ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Ferrum Katya 14.03.17 22:42
  
  Всем привет!
  В субботу в зал не успела, а в воскресенье пришла и поцеловала замок, “закрыто по техническим причинам“. Ну ладно) Зато сегодня была приятно удивлена, обновили некоторые тренажёры и тренер обещает даже тренажёр для обратных экстензий! Во крутотень))
  Разогрев на скакалке - 5 мин
  1. Отжимания на брусьях в гравитроне - 4*10, противовес 25 кг
  2. Рычажная тяга - 4*12, 10 кг на сторону
  3. Тяга блока к животу+гантели в наклоне к поясу, 4*12*12; 30 кг, 7кг
  4. Разводка гантелей лёжа на животе - 4*12, пятёрки
  5. Бицепс попеременно - 4*18, 6-ки
  6. Трицепс в кроссовере - 3*макс
  7. Пресс на наклонной лавке - 4*20
  8. Гиперэкстензия - 4*12, 15 кг
  Пока ждала дорожку, поотжималась:
  9. Отжимания на трицепс - 3*макс (18-20 раз), +5 кг
  Бег 9 км/ч 3 км
  Потянулась, повисела на турнике.
  Девочки, тут недавно был разговор о том, что вес больше, а фигура как раньше, я не взвешивалась, наверное, месяц, заметила, что низ стал как-то поаппетитней, да и жир на спине и руках немного сошёл... Встала на весы и чуть не заорала - 64,7 кг, это почти +4 Думала, весы глючит, но другие показали чуть меньше, несущественно. У меня вообще КД щас, может, отёк какой, не знаю даже, что и думать
• Ferrum Katya 13.03.17 23:13

  ответ для: Qully

  
  

  desperate_dreame писал(а): Есть такие, но это по моему просто дуреха. Таких я и в жизни встречаю

  
  Еще непонятно, почему многие считают пэпэ панацеей для похудения)
• My_Grace 13.03.17 18:31
  
  Микро-командировка всё, я уже дома и даже вжарила в зале :
  -deadlift, 80кг 3*6
  -горизонтальный блок к поясу сидя, 45кг, 3*12
  -подтягивания, узкий обратный хват, 3*10
  -штанга к поясу в наклоне, 35кг, 3*12
  суперсет:
  -рычажная тяга, 40кг(по 20 на сторону), 3*10
  -т-гриф лежа, 35кг, 3*10
  отдельно:
  -пуловер с верхнего блока стоя, 15кг 3*max
  bcaa до-во время-после, еда до куриная грудка, рис, грибы, орехи, после протеин и три мандарина. Как домой приеду, поем как следует.
  И снова в путь На этот раз повезло - не работа
• Qully 13.03.17 18:06

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Похоже на ололо Мне давно кажется, что это администрация пишет провокационные темы, чтоб как-то расшевелить публику.

  
  Есть такие, но это по моему просто дуреха. Таких я и в жизни встречаю
• BadOmens 13.03.17 17:00

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Похоже на ололо Мне давно кажется, что это администрация пишет провокационные темы, чтоб как-то расшевелить публику.

  
  Да есть даже такие,кто работает на гальке,создавая такие темы для рейтинга.
• Ferrum Katya 13.03.17 16:10

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Галька не меняется! ... Вот бобануло то,!

  
  Похоже на ололо))
  Мне давно кажется, что это администрация пишет провокационные темы, чтоб как-то расшевелить публику.
• BadOmens 13.03.17 14:22
  
  Галька не меняется!
  https://www.galya.ru...
  Вот бобануло то,!
• BadOmens 12.03.17 13:44

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Нет, Юлечка, я не хочу по двум причинам: мы копим на квартиру и тысяча уе ощутимая сумма. И второй момент: знакомая участвовала и я сомневаюсь в объективности судей на местных конкурсах: она модельной внешности, занималась в зале дай бог чтоб полгода, накачала только животик и косые мышцы, и взяла призовое место

  
  Я тебе в личку пришлю фото.
  Мне интересно,а как отбор происходит?там большинство девочек с прессом и ножками.а руки,спина,попа-несколько только прям улет с какими телами.
• Ferrum Katya 12.03.17 12:59

  ответ для: BadOmens

  
  Нет, Юлечка, я не хочу по двум причинам: мы копим на квартиру и тысяча уе ощутимая сумма. И второй момент: знакомая участвовала и я сомневаюсь в объективности судей на местных конкурсах: она модельной внешности, занималась в зале дай бог чтоб полгода, накачала только животик и косые мышцы, и взяла призовое место)
• BadOmens 12.03.17 12:54

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Мне в прошлом году весной предлагали готовиться к соревнованиям следущего года, была озвучена сумма в 30 тыс грн, что примерно 1100 было.

  
  Не хило...теперь понятно,почему она на спорт Пит копилку создавала в инете.
  А ты не хочешь участвовать?
  Мне бы для себя слепить тело...какое там бикини..
• Ferrum Katya 12.03.17 12:32

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Девочки,а мне вот интересно...сколько примерно стоит участие в фитнес-бикини?у меня одногрупница участвовала,спросить не удобно...но интересно

  
  Мне в прошлом году весной предлагали готовиться к соревнованиям следущего года, была озвучена сумма в 30 тыс грн, что примерно $1100 было.
• BadOmens 12.03.17 12:00
  
  Девочки,а мне вот интересно...сколько примерно стоит участие в фитнес-бикини?у меня одногрупница участвовала,спросить не удобно...но интересно)