не хотел переводить отношения в серьёзное русло,» +4
кто пользуется массажными банками? от них есть» +8
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +876058
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 18 КГ! МОЯ СУПЕР-ФИГУРКА! ТОНЕНЬКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК! МОЕ ФОТО!

Я похудела до 50, как и желала. Благодаря низкокалорийной диете, немного спорту, обертывания.


Осталось только живот окончательно довести до ума, но это только спортом.



Моя диета


Питание рассчитывала таким образом, чтобы в день не более 1200 ккал, так я сбрасывала последние 5 кг, примерно за месяц, а может даже поменьше.



Спорт


- приседания по 150 раз в день


- пресс около 100 раз, но начинала постепенно, по 15 раз 2 подхода, а потом прибавляла


- иногда кручу обруч, но это периодически



А в общей сложности сбросила кг 18 сидя на диетах около года, но это с перерывами. Вот последние зато быстренько сбросила.


Я худела как-то периодами, но с того времени как начала прошло около года, сначала 8 сбросила за месяц, потом перерыв, потом сбросила еще пять кг.



Мое фото до и после:







автор: Катюша-плюша, 14.04.10 13:01
комментарии: +559, просмотры: +53020
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как вы думаете, что значит - жизнь? » 75
предлагает деньги за встречу. фото он высылать не хочет. опасается, так как » 84
какое ваше любимое повседневное блюдо, продукт? » 35
как зачитать текст в микрофон на конференции, чтоб голос не дрожал? какие техники » 9
сколько минут вы готовите куриное филе или филе индейки? варите или запекаете? » 21
кто из них богаче? » 20
как вами манипулировали? как вы боролись с этим? чем закончилось? » 5
как проучить мужика который отказал после моего признания, но потом подбивает » 29
позволяет ли пукать любимый в вашем присутствии? как романтикой теперь заниматься-то? » 48
я помогала ему зарабатывать за просто так! написал, что клиент отказался. я » 16
часто не могу сказать своему мужчине о своих желаниях, что-то попросить! прям » 45
тема содержит фото как вам внешность? какой возраст? » 18
постоянно тянет в кого-то влюбиться! я в разводе, интима нет почти год, мозг » 8
родоразрешение 3 степени риска поставили в стационаре. при таком раскладе только » 23
сексом занимаемся только ночью или под одеялом. стесняюсь раздеваться при парне. » 21
тема содержит фото оделись бы так на работу? почему? » 48
его устраивают отношения, которые мне не подходят! только трепание мне нервов » 179
тема содержит фото что бы вы подумали и мужчине с таким фото? как по мне нелепо, женская поза, » 38
у кого была такая колыбелька, какое постельное для неё брали? не нахожу простынок » 16
тема содержит фото скоро снова зима. пересматриваю свои прошлогодние фотки, вспоминаю. какие ваши » 17
тема содержит фото такой гардероб больше для какого возраста? это основное, что ношу сейчас. » 10
тема содержит фото как вам такая куртка? не дёшево выглядит? нормально ли с таким шарфом? » 32
тема содержит фото мне 26 лет. выгляжу ли я старше? » 35
называет своего мужчину папочкой! папочка будет ругаться! шутки шутками, но » 20
в посёлке работы нет, а без денег долго не протяну. кто-то работает удалено? » 38
какую книгу сейчас читаете? » 50
одно и тоже блюдо с одинаковыми продуктами у разных людей получаются с разными » 12
кто пьет коллаген, реально выглядите моложе своих сверстниц? хочу начать пить » 36
он - трепетная лань! общение всего неделю, а уже хочет, чтобы я удалилась с » 70
живёт у меня и постоянно придирается! я его раздражаю? может надоела? или наоборот » 22
стеснялась всегда при мужчине, что живот заурчит! бывший говорил: все, что » 21
как там вещи? а мы ж их сдали в красный крест! как?! я ж просила до осени чтобы » 12
что для тебя приемлемо? для меня все, кроме кала-мочи! у него нормально с психикой? » 23
у мамы 99,9% ковид. чувствует себя нормально, но сегодня пропали запахи. очень » 11
сколько дней переписываетесь с парнем до реального свидания? » 12
тема содержит фото кулинар из меня так себе, десертами и выпечкой не балуюсь. чем взбивать сливочное » 20
пошёл один в горы зимой, в лёгкой осенней курточке и без еды! его жена какое-то » 13
стрессы, недосып сильно старят и отражаются на лице? есть реальные доказательства » 17
тема содержит фото это фото без фильтров? красивая девушка? а макияж? » 44
масса продукта нетто насколько я знаю, это вес без упаковки , но включается » 6
вы ставили мужу ультиматум? чем это закончилось? какой ультиматум? » 10
лет 15-20 назад можно было открыть магазин одежды. сейчас это уже не актуально. » 27
через 4 месяца после родов жутко полезли волосы! хочу подстричься, но не совсем » 10
на каком сроке вы рассказали родственникам, что беременны? когда детям рассказали, » 17
тема содержит фото почему пряник горчит? сроки в норме! но в конце поедания прям горечь выраженная. » 13
кто устанавливал брекеты? сколько примерно будет стоить? как долго вы с ними »
тема содержит фото как вам такие ботинки? » 22
какие салонные процедуры помогут уплотнить волосы? и чтобы это было не косметическим » 4
я же просила ампулы! а это что? таблетки! можно поменять? нет, возврат у нас » 18
в нашей дружбе центральное место занимает она! я сон откладывала, чтоб выслушать » 5
тема содержит фото оставлять ли эти джинсы? хотелось бы прямее по фасону. эти сильно клёш? » 15
отращивала волосы после того как испортила их блондом, потом решила в брюнетку » 6
жена выкладывает фото с мужем, а он ей изменяет в тайне! вы им открывали глаза » 26
нужен ли всеобщий карантин, к примеру, до 21 октября!? » 32
как повысить либидо женщине? какие продукты есть? » 14
волосы длинные, тонкие, жирные у корней, сухие на концах и по всей длине. посоветуйте » 12
тема содержит фото похудела на 5 кг! заметна ли разница? муж говорит, что разница не видна. что » 91
если месячные как по часам, у гинеколога каждый год проблем с зачатием не будет » 16
восточная красавица - какие ассоциации у вас? почему не говорят западная красавица? » 16
как приготовить сочные и вкусные котлеты из свинины? » 8
на работе я без макияжа, в старой одежде, он наверное не узнал меня. стоит » 5
тема содержит фото обещал встретиться и раза три кинул. может это из-за внешности? может я для » 24
какие сны в норме должны сниться человеку: чёрно-белые или цветные? какие снятся » 21
в последнее время подсела на белорусские конфеты. самое главное - конфеты сделаны » 86
внутри всё в жирных пятнах, страницы с заминами, какая-то грязь размазана как » 8
после мытья головы, волосы выглядят прилизанными и грязными. длится это уже » 29
что-то я стала все терять. по мелочам, конечно, но неприятно. а вы часто что-то » 16
мы тебе ложечку перекладывали из левой руки в правую! если в раннем детстве » 18
не понравился во время интима. эгоист, не может удовлетворить и не хочет. лишь » 53
напоил чаем с мёдом и шоколадкой и ушёл спать на матрас. как-то странно. или » 70
постоянно нахожусь в состоянии конфронтации с мужчинами. не получается относится » 6
кто много летал в первом триместре? родили здорового ребёнка? врачи как-то » 17
ковидом болела в июне, а сейчас снова какая-то дичь: сироп бабл-гам, кола и » 24
а вы пристегиваетесь в машине ремнём безопасности? считаете это обязательным? » 39
имена аарон и эстер красивые? нравятся? » 29
любить мужчину - что включает в себя это понятие? вы любите или давно не испытывали » 1
тема содержит фото что вы больше любите: кабачки или баклажаны? » 33
тема содержит фото какое из этих платьев вы бы выбрали? » 10
после ее вчерашних чудо-покупок и выходкой с мужиком, не хочу видеть ее у себя » 17
гони подругу! будем жить вместе! девственницы изменяли ему. когда пмс надо » 12
тема содержит фото предлагаю поддержку для такой же отчаявшейся девчонки, как я! если ты добрая, » 15
испортились ногти на ногах. как подлечить, избавиться от бугристости? почему » 1
в транспорте езжу по студенческой карте! кондукторы просят показать студенческий » 11
будет ли центр занятости звонить на старое место работы и как-то проверять? » 7
много ли вы видели осиные талии? если талия есть, но она не осиная, это повод » 36
допускаете мысль, что когда-нибудь расстанетесь со своим мужчиной? или уверены, » 15
пропала вещь в доме! была уверена, что убрала в пакет с документами. может » 27
вы красили волосы во время месячных? покрасились? в интернете написано, что » 16
хочу горячими ножницами подстричь волосы. цена - тысяча. как считаете, недорого? » 15
какое ваше любимое пп-блюдо или ходовое, которое часто готовите? или пп-блюдо, » 49
долгое время пыталась отрастить волосы, потом плюнула и отрезала! на длине » 3
тема содержит фото хороший образ на тёплое начало осени? сочетаются ли эти вещи между собой? если » 23
тема содержит фото как вам платья? какие нравятся? для вечеринки, вечернего выхода » 10
какое самое вкусное блюдо вы готовили? от которого слюнки текли буквально у » 102
мужчины изменяют от скуки и слишком идеального брака, где ему в попу дуют! » 17
за ужином не пошёл мыть руки! испугалась и слилась! мама говорит: лучше с таким » 90
как вы думаете, из-за чего развиваются тяжёлые болезни? большое количество » 31
обещал, обещал и не выполнил! как проучить коллегу? как действовать, если так » 4
может ли мужчина очень любить и изменять с другой? или это уже не любовь? » 55
нет ни одной тележки, ни корзинки, только детские! смотрю, по залу стоят в » 42

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +3044 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 07:39, медленый»задумчивое +13
+18



