вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИРОК НА ЖИВОТЕ! СДЕЛАЛА ТАЛИЮ ТОНКОЙ: МИНУС 6 СМ! ХУЛА-ХУП ВМЕСТО ДИЕТЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Я начала крутить хула-хуп и обещала отписаться о результатах. Этот срок прошёл.





Что я могу сказать? Минус 6 см в талии (было 66 см, сейчас 60 см, в идеале хочу 57 см).


Как я занималась? я каждый день крутила этот хула-хуп, напомню весом в 2 кг 300 грамм с 72 пупырками, качала пресс (верхний, нижний, косые мышцы). Если вас интересует отдельно как и сколько по времени я качала пресс обращайтесь в личку, ибо здесь расписывать это долго.


Делала и другие упражнения на попу,бёдра, руки. Отвечу сразу - у меня НЕ БЫЛО синяков, покраснений, болей в почках. Единственное, после кручения обруча 2 дня слегка побаливала поясница, потому что до этого я крутила достаточно лёгкий металлический обруч. Я не знаю, может я и гуманоид какой-то, но у меня действительно не было синяков, ни одного. Но скорее всего, если вы начнёте крутить такой хула-хуп, то у вас будут синяки, так как все форумы об этом домашнем тренажёре пестрят рассказами о синяках.






С моим смешанным типом фигуры прямоугольно-треугольником ( Н-V ) в принципе тонкой осиной талии мне не добиться никогда, разве что рёбра удалить. Но убрать лишний, имеющийся жир на животе и талии вполне возможно.


Сейчас бы я хотела поговорить о питании.


Я не люблю слово “диета“, поэтому буду использовать словосочетание - сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. Зачем дефицит? затем чтобы максимально снизить жировую прослойку на животе. Я не употребляю никакой химии, поэтому грандиозного накаченного рельефного живота мне будет сложно добиться, и может быть по истечении полугода у меня более-менее прорисуются кубики и уйдёт жир с живота.


Не нужно мне писать “а у меня вот...“ , “а я вот...“. У нас у всех разный тип фигуры, тип телосложения, ширина костей, вес костей и т.д. Если Вы хотите отдельно обсудить вашу ситуацию, то снова-таки вэлком в мою личку!








Как я питалась?


Как и раньше, только если раньше я ела 2-3 раза в день, то летом я ела и сейчас ем 5 раз в день. Понятное дело, что никаких пирожных, сахара, жареного мяса, и вообще ничего жареного, жирного, фаст-фуда и т.д. Эту гадость я 2 года не употребляю. поэтому мне было легче скорректировать новое питание. Я обобщила это всё, поэтому если Вам интересно как именно Я питалась, то спрашивайте отдельно. Почему я здесь многое не пишу, а предлагаю Вам обратиться в личку? Потому что я не хочу нести ответственность за Ваше здоровье, и то, что подошло мне может не подойти Вам, то, как питалась я может нанести вред Вам.










Выкладываю фото, которые в принципе раньше на сайте выкладывала а-ля “оцените фигуру“. Делайте выводы сами, не пишите гадостей, на любые вопросы отвечу с удовольствием! Спасибо за Внимание!

следующая тема»
регистрация»

автор: nastiafleur, 05.09.13 13:54 все темы»
комментарии: +305, просмотры: +112366
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 19..24 25 26 »»

  • ответ для: wordsdontcome


    Rebel999 писал(а): ничего себе, это минус размер-полтора?
    ну у меня щас под грудью 72 см, а сама грудь 78см,а было под грудью 75 см, а сама грудь 85 см)))) просто я такой тип фигуры,у меня всё худеет сразу. и только живот в саааааамую последнюю очередь)

  • ответ для: XumePka


    XumePka писал(а): мне кажется вы просто похудели поэтому и талия меньше стала. Порции уменьшили, просто есть меньше стали, желудок стянулся... Но все равно молодец!
    дело в том, что раньше я тоже худела.у меня руки , ноги, попа высыхали а живот оставался, была как бочка. а это именно с помощью хула-хупа живот похудел)))

  • ответ для: nastiafleur


    nastiafleur писал(а): с груди тоже 6 см ушло
    ничего себе, это минус размер-полтора?))

  • мне кажется вы просто похудели поэтому и талия меньше стала. Порции уменьшили, просто есть меньше стали, желудок стянулся... Но все равно молодец!

  • ответ для: wordsdontcome


    Rebel999 писал(а): ясно. в общем, в целом похудели
    с груди тоже 6 см ушло)

  • ответ для: nastiafleur


    nastiafleur писал(а): да,бёдра были 85 см, щас 83-82 см
    ясно. в общем, в целом похудели)

  • ответ для: nastiafleur


    спасибо

  • ответ для: hereis


    Выздоравливайте! и будте красивыми

  • ответ для: Вик@


    Вик@ писал(а): ух ты!!! Вы прямо молодец. Теперь я тоже его куплю, а-то сомневалась, мне наговорили, что эта вещь бесполезна
    мне тоже говорили , что хула-хуп для ленивых..но это не так, если заниматься каждый день то будет покруче всяких качалок)

