вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

У МЕНЯ БОЛЬШОЙ ВЕС - 123 КГ. КАКИМ СПОРТОМ ЗАНЯТЬСЯ? Я ЖИВУ В ДЕРЕВНЕ И ПОЭТОМУ БАССЕЙН, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ НЕ ПОДОЙДУТ.

Посоветуйте у меня большой вес 123 кг, я уже 10 кг скинула. при этом были просто прогулки, и еще тренажер, я его называю ходилки( эмитирует под ем по лестнице). Я живу в деревне и бассейн, тренажерный зал не подайдет. что-то что можно найти в нети и заниматься самой, но в тоже время действинное!!!!!!!!!!!!!!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Kr,Lenok, 08.11.14 19:51 все темы»
комментарии: +85, просмотры: +6532
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • Бодифлекс...
    Ходьба -не менее 5 км в день...примерно10000 шагов...1-1,5часа
    Танцуйте под музыку и получайте от этого удовольствие...
    Обруч...
    Никаких скакалок-сильная нагрузка на позвоночник...
    Питание дробное, не меньше 5-ти приемов, маложирное, минимум соли...
    Воды не менее 3 литров в день(для вашего веса) , это самое главное...
    У вас все получится
    Взялась за себя после третьих родов, за 38 дней с 107,6 похудела до 96,7 кг...-минус 10,9кг... Все, что описала выше, стараюсь придерживаться...
    Даже, если даю себе расслабится вечером с друзьями, на следующий день возвращаюсь к своему плану...

  • ответ для: Kapasеn


    спасибо

  • Лесли Сансон и ее программы 5 миль. Только не ходите по миле, ходите сразу по 5

  • ответ для: Weather22


    спасибо, надо будет посмотреть про это

  • сушка тела статическими упражнениями

  • ответ для: Лена Нова -мумит


    люди не понимают о чем говорят, так как сами в этой шкуре не были.............

  • ответ для: Kr,Lenok


    На хамок внимания не обращай... )))
    Я б бегала.... Или велик... Главное дома не сидеть!

  • баня , махи ногами лежа, гантельки, быстрая ходьба. С нагрузками где задействованы суставы и кардио лучше повременить до 100кг.
    А то здоровье убьете

  • пока до 70 кг не похудеете - никаким!сядьте на долгосрочную диету и делайте обертывания.

  • ответ для: Kr,Lenok


    Я с вами соглашусь - у меня у самой два года назад вес резко подскочил вверх - причем на тот момент я соблюдала строжайшую диету, так как был удален желчный, но обнаружили еще и завышенный ТТГ, диагноз гипотиреоз. Принимала Л-тироксин и от него при строгой-то диете (даже рис боялась съесть - все протертое, пареное, вареное) набрала больше 20-ти кг. Сейчас питаюсь нормально, не обжираюсь, не ем ведрами - но вес стоит. Даже занятия не помогают особо на мяче.
    Kr.Lenok писал(а): блин все такие умные в кавычках .......... вы доктор или как?????? вы знаете что при нарушении функции щитовидной железы, вам просто обеспечен лишний вес и когда у человека происходит гормональный сбой гормоны влияют на все аспекты жизни человека у вас нарушается обмен веществ, у вас нет сил, хроническая усталость, то что должно было тратиться на поддержание жизнидеятельности организма просто откладывается.......

  • бегать как сумашедшая

  • ответ для: Помидоры,


    Кстати а про это я вообще забыла, только надо палки лыжные найти
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
можно пить или лучше выкинуть?»
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 4
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 26
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 12
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 9
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 15
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 46
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 19
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 10
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 6
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 27
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 38
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?» 10
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 18
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 18
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 32
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 7
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 35
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 14
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 11
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 12
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 2
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 18
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 24
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 3
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 5
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 14
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 20
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 26
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 30
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 140
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 18
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 8
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 33
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 8
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 1
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 45
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 6
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 24
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 9
что вам больше нравится: москва или питер? » 15
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 16
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 45
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 13
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 21
носите браслеты? какие? а на шею что? » 6
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 20
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 13
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 18
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть »
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 30
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 15
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 46
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 6
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 13
работали в шестидневку? как опыт? » 7
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 45
хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бока» 7
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 21
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 37
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 27
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 11
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 28
тема содержит фото классная такая фотка? » 10
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 14
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 14
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 58
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 13
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 26
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 17
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 6
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 20
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 15
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 18
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 44
зачем люди ходят в лес зимой? » 23
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 8
вы следите за блогерами в соц сетях?» 10
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 40
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 34
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 20
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 26
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 15
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
как давно готовили эти блюда? » 54
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru