лук, томаты.

  • ответ для: Леди в маске


    молодец!!! ты попробуй, может увидишь результат и никогда не будешь больше их вечером есть. и не пей во время еды и после неё, только минимум через 40 минут.

  • ответ для: Diana Rong


    А ты чем обедать собираешься?

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): да, фрукты только до 16.00. на ужин ведь можно много чего и так. омлет можно сделать с овощами. творог, йогурт... я вот только морковку забыла купить. хотела суп сварить завтра. ладно, куплю завтра в местном магазине.

    Я сегодня и завтра тоже фрукты вечером есть не буду, только кефир без всего

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): да, фрукты только до 16.00. на ужин ведь можно много чего и так. омлет можно сделать с овощами. творог, йогурт... я вот только морковку забыла купить. хотела суп сварить завтра. ладно, куплю завтра в местном магазине.

    значит как будешь готовит из этих продуктов, сразу делись рецептами))))а то я всего столько тоже набрать не могу, а для одного определенного блюда куплю)))так что ты готовь разности, а нам говори что и как)))вкусно или нет)))))))))))

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    мой смузи получился на 165 ккал.

  • ответ для: Леди в маске


    да, фрукты только до 16.00. на ужин ведь можно много чего и так. омлет можно сделать с овощами. творог, йогурт... я вот только морковку забыла купить. хотела суп сварить завтра. ладно, куплю завтра в местном магазине.

  • ответ для: Diana Rong


    ммм... я люблю кушать, чтобы красиво и полезно. я еще сыр Моцареллу купила и Фету. на следующей неделе,вообще, в магазин не поеду!!!

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): купила фрукты: бананы, яблоки, груши, киви, клубника,авакадо мандарины и апельсиныеще не съела. овощи : цукини, баклажан, томаты, огурцы, перец болгарский, всякие листики местные для салата, типо рукколы и шпината.. из молочки йогурты 0,1 , кефир, молоко, творог ну типо творог, плавленный сыр тоже диетический и накупила всяких масел для салатов: грецкого ореха, имбирь с лемоном, труфеля.. короче, буду гурманить. а сейчас сделала смузи на перекус: клубника 160 г, банан - 165, киви -120г, кефир 50 мл. сахар не добавляла. разделила это все на 3 порции.

    У меня аж слюньки потекли от этого всего. У меня бы точно денег не хватило столько всего накупить Фрукты будешь только до 16:00?

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): купила фрукты: бананы, яблоки, груши, киви, клубника,авакадо мандарины и апельсиныеще не съела. овощи : цукини, баклажан, томаты, огурцы, перец болгарский, всякие листики местные для салата, типо рукколы и шпината.. из молочки йогурты 0,1 , кефир, молоко, творог ну типо творог, плавленный сыр тоже диетический и накупила всяких масел для салатов: грецкого ореха, имбирь с лемоном, труфеля.. короче, буду гурманить. а сейчас сделала смузи на перекус: клубника 160 г, банан - 165, киви -120г, кефир 50 мл. сахар не добавляла. разделила это все на 3 порции.

    ого))сколько всего))))))ооочень разнообразно))))

  • ответ для: Diana Rong


    купила фрукты: бананы, яблоки, груши, киви, клубника,авакадо( мандарины и апельсиныеще не съела). овощи : цукини, баклажан, томаты, огурцы, перец болгарский, всякие листики местные для салата, типо рукколы и шпината.. из молочки йогурты 0,1 %, кефир, молоко, творог (ну типо творог), плавленный сыр тоже диетический и накупила всяких масел для салатов: грецкого ореха, имбирь с лемоном, труфеля.. короче, буду гурманить. а сейчас сделала смузи на перекус: клубника 160 г, банан - 165, киви -120г, кефир 50 мл. сахар не добавляла. разделила это все на 3 порции.

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Это точно Обычно если на моем сайте просчитано к примеру 1150 ккал в день, я беру что наела 1200 потому что всегда /- калорий

    ага
    даже калорийность продуктов на всех сайтаъ разная, так что точности не будет))
«« 235..240 241 242 243 244 245 246 247..252 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
напишем стихотворение всей галей! придумывайте продолжение к строчке -» 46
тема содержит фото как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с чернобурк» 38
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
как бы поступили, если бы много ходили и много мозолей натерли? что по» 6
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 62
встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая» 15
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 54
тема содержит фото помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать? » 3
как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся серьезные» 35
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 18
с кем-нибудь из участниц обменивались контактами? » 42
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 17
моете голову на третий день?» 9
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 14
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 19
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевал» 15
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 12
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 13
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 18
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 20
я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий вып» 40
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
тема содержит фото это очень большая грудь? ненавижу ее! » 23
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 26
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 13
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 2
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 38
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 38
сосиски едят только маргиналы? » 37
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 14
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 21
кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сей» 2
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 6
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 15
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 22
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 10
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 30
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 17
носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?» 18
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 15
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 28
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 31
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 32
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 14
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 14
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 5
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 16
сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему городу! » 6
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 18
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 9
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 18
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 3
согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным? мож» 11
мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши» 28
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 14
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 18
в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе друзей? ч» 30
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 10
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 9
какую рифму можно придумать к нику участника? » 35
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» 8
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 22
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 15
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 14
а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс» 8
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 146
вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с це» 24
тема содержит фото на сколько лет тут выгляжу? » 37
тема содержит фото что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п» 34
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 12
тема содержит фото какой тип мужчины ваш из представленных?» 13
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 14
тема содержит фото как из ног 1 сделать ноги 2? » 16
как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн» 23
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 65
не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела! » 18
толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой слу» 5
парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей бол» 12
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 21
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 23
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 43
тема содержит фото помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? » 28
мужчины хладнокровнее женщин? или нет? » 10
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » 20
вы играли в игру сайлент хилл? какие части играли? я не играла. » 3
с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?» 29
каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на » 14
где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?» 39
какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату? » 9
вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры? » 27
тема содержит фото какой бы участнице сайта он бы подошёл? » 26
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 16
ждете осень? ! она уже очень скоро наступит! » 32
сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?» 12
с каким одним предметом у вас ассоциируется какая-нибудь участница? » 9
интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите » 29
поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю нескол» 104
тема содержит фото как вам такая сумка? » 9
вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию? » 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru