МИНУС 15 КГ К 8МУ МАРТА. ДЕВОЧКИ, ОБЪЕДИНЯЕМСЯ!

начало

• T,I,S, 15.01.09 18:57
  
  присоединяюсь.. как раз 15 и надо скинуть.
• Пиония-Брусничка 15.01.09 18:56

  ответ для: shady01

  
  Конечно, вместе мы-сила!
• shady01 15.01.09 18:37

  ответ для: Пиония-Брусничка

  
  Я с вами!!!
• shady01 15.01.09 18:37

  ответ для: Хамяшка

  
  Я с вами!!!
• Пиония-Брусничка 15.01.09 18:30

  ответ для: Хамяшка

  
  я до субботы на чае посижу. В выходные тихонько покушаю, а с понедельника будем правильно худеть!
• Хамяшка 15.01.09 18:14

  ответ для: Пиония-Брусничка

  
  Мне тожа Весна этим не пнравилась, что диеты идут одно за другой. Я её почитала и поняла, что если недельку на одной диете посидеть, по потом питаться не злоупотребляя ровно столько же можно сбросить кгшек как там написано, а то и больше. Она только обмен веществ стопорит. Так все решили с понедельника начинаем. Только три дня тоже не балуемся, кушаем, но не обжираемся. В воскресенье тоже не забудь покушать, а то организм не поймет тебя если ты с голодухи опять на голодуху и не захочет худеть.
• Пиония-Брусничка 15.01.09 18:06

  ответ для: Хамяшка

  
  Давайте с понедельника.
  мне Весна вообще не нравится. Нельзя чередовать одну диету за другой, поэтому вес и плохо сбрасывается, а если еще сорвешься, то и вовсе бесполезно. мне принцип в нашей диете нравится. Вес должен пойти!
• Хамяшка 15.01.09 18:03
  
  Девченки кто с нами. Мы садимся с понедельника на такую диету, пишу теё еще раз. Только отпишитесь, чтоб мы знали сколько нас.
  1. Хотите быть здоровыми и красивыми - будьте ими (проработайте над собой несколько месяцев).
  2. Расширьте и разнообразьте физические нагрузки:
  а) ходьба, бег, плавание, танцы.
  б) вращение руками, наклоны, приседания, качание мышц брюшного пресса: кол-во кг. веса тела = кол-во упражнений в сутки, с последующим увеличением нагрузки по мере снижения веса.
  3. Диета - проводится два раза в месяц с недельным перерывом, пока похудеете на запланированное кол-во киллограммов.
  На каждый день диеты летом 2, зимой 1 литр кефира. Если кефир не нравится или плохо переноситься, замените любой жидкостью без сахара ( чай, кофе, компот из сухофруктов, вода без газа).
  1-й день - пять раз по одной печенной в мундире картофилене среднего размера через равные промежутки времени.
  2-й день - пять раз по 100 г. творога или отварной рыбы.
  3-й день - 1 кг. фруктов или овощей (желательно в сыром виде).
  4-й день - 1/2 курицы среднего размера, сваренной без соли, снять шкурку, съесть за пять раз.
  5-й день - 1 кг. фруктов или овощей (желательно в сыром виде).
  6-й день - день полного отказа от еды (можно заменить любым другим днем по вашему выбору или овощами в отварном виде).
  7-й день - 1 кг. фруктов или овощей (желательно в сыром виде).
  Кроме этого:
  4. Больба с жаждой - прикусывание кончика языка.
  5. Высокие очистительные клизмы на период 7-дневной диеты (2л. кипяченой воды+2 ст. ложки яблочного уксуса или лимонного сока) или слабительные растительного происхождения.
  6. Если за 7 дней диеты сбрасываете меньше 4кг. увеличте двигательную нагрузку.
  8. После диеты - еда частыми мелкими прциями: 5-6 раз в день, отдавать предпочтение овощам, фруктам, исключить употребление мучного, сладкого, жирного, ограничить употребление соли.
  9. Помощь органам пищеварения - сбор : ромашка, зверобой, календула в равных количествах - 1 ст. ложка на стакан кипятка, разделить на 3-4 приема, выпить за 15 минут до еды ( ежедневно в течение диеты).
  10. Исключить употреюления алкоголя на время диеты.
  11. Избегать стрессов.
  12. Не фиксируйте внимание на аппетите.
  13. Взвешивайтесь не каждый день, а до после диеты.
  14. Лечебная молитва: “Я могу, я буду, я четко иду к поставленной цели, вкус и запах пищи безразличны мне“. (6-10 раз перед сном, в транспорте, при занятиях упражнениями, при ходьбе).
  От себя добавлю, что картоху я не ела, т.к. не люблю её, заменяла этот день на овощи или фрукты. Минимум 4 кг. сброшенного веса за эту неделю обеспечено. На кануне диеты нужно покушать, что хочеться, но не переедая, как в последний раз перед смертью, так лучше не нажираться. Но поесть надо для того, что бы на следующий день дать толчок обмену веществ. Если все пойдет как запланированно то в месяц можно сбрасывать 8 - 10 кг. А это к 8- му марта точно 15 можно скинуть. Поверьте диета очень эффективная, если соблюдать все её требования. Проверена на себе, лучше неё ничего еще не встречала, хотя сидела на разных, почти голодных и по 14 дней и по 20, но такого результата не было. И видела несколько людей которым она реально помогла сбросить от 5 до 40 кг. Смотря кто сколько на ней сидел и планировал сбросить. После неё особо не ограничивая себя в еде, но ограничивая потребление мучног и сладкого не поправилась, а продолжала сбрасывать вес медленно и постепенно. Для скептиков, которые кричат, что все обвиснет: обязательно делайте упражнения, массаж или самомассаж и ничего нигде не обвиснет.
  За время недели закрепляющей есть вероятность набрать 1 кг., но этот кг. будет за счет жидкости, хотите убрать его, просто сделайте 1 разгрузочный день на кефире в середине недели. Кто захочет её попробовать всем удаче и главное веры в то, что все получиться, позитивного настроя и как можно меньше стрессов.
• Хамяшка 15.01.09 17:55

  ответ для: shady01

  
  А я думала ты отказалась от неё. Веточка на ней плохо скидывала потому что она на подобии этой диеты сидела в 35 дневке. А в сайковской смысл вто, о чем мы уже писали много раз не сажать себя на минимум каллорий надолго., а давать организму толчки, малый каллораж недельку, потом недельку побольше, так обмен веществ ускоряется, а не замедляется.
  Девченки кто желает присоединяйтесь к нам. Если хотите, могу диету еще раз написать.
• shady01 15.01.09 17:43

  ответ для: Хамяшка

  
  Спасибо что меня берете с собой.С понедельника?Тогда у меня три дня кефира пока.
• Scorpionka 15.01.09 17:41

  ответ для: 13Ekaterina

  
  tak ja 1,20 kg sa poltori nedeli skinula krome etogo ja rabotaju 10 chasow plüs trenagör 30 minut w denj objasateljno na wixodnix 1 chas boljshe wremeni netu sanimatjsja
• Хамяшка 15.01.09 17:41

  ответ для: shady01

  
  не пугайся ты так, там нужно 0,5 кефира в день и только овщей по 1 кг. Но если не можешь столько то не ешь, скушай сколько сможешь, я никогда целый кг. не съедала. А вот яблок кг. съедала. А остальных продуктов по 400-500 грамм можно. Творог я только 100 грамм за день осиливаю, терпеть его не могу потому что. Вообщем смотри сама. Я на неё сажусь с понедельника, потому как он мне реально помогает хорошо.