не хочу обзывать брата инвалидом, но есть проблема» +36
как освежить отношения? наши вечера проходят» +2
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871294
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 18 КГ! МОЯ СУПЕР-ФИГУРКА! ТОНЕНЬКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК! МОЕ ФОТО!

Я похудела до 50, как и желала. Благодаря низкокалорийной диете, немного спорту, обертывания.


Осталось только живот окончательно довести до ума, но это только спортом.



Моя диета


Питание рассчитывала таким образом, чтобы в день не более 1200 ккал, так я сбрасывала последние 5 кг, примерно за месяц, а может даже поменьше.



Спорт


- приседания по 150 раз в день


- пресс около 100 раз, но начинала постепенно, по 15 раз 2 подхода, а потом прибавляла


- иногда кручу обруч, но это периодически



А в общей сложности сбросила кг 18 сидя на диетах около года, но это с перерывами. Вот последние зато быстренько сбросила.


Я худела как-то периодами, но с того времени как начала прошло около года, сначала 8 сбросила за месяц, потом перерыв, потом сбросила еще пять кг.



Мое фото до и после:







автор: Катюша-плюша, 14.04.10 13:01
комментарии: +559, просмотры: +48810
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
сколько денег готовы тратить в месяц на косметику? какой макияж предпочитаете? » 22
нельзя влюбляться в мужчину сильно! им такое неинтересно! мужчина любит, а » 17
выставила его и закрыла дверь, сказала что обижена его поведением! сказал: » 11
тема содержит фото мой знакомый говорит, что я одеваюсь как бабка! он прав? » 33
тема содержит фото оцените! как вам это платье? » 14
стал часто и подолгу пинать! вчера легла спать, а он 2 часа пинался без остановки! » 7
долг по алиментам 150 тысяч и бывший платит по 2 в месяц. если он будет переводить, » 25
тема содержит фото ваше первое впечатление? в последнее время стала себе не нравится, готова к » 8
как долго вы можете использовать один флакончик духов? они портятся со временем? » 20
три года использовал для интима! приезжал редко, говорит что чувств нет, ухаживать » 141
мне 21, и у меня совершенно нет друзей. что делать? учусь в университете на » 11
стала спокойнее, но съем ложку, потому что надо, сижу без интереса дальше. » 3
считает красивой, сексуальной, привлекательной, тянется, но отношения пробовать » 20
жрут других, так как у них нет никаких эмоций и привязанностей! это люди с » 22
что из недорогих средств нужно пить для роста волос? витамины там или еще что-то. » 9
кто обрабатывал помещения от плесени белизной? через какое время полностью » 7
названивает то маме, то отцу! неплохо устроилась: есть квартира и машина, а » 11
из черного в коричневый! какой краской покраситься, чтобы без смывки? сколько » 17
все мужчины замечают красоток и пялятся на них, как ни крути! ревнуете, вам » 21
не верят в вирус, не верят в падение дерева, даже если метеорит упадет, скажут: » 35
когда бабушка и мама мирятся, говорят всякие гадости о моей семье. а потом » 9
тема содержит фото любуюсь. надеюсь, не завянет. это моё первое комнатной растение. как пересаживать? » 12
меняли свою специальность? какие проблемы, страхи, мысли, эмоции возникали? » 15
ему нужен страстный в лесу на опушке или в сауне, но я не могу! а что дальше? » 23
в какой породе собак разочаровались или она вам не подошла, поэтому больше » 18
тема содержит фото коллега сказала, что она в моём возрасте была вдвое худее! всё очень плохо? » 52
стоит мне хорошо одеться, почти все мужики пялятся! аж бесит! кто-то делает » 12
у вас были жадные ухажеры? что жмотили? как себя вели? » 9
ни рожи, ни кожи! как представляете даму, которую так характеризуют? » 15
делаешь людям добро, они садятся на шею, пользуются, считают это слабостью! » 19
как платить, так выставляют счёт быстрее молнии, а как вернуть деньги, не возвращают » 3
чем больше женщина в себе и загружена делами, негативом, недовольством, с ней » 15
стараетесь не посещать массовые мероприятия? беседуете ли вы с собеседниками » 24
больше полугода была любовницей, но поняла что бессмысленно! как разорвать » 10
билл гейтс хочет чипировать всех? связь 5g вызывает коронавирус? » 33
в зеркале вижу невзрачное существо без особых талантов. надо мной всегда издевались. » 12
могла ли беременность не наступать из-за полипа цервикального канала? вчера » 13
положили плитку в ванную, месяц пожили и уже на ней мелкие сколы. у кого было » 10
тема содержит фото нравлюсь себе больше без косметики. вы что скажете? » 73
тема содержит фото плохо выгляжу! чтобы что-то исправить, нужно сделать десяток операций! что » 48
всю жизнь была в теле, жир не висит, но есть лишних 15 кг, но мужчинам нравлюсь, » 17
тема содержит фото женственная сексуальная фигура! вам нравится? » 28
был для вас идеальным или видели недостатки в парне начале отношений? что вам » 21
тема содержит фото какая девушка больше нравится? » 17
позору нет предела! сгореть на месте! а у вас были случаи, когда вы реально » 3238
тема содержит фото че-то не особо верю, что полноту лица можно снять массажем серебряными ложками! » 40
советуетесь с другими по поводу сложных ситуаций или выбора? или всегда справляетесь » 12
сказал что ни я, ни мои чувства ему не нужны и не нужна вообще такая преданность! » 3
бывает, без задней мысли лайкнешь кого-нибудь, а он сразу присылает заявку » 18
тема содержит фото какой у меня тип фигуры? талия же есть? писали, что прямоугольник. » 14
возраст - показатель ума! ну, вот почему так?! знакомишься с возрастным человеком, » 19
не хочу работать официально и трудовую портить! о своих планах не буду говорить. » 5
сильно раздувает лицо, грудь и живот, будто я на 5 месяце беременности! поправляетесь » 11
уже 5 раз отказали в собеседовании из-за того, что нет детей! очень неопытная » 27
до нового года остается не так много времени, можно поговорить о подарках. » 30
тема содержит фото сломала всего один ноготь! нарастить или все остальные под корень? » 6
не могу найти работу из-за пандемии! резюме либо не читают, либо присылают » 60
тема содержит фото мужики в форме выглядят сексапильнее, чем одетые повседневно. почему? » 31
я даже за измену не считаю! и простила мужа. развел на интим и бросил! но не » 41
голова кружится, прямо очень сильно, тошнит, состояние просто ужасное. давление » 5
тема содержит фото черты лица изменились, но не могу понять что. сильно изменилась за год? » 33
как становятся содержанками? кто-нибудь имел такой опыт? какой самый дорогой » 6
любой комментарий в адрес его друзей, воспринимается в штыки: сразу прилетает » 6
айфон - самая бессмысленная покупка! можно было обойтись и не отдавать столько » 66
в феврале заканчивается первый мой загран, ни разу не приходилось еще менять. » 21
раньше такого не замечала! стало больше прыщей то ли от ношения масок, то ли » 7
у бывшего парня появилась девушка - увидела стало очень обидно неприятно » 32
не позорьтесь! что это за женщина, которая не готовит своему мужчине?! сажают » 167
некоторые вещи из пластика со временем становятся липкими и как резиновыми. » 36
новый парень купил подарки сыну, но говорит подарить от себя. а я хочу, чтобы » 16
успел только сунуть. мялись, мялись и все! задержка 2 дня и ноет живот с одной » 41
я ее ценю и все для нее делаю, но изменяю! и бросил меня. я его люблю. запутался » 11
написала заявление на отпуск, отдала начальнице. она написала от моего имени » 24
разве силиконовая грудь - это аппетитно? вызывает у мужчин желание? » 57
рассталась с мужчиной, он меня сильно оскорбил. надо ехать забирать свои вещи, » 16
1,5 месяца переписывается со своей бывшей, обсуждал наши отношения, в то время » 13
тема содержит фото кто из актёров 90-х на ваш взгляд почти не изменился и наоборот? » 21
роковая женщина, будь проще! никого не трогаю, но всегда находится кто-то недовольный! » 5
как часто у вас бывает интим? сколько вам лет и сколько вы вместе? » 29
уже весь интернет перерыла. посоветуйте эпилятор на личном опыте! » 2
спала насквозь мокрая, хоть выжимай, будто из душа вышла и не обтерлась. прихватило » 9
и дня без истерик не обходится: не кушает, не спит. занимаются с детками, играют, » 6
сначала мне так интересно, но достаточно быстро все наскучивает, а потом и » 8
я не создан для отношений, давай разойдемся! живем вместе 4 года. когда еще » 34
как быстро у вас получилось зачать ребеночка? были какие-то секреты в стимулировании » 51
врач говорит, чтобы я поторопилась с беременностью, а мне страшно. кто рожал » 9
обещал приехать в мой город, но может и не приехать. как сделать так, чтобы » 6
это грязная работа! настолько мерзко, тошнотворно и отвратительно! и зарплата » 36
с психу сказала, что он мне не нравится! не знаю теперь, как привлечь его внимание. » 3
планируем беременность и я вспомнила про эту краснуху! даже мама не помнит » 17
тема содержит фото вылез большой подкожный прыщ, похоже на воспаленную шишку! уже был подобный » 12
тема содержит фото результаты омоложения у американского пластического хирурга » 52
стоит ли ехать на экскурсию или в связи со сложившейся ситуацией с ковид, лучше » 9
с проблемой вен к кому обратиться: флебологу или хирургу? » 10
чем укрепить сосуды? » 11
пригодился ли вам диплом вуза и образование при трудоустройстве? » 45
кто принимает внутрь рыбий жир? правда ли, что он полезен для волос? » 17
на словах поздравить как-то не очень. какой подарок можно сделать мужчине на » 2
мне постоянно завидуют! я отличница, талантливая! удачное замужество, поступила » 24
я боюсь мужчин! они меня обижали, но это мелочи. сразу хочется прекратить общение, » 18

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Yuleshka прогулялись по лесу с дочей втихоря, чтобы никого не заражать. я снова» +7
+2
Шмидт +4864 -6 не откладывай до ужина то, что можешь съесть в обед!вот у меня сегодня» +12
+8




Пожилая условное голодание по оганян, день 2» +1
+3
ФиФфа +822 +21 5 день подготовки к нг.26.10 - 73,5027.10 - 73,50 (вечером на весах» +3
+6
Svetlanкa +5752 +1 привет всем! сегодня пятница и это очень чувствуется, еле еле стянула» +23
+23



OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1753 +1 доброго утра! четверг для меня день тяжелый. целый день сегодня работаю,а» +13
+15




Olacutechik +4712 +1 день тренера» +8
+14




SSS112 +5395 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня решила выспаться,»задумчивое +4
+18



Тили +593 -1 30 октября, пятница.(6:28)»хорошее +5
+21




Тили +593 -1 29 октября, четверг. (8:09)»хорошее +18
+16



Yuleshka на выходных были на даче. в бане намылась - супер клас!» +10
+11
SSS112 +5395 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! хотела подстричь своего»задумчивое +3
+15



Шмидт +4864 -6 я охотно иду навстречу людям.я учусь строить гармоничные отношения.я открываюсь» +6
+25



Лисёночек 68 +819 +1 всем привет. короче жесть у нас будет у обоих, у мужа ветрянка оказывается» +4
+10
горячая +3840 +1 30.10.2020 на работе грузчик не вышел»задумчивое +4
+18



Самая сейчас на сайте +5761 я сегодня очень занята.» +6
+8
KissЮлик +4316 +21 на завтрак я слопала запеченое яблоко и оно прям такое сладкое получилось,» +4
+11



SSS112 +5395 +1 1. доброе утро вам галчатки! прекрасного пятничного настроения! удачного»задумчивое +12
+18




Шмидт +4864 -6 мирамистин применяется для уничтожения грамположительных и грамотрицательных» +10
+23



President +4399 +1 один привес ушел, ещё два осталось» +10
+19




Anakonda35 +628 -4 свободные радикалы вызывают старение, но подавляют апетитспециалисты» +1
+9



Шмидт +4864 -6 вкусный куриный суп с сырными рулетиками» +11
+11



Самая сейчас на сайте +5761 погодка что-то не радует.» +5
+8
piyavkaE +1447 +1 29.10.2020 всем привет, вчера забыла телефон дома, а когда пришла уже» +2
+17



Modystka +833 -1 после злакового дня не ушло ничего. можно,конечно,списат на кд. а может» +70
+19


KissЮлик +4316 +21 прям очень я довольна от масажа щеткой жесткой и всем советую такую щетку» +2
+14



Д@ШуткА +3725 +1 пить побольше воды.» +2
+22



Самая сейчас на сайте +5761 всем приветики! продолжаются наши каникулы и пока никто не может сказать» +19
+26



Adeliya 24 +389 +2 кстати о новой цели: линечку забыла передвинуть, сейчас добавлю.» +2
+7
Эйва Шекер сейчас на сайте +3718 -1 муж меня вчера “обрадовал“ 28 ноября уходит в рейс» +4
+17



Стройнеющ@яЯ +1383 -1 неделя летит» +4
+21

Самая сейчас на сайте +5761 сегодня ем простую, но вкусную еду.» +7
+13



Adeliya 24 +389 +2 наконец-то вес сдвинулся с отметки 9. теперь я устанавливаю новую цель.»довольное +8
+13

Anakonda35 +628 -4 некоторые продукты снижают холестерин лучше специальных диет и лекарствканадские» +2
+13



SSS112 +5395 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! ещё надо навестить деток»задумчивое +16
+20



Elena-1 1-12, 19» +2
+8

Modystka +833 -1 искала, искала на просторах инета какие-либо рецепты малокалорийных кушаний» +6
+7
President +4399 +1 настроение ленивое» +2
+13



SSS112 +5395 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! в планах сегодня заняться»задумчивое +3
+16



KissЮлик +4316 +21 всем доброе пятничное утро! ну вот дождались мы пятницы и уже вечером» +4
+11



01KATRIN01 +33 +1 30.10.2020» +6
+9



Svetlanкa +5752 +1 привет всем еще раз! вот кто-то очень хороший заразил меня желанием» +2
+8



KissЮлик +4316 +21 сегодня шестой лепесток и фруктики в рационе у нас. я на обед взяла яблоки» +5
+19



KissЮлик +4316 +21 вчера я очень легко выдержала молочный день и хотя даже без творога обошлась.» +2
+12



:Оптимисточк +1760 ура! сдали утюг в ремонт, наконец-то» +4
+5


Шмидт +4864 -6 при всей пользе печеных яблок не забывайте о чувстве меры. злоупотребление» +12
+15



горячая +3840 +1 30.10.2020 пятничка.настроение улучшается»задумчивое +11
+24



Svetlanкa +5752 +1 привет всем! что-то меня эта неделя перед кд выбивает из колеи. вчера» +22
+20




Olacutechik +4712 +1 международный день школьных библиотек» +9
+14



Yuleshka сидим дома,грустим и снова без отвеса» +9
+12
Санькин@ +899 +21 ну вот. не успела на одну минутку. уже дневник не 29 заполнила.а 30 (» +2
+12

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»