КТО СО МНОЙ НА ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ? КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ ИЛИ ПРОСТО ПОДДЕРЖАТЬ ВЕС, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Оделька 13.10.10 18:56

  ответ для: Мурр-Лямур

  
  Привет. Да я обязательно добавлю, просто сегодня первый день, как опять решила считать, после того, как утром на весы встала и свои фотки увидела Как летом выбилась из графика подсчет - спорт, так и понеслась душа в рай - итог - плачевный. Вот сижу пью травяной чай, полуголодная и злая на себя. Надо в дневнике вес изменить - а самой страшно такую цифру писать. Давно у меня такого не было
• D@rling 13.10.10 18:52

  ответ для: MollinA

  
  я обруч каждый день кручу, правда, простой, железный
  и зеленого чая тоже много пью, но он меня от голода не спасает, а просто заполняет желудок и как мочегонное средство
• D@rling 13.10.10 18:51

  ответ для: Оделька

  
  добро пожаловать к нам!
• Мурр-Лямур 13.10.10 18:49

  ответ для: Оделька

  
  Привет, я сама тут первый день, в смысле в этой теме. Ты спорт добавляешь?
• Оделька 13.10.10 18:16
  
  Привет всем!
  Я тоже с вами хочу - за лето и сентябрь разожралась до неприличия :( Прям депрессия начинается. Раньше помогал только подсчет калорий. Буду есть 1200 (+- 100).
• MollinA 13.10.10 18:12

  ответ для: Мурр-Лямур

  
  Ну это как сказать) У меня нет цели только терять вес. Основная цель: не терять мышечную массу.
• Мурр-Лямур 13.10.10 18:10

  ответ для: MollinA

  
  Ну я смотрю у вас вес больше моего, и его сбрасывать легче
• MollinA 13.10.10 17:44

  ответ для: D@rling

  
  Зелёный чай чувство голода притупляет. Если совсем невмоготу - кефир. У меня система простая: если хочу что-то съесть, то ем. Но только очень медленно, пережёвываю и всё такое. А потом через пару часов начинаю сжигать “перебор“ по калориям. Вчера вот час крутила хула-хуп. Теперь пару дней не смогу его крутить, потому что на левом боку синячина 16 Х 5 см))) Зато можно танцевать, или на беговой дорожке ходить. А когда выходной или незапланированный выходной, я стараюсь больше спать. Полдня проспишь, один раз поешь, и опять спать)))
• D@rling 13.10.10 17:37

  ответ для: MollinA

  
  эхх, я при таком рационе голодной останусь
  а ты молодец, тоже так хочу!
  не уходи от нас, будешь наставлять меня!
• MollinA 13.10.10 17:32

  ответ для: D@rling

  
  Утром хлопья с молоком (сложные, долгоусваиваемые углеводы) или цитрусовые (грейп или апельсин) + чёрный чай с одной ложкой сахара. Чувство голода не приходит полдня. Если кушать фрукты, то проголодаешься быстрее. В обед (у меня он часа в 4 обычно) или бульончик какой-то, супчик (поменьще “гущи“) или опять хлопья, или суши, можно салат выбрать. А потом до вечера только овощифрукты, если кушать захочется, зелёный чай, кофе. Всё без сахара.
  Примерно так. Обедаю я часто или в кафе, или на работе, там есть, из чего выбрать. Когда кушаю на работе, могу капусту тушёную взять, например. Домой приезжаю обычно поздно, после 8ми вечера, поэтому смысла что-то специально готовить уже нет.
• D@rling 13.10.10 17:26

  ответ для: MollinA

  
  напишите свой примерный рацион, пожалуйста!
• MollinA 13.10.10 17:25

  ответ для: Мурр-Лямур

  
  5 кг до нового года вы сбросите без проблем. По одному кг в неделю терять вполне реально и для здоровья не вредно. Я вот сейчас на подсчёте калорий + спорт. Мой лимит на день - 1000 калорий. Но обычно съедаю где-то на 700 и сжигаю.