- 18 КГ! МОЯ СУПЕР-ФИГУРКА! ТОНЕНЬКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК! МОЕ ФОТО!

начало

• Катюша-плюша 16.04.10 13:56

  ответ для: ВанильнаЯзефирка

  
  Спасибо за заботу.. Все, нормально. Все идет
• Катюша-плюша 16.04.10 13:47

  ответ для: gi8gyz38pqdl

  
  1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  2-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
  4-ый день: 500 г куринной грудки или рыбы, 1 литр кефира
  5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
  9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве
  10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
  11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
  12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
  13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца
  14-ый день: 4 отвкрных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
  Во время диеты рекомендуется пить в любом количестве минеральную воду и зелёный чай.
  Это диетка.
  Обертывания делала и делаю каждый день, иногда через день, но если у Вас нежная кожа, то лучше делать пореже. Я мажусь горячим скрабом Фитнес Боди, потом в пленку,сверху прорезиненные шорты до колен, хожу полчаса, он жжется. В это время делаю приседания (да, обыкновенные без нагрузок, мне хватает), качаю пресс. Потом смываюсь и наношу крем из той же серии, который холодит.
• LolkaOlka 16.04.10 10:43

  ответ для: Катюша-плюша

  
  молодец! у меня сейчас тоже периодами только я обычно до 60 дохожу, а дальше никак. сейчас 61 и цель хотя бы 55)
  и тоже 173))
  тогда ддальше буду держаться))))
• зимнее_яблоко 16.04.10 10:43
  
  ой, по-моему вам поправляться нужно, выглядит нездорово. простите
• m@ruska 16.04.10 10:42

  ответ для: Катюша-плюша

  
  крутая!!! молодец!! очень рада за тебя. Возьму твою систему на вооружение.
• Millena65 16.04.10 10:29
  
  ПО мне так слишком даже худенькая, никаких округлостей, вам бы 55 весить идеально. Но это только моя мнение
• Мицуко 16.04.10 09:47
  
  Молодца!
• gi8gyz38pqdl 16.04.10 09:45

  ответ для: milka1

  
  Очень!Как модель!
• murrkaxxi 16.04.10 09:43
  
  нормально.только больше худеть не надо и до ума доводить живот тоже..
• gi8gyz38pqdl 16.04.10 09:43

  ответ для: Катюша-плюша

  
  Дай пожалуйста ссылочку на жиросжигающую диету,и расскажи какие ты делала обертывания?Сколько раз в неделю?А приседания делала обычные?
• milka1 16.04.10 09:38
  
  Последнее фото, просто ужас, вам правда нравится?
• Катюша-плюша 16.04.10 09:35

  ответ для: gi8gyz38pqdl

  
  Я изначально весила 68 кг после родов, прошлой весной решила худеть, сбросила 8 кг на Жиросжигающей Диете, примерно за месяц-полтора, потом летом еще 5 на Кремлевке, тогда я спортом вообще не занималась, только худела. и вот теперь в марте на низкокалорийке сбросила последние 5 кг (800-1000 ккал, иногда 600). Начала качать пресс (начинала с 15 подъемов 2 подхода), только нижний, и приседать по 150 раз... Ну и обертывания, они здорово помогли.