купила 2 пачки презиков. там было 10 штук, не 12,» +71
на 5 свидании ни цветочка! каждый раз ходить по» +13
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 1000 РУБЛЕЙ!     
 вход    регистрация +883205
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 18 КГ! МОЯ СУПЕР-ФИГУРКА! ТОНЕНЬКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК! МОЕ ФОТО!

Я похудела до 50, как и желала. Благодаря низкокалорийной диете, немного спорту, обертывания.


Осталось только живот окончательно довести до ума, но это только спортом.



Моя диета


Питание рассчитывала таким образом, чтобы в день не более 1200 ккал, так я сбрасывала последние 5 кг, примерно за месяц, а может даже поменьше.



Спорт


- приседания по 150 раз в день


- пресс около 100 раз, но начинала постепенно, по 15 раз 2 подхода, а потом прибавляла


- иногда кручу обруч, но это периодически



А в общей сложности сбросила кг 18 сидя на диетах около года, но это с перерывами. Вот последние зато быстренько сбросила.


Я худела как-то периодами, но с того времени как начала прошло около года, сначала 8 сбросила за месяц, потом перерыв, потом сбросила еще пять кг.



Мое фото до и после:







автор: Катюша-плюша, 14.04.10 13:01
комментарии: +559, просмотры: +60078
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
не могу сходить в туалет по-большому, когда мужчина дома! кто с таким сталкивался » 46
у вас есть люди, к которым на хромой козе не подъедешь? недружелюбные, общаются » 19
не умею готовить, но хочу научиться! с чего начать? чтоб готовка доставляла » 21
поссорились со знакомой, но она продолжает здороваться при людях! проигнорили » 9
тема содержит фото очень нравится песня. хочу научиться писать такие строки! можно ли научится » 25
тема содержит фото какие больше нравятся? не могла выбрать, взяла шанель, потому что эта модель » 30
тема содержит фото понять не могу: почему так она нравится мужчинам нашим?! по комментам заметила, » 38
парень уехал к родным на 3 недели! звонит редко. думаю, что не нужна ему. когда » 14
раньше я жила в бедности. переехала в москву и у меня 7 пуховиков, шубы, куртки! » 65
тема содержит фото ей 65! как вам? на мой взгляд, в отличной форме! » 43
мой мч смотрит развратные чужие фото! я ведь на 10 лет его младше, у него не » 16
кто переезжал в москву и питер, не имея денег, связей, не будучи крутым специалистом? » 7
ужасно навязчивая подруга, записывает кучу голосовых, следит в соцсетях! с » 17
обманул, что разведен, случился роман, полюбила! всё жене покупает, а мне » 97
кто-нибудь отдыхал на кубе? вам понравилось? » 17
жених против! а для меня квартира - это сущий ад. что бы вы выбрали: дом у » 33
тема содержит фото что изменить в себе? ещё не восстановилась после расставания с парнем тираном. » 29
борьба с выпадением волос после ковида! что вы испробовали и что дало максимально » 10
тема содержит фото какую рубашку выбрать для светловолосой девушки? хотела что-то носить с джинсами. » 3
моей подруге нравится мой муж. кто с таким сталкивался, расскажите вашу историю! » 99
сколько у вас зарплата? хватает на всё? 35 тысяч - это нормально? » 57
показала мужу фото, где мы еще до брака: надо было еще тогда от тебя валить! » 50
чувствую холод от жениха, но он говорит, что всё хорошо. в последнее время » 35
тема содержит фото нравится ли вам внешность? красивая? » 15
приглянулся по фото в соц сети парень, с которым играли в детстве. живём в » 4
не знала, есть у него девушка или нет. профиль закрыт, искала инфу о нем в » 4
только меня там забанили? грузится и не открывает » 6
очень щепетильный вопрос какой у вас д-димер? » 13
стоит пойти на пляж и видна вся картина кто как относится к себе! у одних мышечный » 99
укусила муха жигалка! это такие мухи, которые заносят яд человеку, сибирскую » 8
как у вас прошло удаление зуба? читала, в некоторых случаях не всегда даже » 99
до 18 была дурнушкой, привела себя в порядок, но вот в голове порядка нет. » 6
платеж по ипотеке в 3 раза выше, чем съем квартиры. что бы выбрали вы, если » 150
мама унизила, наговорив ему кучу гадостей обо мне, а ему сказала, что он любитель » 54
тема содержит фото как вам такой белый блонд? темнее и теплее лучше бы смотрелся? может лучше » 36
боязнь быть погребенным заживо. как думаете, совпадение или прослушка? » 11
поддадут жару сверх меры, дабы изобразить из себя некого супермена. мужики » 10
кто написал отказ биометрических данных? » 14
нравлюсь только с целью переспать! не одеваюсь как гулящая, не напиваюсь в » 17
как вам этот писатель? считаете его язык сложным? какое произведение вам больше » 36
вместо того, чтобы поддержать, мама гнобила и обзывала. за всю жизнь у меня » 19
у вас сильно выпадали волосы и росли новые? естественно, все волосы разной » 9
ваши знакомые или родные лезут с вопросами касаемо личной жизни или нет? » 54
тема содержит фото нравится ли вам внешне оксана федорова на конкурсе мисс вселенная? » 31
вышла на работу после отпуска. пока была в отпуске пол отдела отсутствовало » 6
вам важно, чтобы мужчина был выше и крупнее вас? учитывали эти параметры? » 33
прочитал и за весь день ничего не ответил! потом спонтанно напишет какую-то » 2
с каким мужчиной вы захотите быть рядом? как понимаете, что это точно тот самый » 12
столкнулась с тем, что не могла со сбера перевести на карту другого банка. » 8
нормально ли, если на 1 свидании случились поцелуи? или после этого мужчина » 38
у вас в семье есть прозвища? типа дочь кудряшка, булочка, муж зайчик, котик. » 60
постоянно вытаскивать гладильную доску, чтобы погладить 1 вещь, лень! задумалась » 16
как получить выплату и пособие на ребёнка? сказали принести справки от мужа, » 11
покрасила волосы крем-хной горький шоколад и стала зелёной, даже кожа головы » 15
тема содержит фото девушка, которая понравится 99% мужиков! те, кто скажет, что она стремная, » 52
во сколько лет вы повзрослели? » 20
спросил мой размер пальца и не сделал предложение! отмазался тем, что я отложила » 21
отчего может торчать живот? он у меня с молодости похож на шарик, хотя жира » 17
тема содержит фото какая из этих девушек красивее и сексуальнее? какое они производят впечатление? » 21
тема содержит фото хочу сделать торт для дочки на два годика. не могу выбрать фигурку. какая вам » 26
мужчина говорит: роди мне ребёнка и я не буду никогда изменять! как трактовать » 32
если у товара закончился срок годности - сразу выкидываете? у меня стоит масло » 15
тема содержит фото какие упражнение делаете, чтобы тренировать нижнюю зону руки? а то после 30 » 29
тема содержит фото как вам такое платье? нежное, такое сказочное! » 10
тема содержит фото сколько лет дадите по фото? » 41
как вы ухаживаете за грудью? мажете какими-нибудь средствами для упругости? » 90
что бы вы сделали если бы ваш любимый мужчина назвал вас другим именем? я реву, » 46
помните, раньше была такая книга? главная героиня помогала детям познавать » 19
тема содержит фото какой цвет волос мне идёт больше? с каким выгляжу старше или моложе? » 34
тема содержит фото нет, не получилось у нее красивых детей! она так-то симпатичная, но возгласы, » 33
аланья или анталия - где нравится больше? » 8
если у мужа трусы в пятнах спермы, но интима в этот день с ним не было, значит » 52
как вы понимали, что ваш муж вам изменяет? » 40
у девушек с типом фигуры груша при лишнем весе нет диабета? это правда или » 10
что вас не устраивает в своём жилье на сегодняшний день? видите ли перспективу » 32
мужчина избегает близости под разными предлогами - уехал, много работы, с сыном » 17
он пилот частных самолётов! я бы бросилась в омут с головой, но опасная профессия, » 124
хорошо зарабатывает, но не сильно эрудирован, не читает художественную литературу. » 60
я обожаю стринги! коллега была удивлена, что я мать 4-х детей и воспитатель » 36
тема содержит фото если кто знает, что это за кустик? » 14
совпадают ли у вас месячные с фазами луны? например овуляция в полнолуние, » 64
тема содержит фото дура я или сойдет? симпатичная или так себе? если после 30 женщина не стала » 178
почему парень хочет снять квартиру и провести в ней со мной весь день за просмотром » 13
опозорилась перед знакомым! в кофте была сильно оголена грудь и она мне маловата » 18
тема содержит фото как вам фото? » 57
тема содержит фото какое лицо вам нравится? сильно отличаются от фотошопных? мне кажется хорошие, » 24
мужа подставил партнёр, нужно выплатить 1 млн, которых нет! ребёнку 4 мес, » 36
я никогда не буду красивой! думала, исправлю фигуру и хоть что-то будет хорошее » 40
вы пытались как-то выяснить до первого раз, что там с размером? как? или вам » 157
покупатель обвиняет, что товар подделка хотя он настоящий! и у меня есть чеки. » 42
после сауны выхожу с красным венозным рисунком по рукам, ногам и декольте. » 3
разница в 17 лет - много? для вас приемлема такая разница? » 94
приезжаю ночью. не хочу, чтобы муж меня встречал, хочу добраться сама, потому » 100
держат за дуру и не ценят! шпыняют, а я все равно держусь и пытаюсь что-то » 9
что в вашем понимании самодостаточная женщина? » 51
по поводу громкой любви вам когда-нибудь стучали в дверь соседи по отелю? сами » 40
расаженные глаза это какие глаза? » 7
покупаете морковь, свеклу, картошку отварную в вакуумной упаковке? никогда » 22
он меня бросил, обвинив во всем, обозвав последними словами. еще и друзьям » 87
считаете ли вы себя эстетом? важно ли вам окружать себя всем красивым, эстетичным » 30

Аленька26 +5702 -2 вечером мужу пирог с мойвой буду готовить, попросил.сегодня у нас опять» +17
+28



Mmdms +2977 -67 погуляла. жара +27, пришла мокрая вся. купила спрей для волос с кокосом,» +10
+20



Victoria_88 +200 -74 2.09.2023утро» +8
+7



Alpha +2292 +146 всем доброе утро! хорошей суботы и приятного отдыха!» +5



Аленька26 +5702 -2 сегодня, 30 сентября, вот такие праздники:международ день переводчика» +1
+2



Svetlanкa сейчас на сайте +5193 привет всем спала сегодня замечательно, проспала 8 часов и в том числе» +3
+5



OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1184 -67 всем доброго вечера! наконец то выбралась на дачу. как же сегодня тепло!» +24
+10


Классика +4272 +2 вчера очень поздно легла спать, уснула 3:30 утра, и даже несмотря на это,» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +5193 привет всем не пила кофе с 1-го сентября, п сегодня решила себя побаловать» +3
+5


Шмидт +4456 +2 здравствуйте, дорогие мои! сегодня дома сидеть нельзя - погодка зовёт» +4
+4



Аленька26 +5702 -2 вчера нашагала около 80 шагов, немного прогулялась, и по дому на кухне» +3
+2



Шмидт +4456 +2 сегодня готовлю окрошку, курицу с картошкой в духовке, салат из свёклы» +3
+2



SSS112 +4751 +166 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня был отсыпной,» +1



Аленька26 +5702 -2 в работе опять сегодня завал, что меня бесит в этом новом колективе,» +5
+3



SSS112 +4751 +166 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня планирую провести» +1



Совушка ДВ сейчас на сайте +1118 -67 30.09.2023 дневник № 1» +7
+10



Шмидт +4456 +2 искуство для народа в завещани третьякова особо оговаривалось одно» +1
+2



