ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Ferrum Katya 17.05.17 16:15
  
  Вчера забыла отписаться о тренировке)
  Честно говоря, поднадоело мне уже. Может ещё неделю-две так позанимаюсь и буду менять прогу.
  Разминка
  Бег 10 мин
  1. Пресс с мячом+гиперэкстензия, 3*20*12, 6 кг, 20 кг
  Бег 10 мин
  2. Приседания сумо+жим ногами, 4*12*12, 20 кг, 75 кг
  Бег 10 мин
  3. Обратные отжимания от грифа в Смите+подтягивания на бицепс в гравитроне, 3*20-20-18*10, противовес не помню
  Еда неинтересная.
• My_Grace 17.05.17 02:20

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): С чесноком - первый раз слышу Я тоже пустую покупаю. У нас ещё продаются с солью, курагой, сахаром и с шоколадом

  Всегда удивляло, как такой прекрасный чистый продукт как ореховая паста умудряются испортить такими добавками...у нас на полках каких только паст не стоит, и то, только в одном магазине из пяти найдешь пасту с просто(!) орехами в составе. В остальные как минимум какой-нибудь сироп вольют...вот нафига...
• My_Grace 17.05.17 02:06
  
  Чуть не забыла отписаться о тренировке. Сегодня вечером:
  -жим ногами 200кг 3*10
  -присед-сумо, 45кг 3*12
  -разведение, 105кг, 3*10
  -выпады на месте, по 15кг, 3*10
  суперсет:
  -сгибание ног лежа, 50кг 3*10
  -толчки платформы назад, 35кг 3*10
  И по дороге к маме заехали на почту(потому что её мешок протеина тоже надо было забрать и отвезти). Кстати, чудесно так работает наша почта россии, что за ems посылками, которые вообще должны курьером на дом развозиться, приходится ехать самой и даже стоять очередь
  Но зато коробища пришла ура
  И вот мой “ужин“ рядышком шейкер мужа, у него протеин на ночь, у меня bcaa. С утра интервалок не будет, потому что после дня ног если с кровати вывалилась - уже хорошо))) да и мама не поймет, я у нее вечно худая
• My_Grace 16.05.17 12:36
  
  У меня снова позднее утро))) Проснулась в 11, выпила bcaa и снова с Шоном 45мин hiit. Потом еще сделала комплекс на гибкость и растяжку, покаталась на роллере. Так что завтрак получился через 40мин после интервалки - 8 белков на антипригарке, половинка авокадо.
  Сегодня никуда не ехать
  Силовая скорее всего сегодня вечером
• Alika1920 15.05.17 21:49

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): капец ну ты там, того-этого, охраняй там мою честь и вот это вот все...гни про преданную жену и мужа-ревнивца с молотом и психопатией в рецидиве

  ок
• My_Grace 15.05.17 21:47

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): он уже третий раз ко мне подходит и про тебя спрашивает ооочень настойчиво...

  капец ну ты там, того-этого, охраняй там мою честь и вот это вот все...гни про преданную жену и мужа-ревнивца с молотом и психопатией в рецидиве
• BadOmens 15.05.17 21:44

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): С чесноком - первый раз слышу Я тоже пустую покупаю. У нас ещё продаются с солью, курагой, сахаром и с шоколадом

  
  А у нас только с чесноком и без добавок
• BadOmens 15.05.17 21:43

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): спасибо да как-то почти всегда в них...мне удобно пока мяса маловато для горячо

  
  Скромница))
• Alika1920 15.05.17 21:42

  ответ для: BadOmens

  
  

  JoHnNyKeTsVilL писал(а): Тут полГальки такие!

  да заметно, через тему такие вот истории
• Alika1920 15.05.17 21:41

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): пока мяса маловато для горячо

  не ври, жестокая женщина! вспомни бедного несчастного мужчину несколько дней назад...
  кстати, ему походу реально от тебя крышу сорвало, он уже третий раз ко мне подходит и про тебя спрашивает ооочень настойчиво...
  в следующий раз прилетайте вдвоем с Женей, пусть он мускулами поиграет, авось припугнет твоих воздыхателей
• Ferrum Katya 15.05.17 21:36

  ответ для: BadOmens

  
  

  JoHnNyKeTsVilL писал(а): Я тааааааааак хотела пасту купить,но она была с чесноком,а я люблю без добавок!

  
  С чесноком - первый раз слышу)) Я тоже “пустую“ покупаю. У нас ещё продаются с солью, курагой, сахаром и с шоколадом))
• My_Grace 15.05.17 21:36

  ответ для: BadOmens

  
  

  JoHnNyKeTsVilL писал(а): С обновкой! Огогош,слишком горячо!ты в комбезе тренишь,мммм Я покраснела

  спасибо)
  да как-то почти всегда в них...мне удобно)))
  пока мяса маловато для “горячо“