девушка жестоко использовала меня! начала просить» +22
это хорошая тренировка, толк будет? утром натощак.» +3
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +879403
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 18 КГ! МОЯ СУПЕР-ФИГУРКА! ТОНЕНЬКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК! МОЕ ФОТО!

Я похудела до 50, как и желала. Благодаря низкокалорийной диете, немного спорту, обертывания.


Осталось только живот окончательно довести до ума, но это только спортом.



Моя диета


Питание рассчитывала таким образом, чтобы в день не более 1200 ккал, так я сбрасывала последние 5 кг, примерно за месяц, а может даже поменьше.



Спорт


- приседания по 150 раз в день


- пресс около 100 раз, но начинала постепенно, по 15 раз 2 подхода, а потом прибавляла


- иногда кручу обруч, но это периодически



А в общей сложности сбросила кг 18 сидя на диетах около года, но это с перерывами. Вот последние зато быстренько сбросила.


Я худела как-то периодами, но с того времени как начала прошло около года, сначала 8 сбросила за месяц, потом перерыв, потом сбросила еще пять кг.



Мое фото до и после:







автор: Катюша-плюша, 14.04.10 13:01
комментарии: +559, просмотры: +56026
вход» 
«в темы
«оцени фото
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
какой сериал у вас самый любимый? » 51
продаю шкаф и спрашивают, можно ли уступить! уступили бы в цене? они далековато » 13
тема содержит фото как вам такая фигура? что нравится, а что нет? на какой тип похожа? » 13
вы ставили себе цель устроить личную жизнь? получилось? или получилось тогда, » 29
посоветуйте вкусный салат с ветчиной из индейки » 19
какие самые обидные слова, фразы вы слышали в своей жизни? » 46
если не ем много, отказываюсь от сладкого и хлеба, то сбрасываю 2-3 кг. у вас » 5
смотрели сериал ранетки? помните популярность этой группы? почему у них было » 24
очень переживаю за маму! папа отвез маму на работу. время уже 11 ночи, а они » 28
к какой стихии относится песок? вода, земля, воздух или огонь? » 14
бывший прислал воду и даже не сказал, что пришлёт! а если бы я уже переехала » 11
более месяца телефон вне зоны доступа. родственников его я не знаю. на работу » 25
девушкам всегда дают совет быть самодостаточной, не зависеть от наличия мужика. » 30
кто-нибудь заключал соцконтракт на развитие бизнеса? это реально? были сложности? » 8
тема содержит фото оцените глаза. красивые? » 11
почему не отвечаешь? у мамы всегда один ответ: много клиентов на работе! при » 12
тема содержит фото удалила зубы мудрости и овал как будто поплыл » 8
тема содержит фото я писала мужу, который тоже саша. я вообще не саша, а таня! и давно ты таня?! » 6
тема содержит фото прошёл почти месяц как мне подтянули веки. вообще есть разница? не могу оценить » 52
перед самым отпуском ушел любимый! окружающим только порчу настроение своим » 20
ноги отекли сильно, и болели очень! прочитала про тромбоз. теперь сижу в ужасе, » 11
к 3 занятию уже нужно водить хорошо? инструктор сказал, что лучше мне сесть » 16
вам оказывали некачественные услуги в салоне? если я хочу что-то сделать к » 13
за отклик на объявление по работе надо платить деньги из своего кармана! для » 3
как пережить расставание? он моя первая любовь. у него пропали чувства, но » 3
вас когда-нибудь прихлопывало дверьми автобуса? меня - да. успела только наполовину » 24
парень уехал без меня в отпуск к маме. как он без кекса будет столько времени? » 49
как часто надо делать узи молочных желез? врач говорит, желательно каждый год. » 22
частично содержит, интим с ним отличный, но речи о полноценных отношениях и » 25
тема содержит фото сделала тест не дожидаясь задержки. пишут, что часто вторая полоска появляется » 45
любит, когда кто-то из друзей мужа в гости приходит, особенно когда сидела » 9
в каких самых неожиданных местах вы занимались любовью? » 5
откуда у людей появляется вес в 100+ кг? они объедаются? » 30
тема содержит фото я снимала на видео стриптизеров. муж сказал мне матом уйти, что я и сделала. » 331
тема содержит фото сделали подарок, но я хочу расплатиться с человеком! в какую сумму вы оцените » 18
мутила с двумя мужчинами, в отцы выбрала более перспективного. он сделал анализ » 20
правда, что плоский живот у девушки - это ненормально? он должен выпирать и » 14
тема содержит фото я поправилась на 8 кг! парень раскормил за год, а после брака кормит ещё больше. » 38
кто-нибудь слышал песню с такими строками: love okey, i cant believe? как называется? » 1
начиталась вас и мне темы приснились! только всё смешалось в кучу, каша получилась! » 8
тема содержит фото мужчины топлесс! и эти ещё предъявляют какие-то требования к женщинам! » 165
отняла цену, то есть мультиварка уже стоит на 65% дешевле магазинной + сет » 8
как отстирываете сложные пятна на одежде? » 13
тема содержит фото напоминаю ли я внешне какую-нибудь знаменитость? » 24
почему я худею? минус 200 грамм, а боялась, что будет плюс 2 кг. бросила безуглеводку. » 31
сестра задаёт вопросы, на которые я не хочу отвечать: про доходы, про интимную » 21
есть здесь менеджеры по туризму? как у вас сейчас с заработком? » 1
все изменяют, а вдруг ты не встретишь лучше? люди живут и всё прощают! а я » 53
тема содержит фото для работы нужен второй телефон с большим экраном. какой выбрать: красный, » 13
у кого-нибудь болели суставы, мышцы, связки в зоне паха во время беременности? » 9
зарплата 12 тысяч. работаю в госучреждении. рожать ли? » 102
тема содержит фото такие глаза можно назвать красивыми? или самые обычные? » 7
я всю любовь, все свои деньги, всего себя с потрохами ей отдавал, пытался купить » 7
воспитывал 10 лет чужого ребёнка, но считает его своим! почему не уходит от » 14
хочу хорошего, страстного интима без обязательств! так нельзя? что плохого » 61
а у вас восстановились волосы после короны? вернулась густота или нет? » 18
бывшая одногруппница следит, куда я хожу и зачем! почему? » 7
не могу никак сдвинуть вес! калорийность 1250 ккал. вода 1,5 литра, шаги 10000, » 12
тема содержит фото где скачать фото картины дориана грея? » 17
заметила, что рядом с некоторыми людьми происходят неприятные события, потеря » 15
хочет быть просто рядом без интима, поцелуев. обидно, что спустя столько лет » 4
расскажите о своей первой любви! чем закончились ваши отношения? » 24
в ней много любви! как понимаете это? какой это человек? встречались такие » 1
когда малыша мне родишь?! ранее попытки уже были, когда случайно заканчивал » 28
расскажите истории расставания с парнем, который вас очень любил. почему расстались? » 17
хочу нормальных отношений! те, что у меня были - токсичные. хочу любить и быть » 7
хотелось бы окунуться в сферу фотографии. пока просто для себя. подойдёт самый »
подала в суд заявление. повестка из суда не приходила и никто не звонил! может » 39
нравятся ли вам парни с длинными волосами? меня аж передергивает всю внутри! » 70
узнал про прошлое своей девушки! у нее по пьяни был интим с моим бывшим одногруппником! » 34
мужчина предлагает совместными усилиями сделать ремонт и купить мебель в его » 66
два года ни слуху, ни духу, вчера написал по пьяне. как выкинуть его из головы? » 9
если ты не такой как все, то тогда какой? » 8
не переношу других людей! до слёз могут довести. своей компании и друзей у » 41
нет залетов. можно не париться о предохранении вообще и спать спокойно. » 26
вы верите в судьбу, что наш конец предопределен? или все является случайностью? » 54
что люди хвалят, то и беру! купила подставку для пакетов с пакетами, щипцы, » 33
тема содержит фото оцените мой домашний образ. на улицу хожу так же, только с футболкой и кедами, » 25
вдруг у меня сложится с парнем из города? а те, с кем не сложилось, будут насмехаться: » 21
ты меня не любишь! ведетесь ли вы на манипуляции? сколько спрашивала, толком » 1
встречаются всего ничего, а он уже водит её машину! и выкладывает фото, где » 11
как вы обычно едите? у вас есть после еды ощущение легкой тяжести или едите, » 38
были ли у вас в жизни очень стрессовые ситуации, когда надо сидеть и ждать? » 27
почему людям всё не так? не училась - тебе учиться надо! выучилась - да кому » 15
он мне признался, что только недавно стал меня любить. любовь до была, но не » 3
зачем ставить нечеловеческие условия и иметь постоянную текучку кадров? работник » 11
вас раздражают приставучие продавцы консультанты? сегодня в магазине пробую » 32
вы носите серёжки? у меня уже не один мужчина спрашивал, почему я их не ношу! » 75
я что должна всем подряд давать?! с твоей внешностью ты любому должна кидать » 48
не получилось родить и мужчина решил уйти! он имеет полное право уйти к той, » 39
сестра назвала эгоисткой, потому что не хочу продавать жильё. деньги нужны » 173
мой парень успел положить деньги под 15%, и даже мне не сказал, что появилась » 23
самые забавные или постыдные случаи во время интима! » 36
приходили смотрели диван, понравился, сказали что заберут. вы бы попросили » 27
человек, с которым был конфликт написал в сети под вашей фотографией: криворукая! » 11
тема содержит фото как вышла на фото? причёска, макияж, одежда? » 27
вы когда-нибудь заглядывали в пустой холодильник? какие ощущения испытывали? » 80
тема содержит фото как вам актёр на этих фото? как такой типаж? » 26
не отличишь 17-летнюю от 27-летней! почему сейчас подростки выглядят так взросло? » 48
родители будут против этих отношений. он не сможет переехать ко мне, а я не » 59

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика сейчас на сайте +2286 -1 дела конечно уже легче» +12
+18



Кто ЛевТотИ самая большая проблема, она же * пищевая привычка , - это есть под книжечку.» +2
+6

Классика сейчас на сайте +2286 -1 сегодня нужно постараться раньше спать лечь» +5
+15



Классика сейчас на сайте +2286 -1 надо проявить свой характер и жёсткость к самой себе!» +7
+27



Xозяйк@ +262 -14 пятница!ура!» +3
+3
Самая +2258 -14 всем приветики, мои любимые галчатки! я желаю вам, в этот прекрасный день,» +5
+6



Классика сейчас на сайте +2286 -1 вчера в одном месте, сегодня уже в другом» +13
+39



KissЮлик сейчас на сайте +2193 -1 все поехала я на работу и на улицу вобще неохота выходить. очень душно» +7
+5



babenfuhrer +31 -14 пока были на даче квартира без нас поплыла. хорошо взяли с собой» +1
+4
Xозяйк@ +262 -14 ну и автобус. один пасажир душисте другогоскоре бы на свежий воздух» +4
Бусинка Кэт +314 -14 вчера интервал у меня получился 18 часов, что для меня вполне отлично,» +3
+8

SSS112 +2334 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 9:07, медленый» +8
+13



Revenge55 12.08.202» +2
+4

SSS112 +2334 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня вечером иду на концерт-сольник» +8
+8



Классика сейчас на сайте +2286 -1 только встала уже спать» +11
+18



Шмидт сейчас на сайте +2102 -14 ура, кд пришли сегодня, на 2 дня раньше, так что на операци доби будет» +5



KissЮлик сейчас на сайте +2193 -1 всем доброе пятничное утро! неужели дождалась я пятницы, а то уже сил» +11
+7



SSS112 +2334 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! хочу сегодня побыть на рыбке,» +16
+6



Гречкина-Печ сейчас на сайте упражнения для груди» +5
+7
Классика сейчас на сайте +2286 -1 omad keto питание. день 39.» +7
+16



SSS112 +2334 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня собралась с детьми» +5
+8



Самая +2258 -14 сегодня рано проснулась и вобще не выспалась» +7
+1



iizika икру и кабачки в том.пасте закатали.на выходные родственики пригласили» +7
+8
Тили +357 +178 1 августа, четверг. (5:28)» +25
+14



Aktiva_1 +227 овощи и фрукты» +1
+2



KissЮлик сейчас на сайте +2193 -1 вчера мне прям захотелось жареного стейка и думала о нём весь день. вечером» +13
+22



Шмидт сейчас на сайте +2102 -14 у нас сегодня нарисовались приятные гости из новосибирска на ночь очень» +4



Планет@ +416 -14 завтра уже пятница! буду завтра с работы идти куплю всё для домашней» +2
+7

Гречкина-Печ сейчас на сайте сегодня с утра заметила по весам, что поправилась на 1 кг. с утра посмотрела» +5
+9
Самая +2258 -14 сегодня надо готовить, пока никаких идей» +6
+1



Shko_D@ уж не знаю как так получилось, но ден сегодня навернулся с дивана, сейчас» +5
+4
poxydelki +618 -14 отдых.» +1
+7


Классика сейчас на сайте +2286 -1 вот имено так и сказали.» +12
+33



Самая +2258 -14 на прогулку вчера не ходила и сегодня не иду. моя девочка для прогулок» +5
+16



Самая +2258 -14 всем приветы! хорошего дня!» +13
+6



ЯНА без отвесик есть, но он слишком мал. выходные уже на горизонте маячат и нас» +3
+6


Xозяйк@ +262 -14 доброе утро, девчата.жду жду я новый диван. и пишу, и говорю, и думаю.» +10
+10
SSS112 +2334 +2 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +7
+5




Шмидт сейчас на сайте +2102 -14 здравствуйте , дорогие друзья! как же тяжело вставать в 7 утра, когда» +10
+5



Истина +125 -14 как говорил мой дед: — кроме девок и водки есть много других занятий,» +2
+8

Svetlanкa +867 -14 привет всем вроде сын проходит в кт мтуси, еще позаонили из кфипфин, но» +5
+21



Классика сейчас на сайте +2286 -1 omad keto питание. день 40.» +19
+32



Планет@ +416 -14 всем желаю хорошего четверга, пусть день будет продуктивный!» +1
+4

Traicy +9 -14 я достигла своей давней мечты, вес 85 кг. теперь поставлю новую цель 80» +5
+5

Aktiva_1 +227 машина vs ходьба» +4
+8


Ш@хиризада +87 -14 1.08.202» +3
+6


KissЮлик сейчас на сайте +2193 -1 всем доброго дня! сегодня на обед ничего не брала с собой и заказали обед.» +5
+15



Самая +2258 -14 спала я прошлой ночью хорошо и долго, вроде бы и выспалась, но у меня» +2
+4



Аленька26 +829 -14 доброе пятничное утро,девчонки!настроение- перед выходными днями,есть» +21
+26




SSS112 +2334 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» +14
+21



Victoria_88 +638 -14 1.08.202день» +2
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»