KissЮлик +5082 -2 вот уже часть дел сделала я. сбегала к маме, уколола её. с братом пытались» +1



Тили +705 +3 30 сентября, субота. (5:29)» +7
+2




Аленька26 +5702 -2 не очень много вчера нашагала, некогда было даже на улицу в обед выйти,» +5
+4



Alpha +2292 +146 сегодня вечером есть ответственое дело, не привычно все это для нас» +1



KissЮлик +5082 -2 день сегодня на свете. надеюсь вечером доберусь до закруток и всё купила.» +1



KissЮлик +5082 -2 всем хорошего суботнего денька! я весь день на суете и надеюсь вечером» +1



Лисёночек 68 +1415 -74 всем доброго утра последние деньки отпуска, а вставать приходится рано.вот» +1
+3



Аленька26 +5702 -2 муж с утра пожарил яичницу с помидором, вкуснятинка. на дачу не поехали,» +2
+3



Шмидт +4456 +2 всё же добилась отвеса в конце месяца, значит, буду продолжать в том же» +2
+2




Шмидт +4456 +2 приветик! определились с подарком старшей на др - улетит в начале ноября» +12
+20



Yuleshka ура! двигаемся дальше!» +4
+3

Аленька26 +5702 -2 погода сегодня прям отличная для конца сентября в сибире, в принципе сентябрь» +2
+3



Аленька26 +5702 -2 доброе утро, мои дорогие!сегодня спала, почему-то, мало, по времени всего» +8
+3




KissЮлик +5082 -2 с сегодняшнего дня уже сама буду строить себе рацион питания и худеть» +1



Тати 18 +71 -2 29.09.2023» +10
+1
Alpha +2292 +146 выходные для отдыха, но это не про меня! на завтра тоже есть кое-какие» +1



KissЮлик +5082 -2 всем доброе утро! сегодня прям я проспала и проснулась не так уж и давно.» +3
+3



SSS112 +4751 +166 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного» +6
+26



OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1184 -67 всем доброго вечера! ура, пятница!на дачу не поеду, пусть молодёжь там» +3
+8



Mmdms +2977 -67 петух был красив и голосист. ему нравились в жизни две вещи: любить своих» +1



Классика +4272 +2 вчера поставила перед собой цель 20.0 шагов за сутки, цель свою я выполнила.» +2



Шмидт +4456 +2 сегодня последний день четвёртого месяца лета, завтра уже начинается настоящая» +3
+2



Svetlanкa сейчас на сайте +5193 привет всем какая-то совершено сумасшедшая пятница вышла, много всего» +2
+5



Аленька26 +5702 -2 доброе утро, мои дорогие!сегодня спала просто супер,легла конечно рано,» +5
+3



KissЮлик +5082 -2 всем замечательного пятничного настроения! мне уже хочется вечера пятницы» +7
+15



Mmdms +2977 -67 все, отдыхаем. передыхиваем после рабочей недели. всем желаю хорошо передыхнуть,» +1
+3



OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1184 -67 всем доброго вечера! вся в делах. а днем пришла с работы и спать завалилась.» +3
+16



Svetlanкa сейчас на сайте +5193 привет всем натоптала вчера чуть меньше 10 тысяч шагов, но при этом довычерпала» +1
+4



Глаша64 +277 -67 28.09.2023 хотела помыть окна, но.» +6
+4



liletta +1480 -1 сегодня ходила в гости» +3
+4



Аленька26 +5702 -2 праздники сегодня вот такие:всемирный день сердца день отоларинголога» +7
+2



ХоллиГолантл +1217 -74 сброс по непонятным причинам» +6
+9



Лисёночек 68 +1415 -74 всем привет.в общем вчера немного растроилась, блин вместо флизелиновых» +11
+20



Аленька26 +5702 -2 приветик, девчоночки! со вчерашнего вечера очень болит место прививки,» +29
+25



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»