на какой возраст я выгляжу? есть ли лишний вес?» +14
с новым мужчиной была 2 раза в ресторане, он» +6
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874623
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 18 КГ! МОЯ СУПЕР-ФИГУРКА! ТОНЕНЬКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК! МОЕ ФОТО!

Я похудела до 50, как и желала. Благодаря низкокалорийной диете, немного спорту, обертывания.


Осталось только живот окончательно довести до ума, но это только спортом.



Моя диета


Питание рассчитывала таким образом, чтобы в день не более 1200 ккал, так я сбрасывала последние 5 кг, примерно за месяц, а может даже поменьше.



Спорт


- приседания по 150 раз в день


- пресс около 100 раз, но начинала постепенно, по 15 раз 2 подхода, а потом прибавляла


- иногда кручу обруч, но это периодически



А в общей сложности сбросила кг 18 сидя на диетах около года, но это с перерывами. Вот последние зато быстренько сбросила.


Я худела как-то периодами, но с того времени как начала прошло около года, сначала 8 сбросила за месяц, потом перерыв, потом сбросила еще пять кг.



Мое фото до и после:







автор: Катюша-плюша, 14.04.10 13:01
комментарии: +559, просмотры: +51573
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам эта красотка? нравилась? » 9
как проводите выходной? чем занимаетесь в воскресенье? завтра на работу идти? » 26
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? оцените вид и фото в общем » 31
тема содержит фото если бы вам предложили бесплатно взять себе три картины, какие бы выбрали? » 111
сирота среди родных! мать отказалась меня воспитывать. жила с отцом и мачехой. » 61
какое занятие дать ребенку в 7 лет, чтобы одна занималась? жалуется что ей » 32
разонравилась чуваку, который мне не нравился! стало его не хватать и я стала » 27
тема содержит фото ваше мнение об этой девушке! внешность, возраст, характер. » 29
нормально ли каждый день делать такую прическу? будет ли вред волосам? » 15
реально ли научиться играть на синтезаторе самостоятельно? » 5
тема содержит фото какой вес и рост? как думаете? » 10
жена просит у мужа депозит в размере 2 миллионов! муж в шоке, обвинил жену » 83
хочу фотосессию! фотограф сказал, что обязательно делать профессиональный макияж » 33
стали бы встречаться с парнем младше вас? какие плюсы и минусы видите для себя? » 27
любите быть за рулём? для вас езда удовольствие или напряжение? быстро реагируете » 29
когда делал массаж, как бы случайно рукой проводил по причинному месту несколько » 19
у парня нет связей! и друзья немного придурковатые с быдловатыми женами. у » 40
мужчина ростом 175 см и весом 65 кг, для вас большой или маленький? » 21
выставляете фото букетов цветов в соцсети или считаете это хвальбушничеством? » 27
тема содержит фото как вам эта женщина, нравится внешность? » 28
с 3 детьми хочет поехать на море за 39 земель с малознакомым мужчиной! пару » 31
тема содержит фото что можете сказать про фотографию? » 32
тема содержит фото кто любил смотреть старый сериал? там фернанда дарила адаму рубашку. какая »
стоит ли соглашаться на подработку, если вся бригада отказалась? оплата будет » 26
ужасно болит голова тошнит от жары! я так и не смогла адаптироваться. как быть? » 27
помельчали мужики! бесполезный балласт! женщины работают, детей рожают, хозяйство » 37
все меньше людей носят маски! кто носил маски, закрывая рот и нос, но при этом » 66
я - против животных в цирках! пусть дрессировщики сами выступают за кусочек » 43
тема содержит фото стала походить на ведьму! взгляд у нее стал какой-то злой, аж мороз по коже! » 40
мне 2020-ый год совсем не понравился! вор мошенник обманул! а как вам этот » 29
тема содержит фото какой этот тип фигуры? и как в целом фигура? » 11
как правильно: сначала скраб или гель для душа? » 30
тема содержит фото как вам алсу блондинкой? мне кажется ей идёт » 47
у вас был кризис среднего возраста? во сколько лет? что особенно беспокоило? » 24
будто мясо выбирает! раньше мне нравились высокие, но понял, что мой типаж » 21
тема содержит фото первый раз я увидела, какие у меня белые зубы! никакое отбеливание не надо! » 35
шоколадомания! ем шоколад лошадиными дозами, могу в день 4-5 плиток съесть! » 29
тема содержит фото ей 50, выглядит эффектно и гораздо моложе! как вам она? » 19
я бы выбрал галерею и потом пообниматься в кровати! сразу бы его заблокировали » 34
резанная грудь больше подвержена образованию плохих опухолей! это обе груди » 49
пили коллаген? для чего? как на вас повлиял? пили для похудения или и от обычного » 37
ищу подругу для занятия спортом, прогулок, общих интересов. москва, чертаново. » 7
малолетки нищие - это твое! захотелось молодого тела? ну нашла дурачка! сразу » 26