Svetlanкa +4340 +2 привет всем ну сегодня я мимо весов не прошла, слава богу, никаких изменений» +15
+14



Svetlanкa +4340 +2 привет всем сегодня у нас с мужем 27 лет со дня свадьбы, а мы оба утром» +36
+37



Тающий_килог вес 101.1 кгобъем руки в самом широком месте 68 смобъем над грудью 103» +2
+7

SSS112 +3044 +2 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения»расстроенное +18
+14




Кисюня83 +108 +1 идея про торты меня не покидает. уже кучу нужных штук на алиэкспрес покидала» +1
+2

SSS112 +3044 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня отвезла старшую»задумчивое +10
+22



ruzannacat +113 +2 14.10.2021»сонное +1
+2


katya_zlaya_ блин, какая же ду. в смысле неумная у нас кошка ( повесть не для брезгливых)» +3
Самая +3063 +2 мы сейчас в лесу, как же обалдено здесь. уже сто лет не была в сосновом» +6
+15



KissЮлик +2807 -7 вчера мне моя яна передала наш заказ и доставку на такси оформила. заказывали» +4
+5



Modystka даже не ожидала отвес.» +2
+4

President +2225 +2 пью кофе на кухне» +1
+3



Эйва Шекер +2196 -1 утром снова сладости пекла - яблочно-грушевый пирог. но кушать сами мы» +1
+11



Шмидт +2722 +2 у меня три ребёнка разных возрастов, которые каждый день вносят что-то» +32
+19



Svetlanкa +4340 +2 привет всем разгрузка вчера не получилась, вышло просто нормальное питание,» +17
+15



Самая +3063 +2 погодка сегодня нас очень радует!» +3
+11



Самая +3063 +2 всем приветики! сегодня начало длиных выходных у нас, поэтому получилось» +7
+15



Svetlanкa +4340 +2 привет всем с шагами вчера всё, как обычно в последне время. находила» +10
+18



13th Month +67 +27 несколько дней уже ничего не делаю поэтому писать нечего. из прям новостей» +1
+3
Классика +3020 +2 26-й день omad keto питание»довольное +14
+16




President +2225 +2 отличный день» +2
+1



President +2225 +2 утро прекрасное сегодня» +1
+4




KissЮлик +2807 -7 о ещё забыла расказать. пошла вчера в аптеку за таблетками от давления» +6
+17



@nn@_y@ +889 +2 новая циферка,давно я тебя не видела» +23
+26



Мисс Мэри +1 13.10.2021 привет всем.очередной забег на похудение.»задумчивое +2
+3



Глаша64 вчера разбила термометр, измеряю t собаке 2 раза в день. пошла покупать» +2
+10


Mmdms +1074 +27 всем привет! вчера после работы заехала в аптеку, а там очередь аж на» +68
+5


Blossom +43 +2 день 2. вес 58.30. взвешивалась утром» +1
+1
President +2225 +2 долгожданый четверг» +2
+11



Шмидт +2722 +2 ух, как на улице мрачно и серо! но ничего - кд начались - настроение сразу» +34
+17




Шмидт +2722 +2 с утра каша с сыром, в обед картошка и горбуша, на ужин повторим обед.» +19
+7



Самая +3063 +2 всем хорошего денечка и отличного настроения!» +3
+13



Senat +221 +1 вес 93.3 минус 30гр» +6
+3




KissЮлик +2807 -7 а ещё вчера я купила себе в аптеке кислоты и альфа-липошевую кислоту,» +4
+1



РезультатЕже +133 +27 сброс» +4
+14



Шмидт +2722 +2 ох, и настроение сегодня - горы свернуть, а, может, не трогать горы -» +19
+11



SSS112 +3044 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! нервная система моя скоро»расстроенное +22
+24



Д@ШуткА +2142 +2 посмотрела сегодня обувь зимню дома что у меня имется, пришла к выводу» +1
+17



Olacutechik +214 +2 настраиваюсь» +32
+13



Эйва Шекер +2196 -1 по весу сегодня у меня ничего нового, хотелось бы отвесик увидеть, но» +1
+4



Victoria_88 +1579 -1 14.10.2021утро» +17
+14



Классика +3020 +2 сегодня большой православный праздник» +6
+21



SSS112 +3044 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим! вчера перед сном все-таки»задумчивое +23
+30



Совушка ДВ +2979 -6 14.10.2021дневник № 3 четверг» +9
+4



Svetlanкa +4340 +2 привет всем ещё раз спала сегодня неплохо. проспала 7 часов и медленым» +10
+10



Самая +3063 +2 погода сегодня должна быть нормальной, сухой и солнечной, поэтому ничто» +14
+30



President +2225 +2 как хорошо, что мама сегодня приехала» +5
+9



Совушка ДВ +2979 -6 14.10.2021дневник № 2 четверг» +7
+5



Мисисс Дарси +2375 +2 подумала-подумала и решила пересмотреть старые сезоны нашей передачи “мастер» +2
+13



Совушка ДВ +2979 -6 14.10.2021дневник № 4 четверг» +8
+14



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»