Я ХОЧУ СБРОСИТЬ 13 КИЛОГРАММ К ЛЕТУ, СТАРТОВЫЙ ВЕС 69 КГ, ПЛАНИРУЮ ХУДЕТЬ С 15 МАРТА. НАЧНУ С РАЗГРУЗКИ! А ВЫ?

начало

• bruneto4ka87 05.09.12 10:45

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): quotebruneto4ka87 писала: Девочки всем д Приветик! довольно таки не плохо! Настен, а когда мы познакомились ты 75 весила?

  Ну почти так...я считай осенью 2011 похудела до 73,потом зимой еще до 70,а весной опять поправилась на 4-5 кг и начал худеть,сейчас вес уже никогда не доходит до 75,как бы я не ела,тьфу-тьфу-тьфу,максимум 72)Я думаю это прогресс)))Теперь вот надо как-то эту противную цифру 70 перескочить...И кстати параметры у меня сейчас меньше чем были)Особая гордость бока Были 95,сейчас 90)))В ногах минус 1 см с весны,с талии где-то 3см)Нужно двигаться дальше)Настен,а ты что планируешь?
• bruneto4ka87 05.09.12 10:40

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Ой девочки, я так по вам соскучилась за лето!!!!

  Давайте почаще общаться
• bruneto4ka87 05.09.12 10:39

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Ой девочки, я так по вам соскучилась за лето!!!!

  И я соскучилась,дорогие мои очень-очень
• bruneto4ka87 05.09.12 10:37

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): Приветик, Настёна! Отличный план! На самом деле вода и впрямь способствует похудению и отличному самочувствию! Настён, как ты планируешь перестать кушать сладкое? Я вот не могу без шоколада. Я его каждый день ем

  Спасибки,Настюш)Да вода - это чудо!Я пока не планирую перестать кушать сладкое)не могу)Все равно его ем,правда по чуть-чуть теперь)И шоколад тоже почти каждый день ем)Главное надо до 12 дня все это кушать и тогда можно вообще ничего не исключать)Но в идеале я потом хочу есть сладкое 1 раз в неделю,например в пятницу себе это позволять)Так думаю будет вообще классно)
• bruneto4ka87 05.09.12 10:33

  ответ для: СиняяМята

  
  

  СиняяМята писал(а): Каждый раз по разному получается,иногда 1000 иногда под 2000,но в основном 1500 примерно

  ясно)
• Adya17041 04.09.12 21:39

  ответ для: СиняяМята

  
  

  СиняяМята писал(а): Скорее для мужчин,женщине надо 1500,а что бы худеть еще меньше кажется.1000 лучше всего,есть даже диета такая 1000 калорий

  
  ооооо.... я употребляю горааааздо больше
• СиняяМята 04.09.12 20:12

  ответ для: Adya17041

  
  

  Adya17041 писал(а): а норма 2500 для женщин?

  Скорее для мужчин,женщине надо 1500,а что бы худеть еще меньше кажется.1000 лучше всего,есть даже диета такая “1000 калорий“
• Adya17041 04.09.12 20:09

  ответ для: СиняяМята

  
  

  СиняяМята писал(а): Каждый раз по разному получается,иногда 1000 иногда под 2000,но в основном 1500 примерно

  
  а норма 2500 для женщин?
• Adya17041 04.09.12 20:09

  ответ для: bruneto4ka87

  
  [quote]bruneto4ka87 писал(а): Девочки всем д
  Приветик! довольно таки не плохо! Настен, а когда мы познакомились ты 75 весила?
• Adya17041 04.09.12 20:08

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): Каждый день калории...это сложно,но ты молодец!И на сколько наедаешь примерно?Да,хорошо,что не потерялись!

  
  Ой девочки, я так по вам соскучилась за лето!!!!
• Adya17041 04.09.12 20:06

  ответ для: bruneto4ka87

  
  

  bruneto4ka87 писал(а): Девочки всем огромный привет!И всех поздравляю с началом осени! Ну что приступаю к дальнейшему преображению,так сказать И теперь до Нового Года! Сегодня я забыла взвеситься и замериться...блинНо хочу сказать,что вес сейчас примерно 71-72 кг.Так как после кд я взвешивалась было немного больше 72Завтра я напишу точный вес и параметры.Кстати не пойму почему,но джинсы которые я покупала летом29 размерсейчас на мне немного уже висятВозможно это связано с работой...не знаю...Все-таки до этого я практически всегда сидела дома,а сейчас работаю,да и есть начала гораздо меньше,как начала работатьИ больше даже не хочется,это радуетИногда могу совсем не кушать когда прихожу домойВ общем с аппетитом сейчас проблем нет,он у меня не большойЕсть проблемы со сладким В последнее время ем его очень многоТак что цель 1 - сократить потребление сладкого,с сегодняшнего дня ем его только до 12 дня.Теперь про всякие другие вредности:майонез ем очень редко,но сейчас исключаю его совсем!Хлеб я вообще уже давно не ем,только иногда по утрам бутерброды,так что теперь с утра заменяю бутеры на овсяную кашку,ну или еще что-нибудьяйца,творог,йогурт...На обед в принципе себя ограничивать не буду то есть буду есть и картошку,и макароны и т.д.,конечно без майонеза опять-таки и сладкого,ужинать буду белкамикурица или др.мясо,овощной салат,творог,яйца,йогурт,ну и т.дВ перерывах на работе буду кушать фрукты,вечером их нельзя!А после ужина,если чего-то захочется можно будет перекусить чем-то молочным или овощами.Но вообще буду стараться после 6-7 часов ничего не есть,пить воду и зеленый чай.Да кстати насчет воды,опять же надо будет выпивать около 2,5 литров в день или хотя бы 8 стакановсейчас пью второй То есть свой день обязательно буду начинать со стакана воды.А еще завтра хочу с утра сделать имбирный напиток для похудения,попробую.Спорт пока не подключаю.Вот такой у меня план.Девочки давайте худеть!

  
  Приветик, Настёна! Отличный план! На самом деле вода и впрямь способствует похудению и отличному самочувствию! Настён, как ты планируешь перестать кушать сладкое? Я вот не могу без шоколада. Я его каждый день ем((
• СиняяМята 04.09.12 19:49

  ответ для: bruneto4ka87

  
  Каждый раз по разному получается,иногда 1000 иногда под 2000,но в основном 1500 примерно