тема содержит фото где лучше длина, густота? цвет в реале каштановый. » 13
тема содержит фото женственные изгибы привлекают мужчин. как вам фигура девушки? хотели бы себе » 26
стали бы вы встречаться с темнокожим парнем? думаю, может разок встретиться? » 262
ещё не беременна, но уже переживаю, что будет тошнить. легко ли протекала ваша » 35
тема содержит фото как вам сделанные мной брови? по-моему, оттенок отлично подходит девочке! » 20
кто ходит на каблуках ежедневно, сколько сантиметров у вас? » 11
а где же находится твой гараж для этих машин? а у тебя самого какая машина? » 12
тема содержит фото распределите актрис по красоте в порядке убывания! » 20
тема содержит фото почему осветлитель на песочный блонд мог дать ярко-жёлтый фон с рыжим оттенком? » 13
тема содержит фото крутит шашни за моей спиной! взяла его телефон и посмотрела с ней переписку. » 15
напрягает что в 30 лет у него нет образования, работает сантехником! боюсь » 56
кто оформлял налоговый вычет за год заочного обучения. какие точно документы » 7
для жирных волос нужен просто шампунь, а бальзамы, маски и кондиционеры - только » 25
я не на что не обращаю внимания. кто-то кричит, авария или даже драка, меня » 18
хочу вернуть его любым способом, а потом самой также мерзко его кинуть! он » 56
тема содержит фото какая фигура нравится больше? » 31
какой самый красивый фильм вам запомнился? » 49
тема содержит фото носили бы зимой? как относитесь к любым свитерам с люрексом? » 33
не подумала, что нельзя брызгать водой. муж ужасно злой, что край шкафа из-за » 36
схватила телефон и собирались писать смс бывшей начальнице, но потом легла » 3
жду автобус и начал приставать какой-то мужик! с трудом отвязалась. на работе » 17
тема содержит фото как вам джинсы? идут? » 21
ему не понравилось, что не могу бросить своего парня-придурка и быть с ним! » 5
трубное бесплодие. получилось ли зачать? с какой попытки положительный результат? » 12
должны были пойти ещё вчера, а их нет! и не обсыпало в это раз. этот фактор » 15
приступообразный кашель с искрами из глаз! в любое время, но по ночам регулярно » 4
как вы относитесь к интимным стрижкам у мужиков? наличие волос не отталкивает? » 37
какой сериал вас больше всего раздражал? раздражали элен и ребята, букины, » 29
я такая бесчувственная! влюблялась, конечно, но это было скорее физическое » 14
какие самые красивые и сильные фамилии вы встречали? » 39
была веселая молодость, а сейчас грустные тусовки, когда лениво растрясают » 37
у меня прежний прожил 11 лет. у кого тойчики и мини-тойчики, какого возраста? » 10
имея очень плохую ситуацию с учебой в вузе, он ее не бросает! во что бы то » 11
общался с ней как быдло! услышала и то как я с ним сюсюкалась, и где мы познакомились! » 4
стала замечать, что выполним комплекс на ноги, а на пресс и руки не дает! так » 12
тема содержит фото кто ждёт детишек в августе - сентябре 2014 года? давайте общаться! последние » 8524
как взять ипотеку если нет мужа? зарплата самая высокая у женщин 60 тысяч! » 66
как относитесь к людям, которые жалуются на жизнь? ноете сами? » 25
тема содержит фото какая из девушек вам больше нравится? и кто старше? » 18
тема содержит фото у вас красивая попа? делаете упражнения или от природы? на какую попу из представленных » 30
у кого какой маникюр? какие цвета, длина и форма ногтей в моде? желательно » 22
как отпустить обиду на человека, в котором разочаровывалась? как вы отпускали » 24
хочется вредных резиновых конфет! вот казалось, уже взрослая женщина, но иногда » 25
муж сказал, что не стоит носить высокие каблуки, короткие платья и яркий макияж! » 35
сейчас модно и свежо какие-либо яркие кроссовки! что из обуви носите на повседнев? » 31
какие пособия положены при рождении второго ребёнка? кто в теме, отпишитесь » 7
поругались, потому что я не была готова к детям! что-то внутри мне мешает. » 67
чем занимаетесь? какие планы на день? я буду делать уборку на выходных пока » 43
тема содержит фото какой летний образ можно составить с этим типом блузок? » 12
не нравится как одевается мч! сказала ему, а он даже не обиделся: пойдем в » 20
какая у вас сейчас температура воздуха на улице? у меня плюс 8! » 23
тема содержит фото растрепанное фото без макияжа и укладки! прямиком из душа! сколько лет дадите? » 22
сутулюсь, зажимаюсь, тело не слушается! мне часто говорят, что я зажата и напряжена. » 6
хочу губы сделать пухлее, но уколов боюсь, высокий болевой порог. а что бы » 35
укоротили длину и это парикмахеры называют каре! что отличает настоящее каре » 11
поездка на море от профсоюза на автобусе, кто ездил? если ехать сутки, как » 13
хоть в трусах выйди, никто не заметит! навязала косынку на голову: беги, давай! » 37

