СОБИРАЮ КОМАНДУ СПОРТСМЕНОК! ТЕМА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДСУШИТЬ ТЕЛО К ЛЕТУ И ДОБИТЬ ПОСЛЕДНИЕ 2-3 КИЛОГРАММА!

начало

• )(BESTиЯ)( 28.03.12 09:49

  ответ для: Nocce

  
  О, для меня день чистого кардио - траурный а сегодня Cardio Recovery, так это вообще отдых для меня. Плиометрика нравится, да и сила-выносливость достаточно легко даются. Я чуть подсушилась, совсем немного, но вижу результат.
  У нас тоже три дня подряд гулянки были, так я в плюс ушла на полтора кило, но вот уже три дня на 1500-1600ккал, без особых ограничений, и вес опять вернулся на своё место 50.3 кг. Теперь решила после тренировок есть только белки, хочу немного сдвинуть вес. Но по утрам всегда углеводы, пробовала я после белкового завтрака заниматься, уши закладывало, без углей никак
• Nocce 28.03.12 09:39

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  Привет!У меня до мая Шалин Экстрим, а потом хочу Кэти Фридрих СТС - три силовые в неделю по часу еще на 3 месяца. Вес падал-падал, а потом я случайно устроила перетрен, решила углями себя поддержать, и никак не могла с них слезть неделю, еще мы всё время чё-нить отмечали. КардиоЭбс - нормальная треня, еще из вашего рациона делала плиометрику - показалось легче, чем ПьюэКардио.
• )(BESTиЯ)( 28.03.12 09:29

  ответ для: Nocce

  
  Привет! Как твои дела! Занимаешься всё? По какой программе сейчас?
  Что там у тебя с весом, есть изменения?
• )(BESTиЯ)( 28.03.12 09:27

  ответ для: olya-pozitiv4ik

  
  Привет! Вот пытаюсь восстановить тех, у кого рвение было заниматься, а то что-то все подрастерялись, кто то сдулся.
  Ну скажи мне пожалуйста что ты занимаешься и не пропустила ни одной тренировки
• )(BESTиЯ)( 28.03.12 09:23

  ответ для: Ната_Гр

  
  Привет! Ну как дела! Что не пишешь в теме ничего. Или ты забросила это дело с инсанити?
• )(BESTиЯ)( 28.03.12 09:21

  ответ для: Облако91

  
  

  ПомешанаНаТеле писал(а): ну пока да, но даже так уже есть продвижения я еще одним глазом перечитала план приемов пищи - поняла смутно

  Ссылка на питание, для инсанити
  
• Облако91 28.03.12 09:15

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  

  *BESTиЯ* писал(а): Т.е. я так поняла ты делаешь тренировки, но по своему усмотрению. На выбор. Свободный график так сказать.

  ну пока да, но даже так уже есть продвижения я еще одним глазом перечитала план приемов пищи - поняла смутно
• )(BESTиЯ)( 28.03.12 09:10

  ответ для: Облако91

  
  Т.е. я так поняла ты делаешь тренировки, но по своему усмотрению. На выбор. Свободный график так сказать.
• Облако91 28.03.12 08:59

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  

  *BESTиЯ* писал(а): Ну хоть так! Рада, что держишься, а что кардио абс и правда нравится? Не пробовала Insane Abs говорят прям АХ! Я вот думаю сегодня добавить к основной треньке. Я занимаюсь, каждый день, просто сама не верю, что смогла не сорваться, и уже так втянулась, что и без треньки что-то не то

  кардио абс хорош тем, что времени мало, а пресс он напрягает неслабо, но на Insane Abs у меня пока духу не хватило зато кардио пауэр делается относительно легко, привыкла чтоли..
• )(BESTиЯ)( 28.03.12 08:55

  ответ для: Облако91

  
  Ну хоть так! Рада, что держишься, а что кардио абс и правда нравится? Не пробовала Insane Abs говорят прям АХ! Я вот думаю сегодня добавить к основной треньке.
  Я занимаюсь, каждый день, просто сама не верю, что смогла не сорваться, и уже так втянулась, что и без треньки что-то не то
• )(BESTиЯ)( 28.03.12 08:49

  ответ для: PasDeChat

  
  

  PasDeChat писал(а): это точно, я еле нашла тему, не знаю как сохранить, что бы не искать.

  Привет! Ну как занимаешься?
  Есть сдвиги. Я заметила по себе, процесс пошёл, хоть вес на месте, но вот жирочек реально уменьшился! Хотя и рановато говорить о результатах. Месяц не прошёл.
  Я на сайте инсанити общалась, так вот люди там говорят, что видимый результат реально виден после месяца регулярных тренировок
• Облако91 28.03.12 08:49

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  

  *BESTиЯ* писал(а): Привет! Что-то в теме не появляешься? Забросила инсанити?

  нет, я ее осваиваю понемногу, не по плану, но все-таки делаю еще кардио абс добавляю каждый день, уж очень понравилась