ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ПОХУДЕЕМ И ИЗМЕНИМ ОБРАЗ ЖИЗНИ! МОЙ РОСТ 162 СМ, ВЕС 70 КГ. ХУДЕТЬ БУДУ ДОЛГО. ЦЕЛЬ: 50 КГ.

начало

• tavifa 12.11.13 00:46
  
  я придерживаюсь тактики до 12:00 можно есть ВСЕ.т.к. в течении дня я уверенна на 100% я все калории сожгу)я так если прям есть хочется яблоки ем)
• Стройная Лула 11.11.13 23:50

  ответ для: Lady in red17

  
  Сегодня попытка номер 2 справится с обедом
• Стройная Лула 11.11.13 23:49

  ответ для: Lady in red17

  
  

  Lady in red17 писал(а): Постарайся брать на обеде минимум - и следи за ориентировочным весом того, что берёшь. И два перекуса бери с собой из дома. Уже проще будет. Итого получится 3 небольших приёма. Даже мой МЧ глядя на меня решил сбросить 5 кг И хотя у него на работе тоже есть столовая - он теперь контролирует количество того, что берёт. Хотя казалось бы мужчине ограничить себя в еде почти невозможно

  
  я итак 2 перекуса беру чтобы каждые 3 часа кушать
• Lady in red17 11.11.13 21:33

  ответ для: Sabira76

  
  

  Sabira76 писал(а): Привет, а вот кушая всё по немногу сладкое, мучное, жаренное вес стоит или всё таки есть отвесы?

  
  Да. всё вышеперечисленное есть в моём рационе )) Но мало.
• Sabira76 11.11.13 20:24

  ответ для: Lady in red17

  
  Привет, а вот кушая всё по немногу (сладкое, мучное, жаренное) вес стоит или всё таки есть отвесы?
• Lady in red17 11.11.13 09:38

  ответ для: Стройная Лула

  
  

  Стройная Лула писал(а): да я не могу так планирвоать. Я на работе в столовую хожу и там все лежит такое вкусное в изобилии, что все ограничения из головы убегают. Конечно нельзя столько сразу есть, тем более дробное питание пытаюсь соблюдать

  
  Постарайся брать на обеде минимум - и следи за ориентировочным “весом“ того, что берёшь. И два перекуса бери с собой из дома. Уже проще будет. Итого получится 3 небольших приёма.
  Даже мой МЧ глядя на меня решил сбросить 5 кг ))) И хотя у него на работе тоже есть столовая - он теперь контролирует количество того, что берёт. Хотя казалось бы мужчине ограничить себя в еде почти невозможно
• Стройная Лула 11.11.13 09:26

  ответ для: Lady in red17

  
  

  Lady in red17 писал(а): мда... я б на одном кефире после обеда не протянула... По мне так лучше придержаться и не есть всё сразу в обед. Ограничиться картошкой и котлетой, позже съесть салат и чай с пирожком попить. А ближе к вечеру позволить Баунти. Я сама так и питаюсь. У меня есть набор того что надо съесть за день. И я растягиваю это на несколько приёмов пищи. Т.е. стараюсь не смести всё в 1 приём. Т.к. знаю, что потом нечего будет есть

  
  да я не могу так планирвоать. Я на работе в столовую хожу и там все лежит такое вкусное в изобилии, что все ограничения из головы убегают.
  Конечно нельзя столько сразу есть, тем более дробное питание пытаюсь соблюдать
• Lady in red17 11.11.13 09:25

  ответ для: Стройная Лула

  
  мда... я б на одном кефире после обеда не протянула... По мне так лучше придержаться и не есть всё сразу в обед. Ограничиться картошкой и котлетой, позже съесть салат и чай с пирожком попить. А ближе к вечеру позволить Баунти.
  Я сама так и питаюсь. У меня есть набор того что надо съесть за день. И я растягиваю это на несколько приёмов пищи. Т.е. стараюсь не смести всё в 1 приём. Т.к. знаю, что потом нечего будет есть )))
• Стройная Лула 11.11.13 09:18

  ответ для: Lady in red17

  
  

  Lady in red17 писал(а): Рот не закрывается? Это печально А что ты примерно ешь за день? Опиши если не сложно

  
  вчера была помойка.............. позавчера тоже......... с алкоголем........
  вот сегодня я типо молодец с утра
  завтрак - 13 омлета
  перекус - фруктовый батончик
  обед - тут понесло меня
  салат, картошка, рыбная котлетка и пирожок
  через 2,5 часа после обеда уже умяла баунти.
  Жру все что вижу.............
  Все дальше только кефир.......... Хотя посчитала по ккал около 1500 съела
• Lady in red17 11.11.13 09:15

  ответ для: Стройная Лула

  
  

  Стройная Лула писал(а): Пока не очень......... Рот не закрывается........ за неделю почти полтора кг ушло. с учетом того что один на ней и пребежал

  
  Рот не закрывается? Это печально((( А что ты примерно ешь за день? Опиши если не сложно
• Аурелия, 11.11.13 09:10

  ответ для: Стройная Лула

  
  

  Стройная Лула писал(а): долго так............ я все заставить себя не могу заниматься, на неделю максимум меня хватает и все

  ага, я тогда вообще не спортивная была, жиры всякие заметны были... и в те времена я еще не знала как правильно заниматься ,и как правильно питаться. многое неправильно делала.
  тоже тогда мне было тяжело, по 3 раза в неделю занималась, а потом уже не могла не заниматься, 5-6 раз в неделю занималась.
  сейчас уже нет такого настроя, ну или пока нет)))
• Стройная Лула 11.11.13 09:07

  ответ для: Lady in red17

  
  

  Lady in red17 писал(а): Спасибо! А как твои дела в похудении?

  
  Пока не очень......... Рот не закрывается........
  за неделю почти полтора кг ушло. с учетом того что один на ней и пребежал