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Мисисс Дарси +1236 -1 сегодня поеду за мясом, хочу купить и фарш сделать, а фарш по порциям» +1
+26



Мисисс Дарси +1236 -1 сегодня муж ходил за продуктами, перезванивал раза четыре, обычно мы» +1
+14



Sveto4ek17 +102 +23 новостей нет!» +2
+1
Классика сейчас на сайте +1498 -1 снова у нас дождь идёт» +2
+13



Лисёночек 68 +949 +23 каждый день просыпаюсь с чувством тошноты, не знаю может душно просто.» +16
+16

Эйва Шекер +1198 +1 считается, что каким будет день, зависит от того каким будет утро. если» +2
+15



Березка77 +23 открыла купальный сезон. вода еще прохладная. но народ купается. стройнеть» +4
+15
Самая +3218 -1 всем приветики! спалось прошлой ночью хорошо, но мало. и как раз было» +2
+15



Самая +3218 -1 вчера ко мне приходила сестра с малышкой. для них 5 км через поле и дачи-» +5
+18



BSv +1228 -1 17.06.2021 страно, сегодня привес»сонное +10
+9



Классика сейчас на сайте +1498 -1 сегодня как бы выходной у меня» +2
+13



Лиска_Кискин +2134 +23 что то я творогом наелась сильно,спать захотелось,погода пасмурится,жду» +3
+18



Elle Nina +283 +1 сегодня весь день как белка в колесе, и вечер такой же. сейчас пойду купать» +9
+11

***Грешница* +150 -2 разгрузка идет сегодня легче, чем вчера, по этому снова на окрошке с мацони» +1
+12

Мисисс Дарси +1236 -1 на ужин мои сегодня готовят мясную лазанью. я так давно её не кушала,» +2
+13



liliya26 +732 -1 16.06.2021 хорошего дня» +13
+40



Кисюня83 +151 +1 вес стоит уже несколько дней, неужели это уже плато? 7 недель худею, пора» +3
+12

Ш@хиризада +57 +1 17.06.2021» +3
+10

Мисисс Дарси +1236 -1 хорошей погоды совершено достаточно для счастья, а в плохую можно, к» +1
+13



Xозяйк@ +462 +23 не удержалась, опять окно на кухне помыла.чисто!завтрак творог сметана» +26
+11
Beautiful30 +261 +27 35 день кето»задумчивое +3
+9


Березка77 +23 давно меня не было, решила вернуться. кое-что изменилось в моей жизни.» +4
+15
Классика сейчас на сайте +1498 -1 вчера у меня какой-то дикий жор был» +2
+14



Лиска_Кискин +2134 +23 17.06.2021 48 день!» +5
+15



Тили +413 +1 17 июня, среда. (5:41)»хорошее +2
+11




Xозяйк@ +462 +23 жара! хорошо наверное только тем, кто у водоёма.» +3
+7
Шмидт +2604 -1 наготовили только два вида бутеров, суши уже приехали, а вот что-то в» +9
+28



Д@ШуткА +1573 +1 общие рекомендаци: день удачен для поездок, командировок, путешествий,» +2
+13



Д@ШуткА +1573 +1 предупреждения: возможны неожиданые повороты событий, конфликты, чрезвычайные» +1
+9



KissЮлик +3000 +23 доброе утро, девчата! совсем соное состояние с утра и даже кофе не помогает.» +7
+16



*Alina* завтра приезжает племяница. жить и учиться. конец моим нервам и покою» +7
+9
Д@ШуткА +1573 +1 стрижка волос: выберите час и – в парикмахерскую! сегодня стрижка весьма» +1
+13



РезультатЕже +237 +1 ни одного свидания» +5
+19

Sveta Hus +38 +27 121,все четко» +1
+17

Anakonda35 +268 +2 с ожирением будут бороться путем вакцинаци?ученые утверждают, что созданая» +2
+24




Лиска_Кискин +2134 +23 17.06.2021 завтрак!» +9
+14



*НеБо на 17 июня 2021 четверг, 54-й день»хорошее +1
+12

Ш@хиризада +57 +1 17.06.2021» +3
+12

13th Month +168 -182 чото не нравится мне моя работа, во первых нервно, во вторых схожу с ума» +1
+6
Самая +3218 -1 вчера у нас сломался холодильник. как раз летом, просто клас! хорошо,» +7
+18



Д@ШуткА +1573 +1 после 1:0 - восьмой день луного цикла:» +1
+14



iizika несколько ночей подряд просыпаюсь в районе 4-х утра хожу, брожу, а к» +10
+15
Mmdms +1093 +23 в обед сгоняю на стрижку, благо меня стригут быстро и за перерыв должна» +38
+24


President +2575 +1 останусь сегодня дома займусь делами» +5
+17



Самая +3218 -1 вчера записала младшего к репетитору, сейчас собираемся на первый урок.» +2
+14



Д@ШуткА +1573 +1 влияние на личность: в эти сутки намечается переход на новый виток развития» +1
+14



Blossom сейчас на сайте +56 -1 50 ш, 90 уп, 45 пр, 20 зс» +1
+17
Xозяйк@ +462 +23 пять минут на одного. омс и посещение ортопеда травматолога»игривое +5
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +1944 +1 привет всем!померила я свою любимую куртку и пришла к выводу, что она» +46
+29



maxa78 +365 +3 мать-ехидна отвела ребенка в сад» +15
+11


Рукоделкина +235 +2 как бы мне сегодня ласты не склеить!» +2
+21


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»