вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!

Диета не голодная, но эффективная. Продолжительность гречнево - кефирной диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За это время вы сможете сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.


Почему гречннево-кефирная диета полезна?
Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.
Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.
Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.


Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике


В результате, диета на гречке и кефире нормализует работу кишечника. Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.


Рецепт приготовления гречки:
Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.


Ваш дневной рацион:


Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.
Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.
Примечание:


Как и на любой монодиете рекомендуется принимать поливитамины.
Однодневный кефир (то есть с момента выпуска прошло меньше суток) обладает слабительным эффектом, но при этом может вызвать метеоризм. Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней – может наоборот привести к запору.
В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее.


Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:


пару фруктов, лучше несладких,
салат из капусты,
ложку меда,
не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.
Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи.


Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.


следующая тема»
регистрация»

автор: eirin48, 30.04.09 08:29 все темы»
комментарии: +7063, просмотры: +117967
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 199..204 205 206 207 208 209 210 211..216 »»

  • оу! я с какой-то радости на сегодня модератор темы! неожиданное повышение

  • Девчонки, вопрос не по теме, но я запарилась, я просто чайник в этом Как мне изменить свой вес на линейке? Она первоначальный и текущий вес показывает неверный

  • Дорброе утро красотульки!!!!!! сегодня у меня 4й день! всем удачи! всех целую!!!

  • Доброе утро, мои красотульки-похудульки! Не выдержала я и взвесилась сегодня Меня порадовал отвесик За 4 дня минус 2.800 и это при том, что я нарушала диетку Да здравствует греча и кефир! 5 день встречаю бодро!

  • хорошо что можно фрукты и зелень....а то одну гречку я бы есть не смогла.....
    _______
    Карьера - чудесная вещь, но она никого не сможет согреть в холодную ночь.

  • ответ для: strike!


    РАЗДЕЛЯЮ твое признание в любви к гречневой диете!!!! Ничего эффективней не находила (а сколько я их перепробовала ...эхе!) И по-моему это не случайно на нашей темке девочки самые милые, добрые, ПОЗИТИВНЫЕ! . Это потому, что другие диеты вгоняют в депресняк, а ГРЧЕКА их него выгоняет!!!!! ВСем успехов на гречке!!!

  • ответ для: Никуc


    НИКУС, смотри, как нам здесь хорошо стало. Мой рост 166, вес был 70.8 когдая спохватилась! Начала с тунцовой диеты, скинула за 2 недели 6 кг и вес встал и грозился подняться снова. Потом нашла гречневую и ДОБИЛА недобиваемые кг! Стала 60.8!!!! Потом впала в азарт и стала даже 59. но Потом мне показалось, что это маловать для меня (грудь сдулась как ушки спаниеля) и я потихоньку вернула 3 кг. Теперь я знаю, что даже если делаю че-попало, пью , жру, (кушаю не скажешь!) потом быстренько не гречку с кефиром и за 3-4 дня ВСЕ слетает и снова можно делать что-попало . Я тебя понимаю, хочу, чтобы у тебя тоже получилось скинуть лишнее, а потом “безнаказанно“ пить и есть, потому что есть гречка, которая спасет!!! И девочки, которые поддержат!!!

  • Девочушечки-кисочки привет всем!!!! За три дня на гречке слетели ВСЕ набраные за 2 месяца обжорства и питья как лошадь кг!!!! А за сегодня еще уйдут! СПАСИБО за такой подарок - гречку! Для меня она стала панацеей от всех моих последствий обжираловок. Жрешь-пьешь, а потом три дня - и снова птичка стройная!!!!

  • ответ для: Никуc


    Если почки здоровые попробуй 2 таблетки фуросемида выпить с утра, натощак. Через час-полтора в тубзик начнешь летать и так в течении часов твух-трех. Так что выходной день - самый подходящее время. Сразу уйдет около 2 кг (может больше). После этого твоя задача жестко сеть не гречку и держать хотя бы три дня. Тогда вес не вернется. И старайся ограничить питье в первый день после фуросемида. Этот толчек тебе поможет. Только не увлекайся этим способом. Можно так делать очень изредка, для толчка только. А если не станешь закреплять после жестко гречкой - вес вернется через день, обидно будет. Вот, пробуй, проверено. ЕСЛИ что-то пойдет не так после фуросемида, ну, если захочешь остановить процесс писания, надо покушать плотненько - все закончится.

  • ответ для: tanka195


    Это точно! Я на гречке положительный результат чуствую уже на первый день, а спустя день такая лёгкость во всём теле, пархаешь как бабочка просто!

  • ответ для: strike!


    самая простая и эффективная!!!! наша гречечка!

  • ответ для: tanka195


    Ну это индивидуально... Я, чесно говоря, гречку больше всего люблю, самая-самая любимая диета!
«« 199..204 205 206 207 208 209 210 211..216 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как считаете, эта участница реальный человек? личность соответствует ф» 24
тема содержит фото почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется? » 20
тема содержит фото какой персонаж из гваделупе вам был бы больше по сердцу? » 15
а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет» 32
какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект? » 8
меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его » 22
предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине» 27
кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия? » 95
куда бы вы точно не пошли работать? кем? » 38
встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело бы» 5
когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, эт» 8
во владимире будет книжный фестиваль китоврас на этой неделе. донцову » 8
тема содержит фото вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина та» 24
у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в» 27
что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом н» 30
не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе? » 14
ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы? или им это з» 14
у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья голов» 18
как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает меняться душевн» 19
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 57
кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? » 106
тема содержит фото какой мужчина вам больше нравится?» 23
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 35
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 75
что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в» 20
тема содержит фото как вам пара? » 10
стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе понравилос» 17
правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и гулять на » 21
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 6
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 26
у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина? » 8
тема содержит фото помните этот классный фильм красота по-американски? нравится? » 9
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 29
у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас ни» 15
что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай » 26
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 46
вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать? » 40
тема содержит фото сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть. » 19
расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв» 41
вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума» 38
тема содержит фото как вам такая гостиная? » 28
переехали бы жить в оренбург?» 32
миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин? » 8
вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет? » 11
разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? » 30
будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон норм» 8
на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как» 38
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 9
согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? » 45
оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не по» 20
а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не у» 14
какие признаки самодостаточной женщины? » 18
если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчин» 17
кем вы хотели стать в детстве? » 37
тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная дея» 34
тема содержит фото какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер? » 60
у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете? маск» 6
а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему общаетесь? де» 26
зима холода. у вас холодно? » 20
можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данно» 5
как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? » 60
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 32
как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы» 45
могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у м» 25
кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел? » 23
тема содержит фото как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильн» 12
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 44
проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете, просили» 38
тема содержит фото какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл? » 20
тема содержит фото красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно » 93
тема содержит фото какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношен» 11
правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе? » 16
тема содержит фото какой макияж мне больше походит? » 24
какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и пустил» 32
в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?» 28
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 12
вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей» 51
вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?» 23
нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные? » 35
кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?» 20
вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечег» 34
как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства: привет» 37
выйду ли замуж? напишите просто да или нет? » 17
вам знакомо чувство зависти? чему завидовали? » 20
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 29
к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не н» 18
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 25
вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим п» 13
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» 22
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 17
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 17
вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года.» 30
тема содержит фото вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная? » 7
вы покупаете овощи фрукты на улице? » 22
какая ваша любимая песня энрике иглесиаса?» 3
ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня простудное со» 40
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 21
вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас ми» 19
было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный буке» 46
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 56
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru