НЕ ГОЛОДАЕМ И НЕ ЗАБЫВАЕМ ДВИГАТЬСЯ-2! БУДЕМ СТРОЙНЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ!

начало

• АРДОЛЕОНОВНА 13.06.18 19:13

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): Скинула в личку

  
  Спасибочки
• OLESS YA 13.06.18 19:12

  ответ для: АРДОЛЕОНОВНА

  
  

  Ардолеоновна писал(а): Меня нет в инстаграмме

  
  Скинула в личку
• АРДОЛЕОНОВНА 13.06.18 19:10

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): Она и ссылку не дает вставить В инстаграме найди irinashfit . Ее последний пост

  
  Меня нет в инстаграмме
• OLESS YA 13.06.18 19:07

  ответ для: АРДОЛЕОНОВНА

  
  

  Ардолеоновна писал(а): Коза какая ссылку дай

  
  Она и ссылку не дает вставить
  В инстаграме найди irinashfit . Ее последний пост
• АРДОЛЕОНОВНА 13.06.18 19:01

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): не пропускает дальше галя текст

  
  Коза какая
  ссылку дай
• OLESS YA 13.06.18 19:00

  ответ для: АРДОЛЕОНОВНА

  
  

  Ардолеоновна писал(а): Вот это я не поняла

  Ардолеоновна писал(а): Вот это я не поняла

  не пропускает дальше галя текст
• АРДОЛЕОНОВНА 13.06.18 18:20

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): Галя весь текст не пропускает Дополнительно помогает короткое увеличение углеводов раз-два в неделю - рефиды. КОМУ: стройным людям

  
  Вот это я не поняла
• OLESS YA 13.06.18 14:37
  
  Галя весь текст не пропускает
  Дополнительно помогает короткое увеличение углеводов раз-два в неделю - рефиды.
  КОМУ:
  стройным людям
• OLESS YA 13.06.18 14:35
  
  Еще помогает короткое увеличение углеводов раз-два в неделю - рефиды.
  КОМУ:
  стройным людям
• OLESS YA 13.06.18 14:35
  
  Девочки, все мы про все знаем. но еще раз прочитайте.
  Пост про “ничего не ем и много тренируюсь, но не худею“. Часто бывает, что человек таки много ест, хоть и думает наоборот, но этот случай не обсуждаем. А почему, несмотря на полуголодную диету, похудение иногда останавливается? Вот коротко из книги The woman's book, Lyle Mcdonald.
  .
  На самом желе, жир уходит, метаболизм не ломается, как многие думают. Но из-за большого стресса организм задерживает воду, и отеки маскируют потерянный жир.
  .
  Чем голоднее диета (некоторые реально живут на 800-1000кк) и чем чаще тренировки (эти 2-часовые силовые и кардио в конце по 40 минут, а еще натощак в свободные дни, а еще групповые классы), чем больше нервяк на тему своего веса, тем больше стресса испытывает организм и тем выше уровень кортизола.
  .
  Кортизол вызывает отеки, потому что у него перекрестная реактивность с рецепторами удерживающего воду гормона альдостерон (они родственники). То есть, он отправляет на рецепторы более слабый, но похожий сигнал.
  .
  Избавиться от отеков можно, снизив уровень кортизола. Хотя обычно начинают есть еще меньше, а тренироваться ещё больше, поступить надо наоборот: если вы себя загнали, сделайте перерыв в тренировках на неделю и увеличьте количество калорий. Это работает.
  .
• OLESS YA 13.06.18 07:07

  ответ для: АРДОЛЕОНОВНА

  
  

  Ардолеоновна писал(а): А кто ей навязал эту нелюбовь к себе? Из-за кого она жрала? Из-за первого мужа

  
  Вот тут не знаю, начала смотреть с того момента где она уже брошена была
• АРДОЛЕОНОВНА 12.06.18 21:29

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): Ну значит я другой смысл увидела, в ее собственном восприятии себя, в типичном заедании проблем и попытке прожить эти отрицательные эмоции, дабы полюбить себя в любом весе. А выбрала она не того по причине низкой самооценки и как раз таки нелюбви к себе. Ну а этот хеппи энд понятен. Так сейчас у нас кино снимают. Сплошные сопли. Не думаю, что в реале дева бы с кудрявым осталась.

  
  А кто ей навязал эту нелюбовь к себе? Из-за кого она жрала? Из-за первого мужа