  • ответ для: wordsdontcome


    Rebel999 писал(а): подскажите, изменился ли обхват бедер за это время? Мне всегда говорили, что только в талии отдельно от всего организма похудеть невозможно, и бедра с попой тоже неизбежно будут таять У Вас обхват бедер уменьшился?
    да,бёдра были 85 см, щас 83-82 см

  • ух ты!!! Вы прямо молодец. Теперь я тоже его куплю, а-то сомневалась, мне наговорили, что эта вещь бесполезна

  • подскажите, изменился ли обхват бедер за это время? Мне всегда говорили, что только в талии (отдельно от всего организма) похудеть невозможно, и бедра с попой тоже неизбежно будут таять((( У Вас обхват бедер уменьшился?
«« 19..24 25 26 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты. » 25
если бы нос мужчины лез вам в рот при поцелуе, это стало бы стоп-сигна» 3
тема содержит фото нравится такое вам ? нравится такое вам ?» 1
девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через кесаре» 13
тема содержит фото вы считаете его внешность красивой? » 10
стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина заб» 14
если манипулятор хотел влюбить, но не вышло. в итоге ушёл. вот так про» 13
тема содержит фото как вам вещи с секонда? » 19
хотите прикол? андрей захотел меня со своими родителями познакомить! к» 9
тема содержит фото строго не судите, только учусь! » 18
тот, кто соглашается на меньшее, такой образ мышления во всех сферах» 4
5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!»
вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя... димочка» 6
у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано? » 17
ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношен» 16
какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон » 18
тема содержит фото он хочет мне понравиться? как в целом мэн? » 45
лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его» 11
тема содержит фото купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год. » 8
вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком? » 19
кто пил противотревожные? вам помогали? » 6
как бы вы поступили, если в гостевом доме девушка надела ваши тапочки?» 1
поделитесь рецептами с тыквой! никогда ее не готовила, но вспомнила ба» 8
как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить? » 5
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы оплатили его креди» 8
вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно? » 18
можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения лазе» 3
как вы внешне представляете тех участниц, которых никогда не видели? » 45
стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата, » 15
тема содержит фото фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление? » 10
на вас сегодня напала сверхлень или вы активны и готовы к свершениям? » 3
какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я предпочитаю аромат » 3
тема содержит фото это обед худеющего? что у вас было на обед воскресенья? » 20
возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения доче» 33
насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это м» 7
как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств? » 5
ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя буд» 8
кто пил детримакс? у кого какие побочные? » 6
у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной? » 11
носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли? » 20
тема содержит фото если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кра» 7
какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую. » 1
у вас были кредитки? что думаете о них? год назад залезла в долг! » 11
вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится? » 14
тема содержит фото как вам такое пальто? » 10
тема содержит фото я просто в шоке с мужиков на сайте знакомств. себя чтоли не видят?» 13
кто-нибудь все еще покупает мебель и технику в розничных магазинах? » 10
распространяется ли неприятный аромат и на сигары? » 1
тема содержит фото и такое тоже бывает. почему бы сразу не обратиться к профессионалкам? » 17
случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизод» 6
для чего блондинки красятся в брюнеток и наоборот? к чему настолько ка» 7
щелчок при нажатии банки консервной - это нормально или нет? » 5
парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! к» 92
вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит» 7
тема содержит фото вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой и» 6
ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бар» 9
для вас замужество как самоцель в жизни? » 7
операция по уменьшению и подтяжки груди. кто делал, вы довольны? » 31
только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стаб» 17
тема содержит фото как вам серия фоток? оцените! » 11
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 27
вам нравятся старые фильмы? пересматриваю хичкока - такое наслаждение!» 5
а где света? она же тухес» 12
возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития, близост» 15
почему на форуме так много интеллектуалок? что их манит? » 12
вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильн» 43
вам нравится вид ваших пяток? они красивые? » 7
кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играеш» 9
почему тут непопулярны темы про спорт? » 26
вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала, что » 24
ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой? » 10
тема содержит фото сделали ноготки, ура! » 35
тема содержит фото у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам? » 21
тема содержит фото с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла до» 14
дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?» 16
вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына? » 7
тема содержит фото муженька балует. как вам подарки? » 25
тема содержит фото вы больше любите хорьков или маленьких поросят? » 8
ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое дер» 10
какая участница гали с каким запахом у вас ассоциируется? » 11
какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога? » 17
тема содержит фото каким спортом занимаетесь? » 16
если ем вредное, то у меня проблемы со стулом. но если ем полезное, то» 2
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 51
вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно заикается?» 12
как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов! возвра» 17
какие темы здесь для вас считаются неприятными? почему есть люди, кото» 22
если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы р» 30
симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасны» 4
кровь в кале и колоноскопия. очень переживаю, от чего это может быть? » 23
вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду? » 49
насколько важно для человека самоопределение? четко себя позиционирует» 4
тема содержит фото реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки? » 7
почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а» 9
уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быт» 38
достала почта. почтальона не хотят брать работать и пенсию развозит че» 26
неужели сейчас действительно такие девушки требовательные и гулящие? » 52
что в последний раз ели в кафе или ресторане? » 23
если бы вы сейчас были на дискотеке, то какую песню бы заказали у дидж» 11
в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего понрави» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru