вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

БЕГ. ЧТО ЛУЧШЕ - БЫСТРО И ТЯЖЕЛО, НО НЕДОЛГО ИЛИ НЕ БЫСТРО, НО ДОЛГО И БЕЗ МУЧЕНИЙ?

Я бегаю не быстро - вот сегодня без напряга пробежала за 30 мин 12 кругов по стадиону без остановки. (могла б думаю и до 20 если подняпрячься). Но повторюсь весьма не быстро - в развалочку, “по пенсионерски“ так сказать. Чувствовла себя отлично.


При этом быстрого бега (ну как быстрого... не спринт конечно, но для меня быстро - максимуму на 1-2 круга хватит и в конце буду еле живая.


В связи с чем вопрос - как лучше для похудения? бегать медленно и долго или быстро и недолго?


ЗЫ
мой вес 96 кг, рост 170, 35 лет, не спортсменка

следующая тема»
регистрация»

автор: Дашенька из Киев, 07.07.14 23:50 все темы»
комментарии: +39, просмотры: +5108
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: CYBORG_78


    Rubicone писал(а): медленно 10 кругов, а последние 2 резкий рывок на всю.
    а для чего в конце рывок? я не уверенна что 2 круга осилю в конце - я их и в начале вряд ли бы осилила...

  • ответ для: ИзольдаФранцевна


    purr-kiri писал(а): вообще для похудения медленный бег или быстрая ходьба вам бы на плавание сначала
    я не верю в похудение от не проф плавания. А проф плавать я не умею.

  • ответ для: Чёзабред


    Чёзабред писал(а): какой бег с весом 96 кг? суставы пожалейте, ходите в темпе обгоняя прохожих около часа

    ну ходить я и так хожу много по жизни, просто любю ходить пешком - 5 км вообще не расстояние, а 10км спокойно и с удовольствием прохожу, причем в бодром темпе.
    Нагрузки не чувствую при ходьбе вообще никакой - даже дыхание не учащаеться и не потею, мышцы никак не реагируют - что 5 км, что 10 км. Только к концу 10км будет чувствовтаься усталость в ступне и больше ничего.

  • вообще для похудения медленный бег или быстрая ходьба
    вам бы на плавание сначала

  • с весом 96 кг лучше вообще не бегать, ноги, а особенно колени, спасибо не скажут. ходите в быстром темпе и держите пульс в зоне жиросжигания. ходить нужно не менее 40 минут, а лучше час, т.к. жир начинает сгорать после 30 минут тренировки.

  • медленно 10 кругов, а последние 2 резкий рывок на всю.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы радуетесь сердечкам рядом с ником и расстраиваетесь, когда получает» 15
тема содержит фото помогите узнать что за тип браслета на часах!» 3
тема содержит фото вам нравился этот сериал? кто больше всего? выйдет продолжение » 5
девушки с пышными формами, ощущаете ли вы, что имеете превосходство?»
тема содержит фото он хорош в этой роли? считаете, что такой шикарный фильм зря стали заб» 5
тема содержит фото вам нравится как на этом фото получилась моя фигура? » 5
тема содержит фото похожа на школьницу в такой одеяние? толстовка и чёрные брюки. » 19
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 5
что готовили на ужин? у меня был плов и салат. на десерт мороженка » 11
кто из участниц вам кажется самыми психологически стабильными и здравы» 20
тема содержит фото вид не старомодный? хожу так по городу » 8
вы бы дали согласие стать донором органов?» 17
какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности » 7
парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тосклив» 5
когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже начинаются б» 8
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 85
лаки для ногтей каких марок самые стойкие? надоело, что облезает на вт» 1
тема содержит фото я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я»
на вас как-нибудь влияет дождливая погода? » 8
можно ли здесь так заблокировать, чтобы человек не мог в темы мои захо» 18
тема содержит фото почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?» 3
постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание. положат л» 1
кто из участниц похож по характеру друг на друга и чем? » 16
зачем так делать? предложил оплатить поездку, я отказалась, проснулась» 11
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 8
мы похожи с котеночком или нет? пишут, что похожи. разве у нее были те» 6
тема содержит фото что означает эта звёздочка? возле имени контакта раньше не было » 2
кто тут главная приколистка? » 34
тема содержит фото на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут »
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 18
какая песня сейчас у вас на репите? » 15
через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее? » 12
тема содержит фото этот цвет похож на натуральную брюнетку? » 4
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» 8
вы всегда чувствовали когда парень вас любит или разлюбил? всегда это » 1
стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна р» 26
кто главная шутница сайта? или шутницы » 7
тема содержит фото вам нравится сериал игра престолов? » 20
добавляют ли в чс, если несвободны или появилась дама на горизонте? » 11
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? » 11
как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного? » 23
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 76
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 20
а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет? » 8
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 42
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 14
у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низко» 7
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 24
какие у вас планы?» 22
с кем из участниц вы были в контрах, а потом нашли общий язык?» 28
тема содержит фото у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа? » 6
обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!» 30
если бы у вас была возможность завести себе друга или подругу из знаме» 16
вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная б» 13
за 2 выходных мозг мужа был вынесен напрочь! как поймать дзен?» 87
лишение дееспособности и установление опекунства над пожилым родственн» 3
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 76
тема содержит фото вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно. » 20
вы что-то стираете вручную без машинки? » 31
как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и лаконичн» 21
почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной воздержа» 47
что у вас на обед? » 15
а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?» 17
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 31
тема содержит фото муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете» 19
посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала наэлектриз» 6
снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви сразу» 5
у кого есть пассивный доход? какой он? работаете ли при пассивном дохо» 40
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 27
тема содержит фото какие туфли смотрятся лучше? хочу, чтобы ноги выглядели в них длиннее!» 16
тема содержит фото очень неудачно подстриглась, сняли половину длины. реву. что делаете в» 86
кто-нибудь делал перманент губ? довольны результатом? это очень больно» 20
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 28
насколько вы результативны в своей жизни? » 6
что стоит покупать в маркете? говорят, лучше покупать только сладости » 2
считаете ли вы, что густые, шикарные волосы это большой бонус к внешке» 29
тема содержит фото сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а» 13
а вы скучаете по атлантиде?» 59
мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально» 29
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 24
сколько по времени можете болтать со своим мч по телефону? любите долг» 7
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 30
как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться? » 7
тема содержит фото вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» 63
что у вас на завтрак понедельника? у меня: тефтелька, самса, огурец, ч» 11
тема содержит фото я в какой-то сказке. муж привёз детей от свекрови и огромный контейнер» 28
получали ли вы назад деньги?» 2
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 293
вы любите считать чужие деньги? почему это дурной тон? » 41
тема содержит фото вы хотели бы, чтобы в фильме титаник роуз забеременела в ту ночь от дж» 7
нашла светлый волос у себя на трусах! как он мог там оказаться?» 8
как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды? » 45
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 71
кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? » 26
у кого-нибудь есть знакомые мужчины, которые сделали вазэктомию?» 26
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 32
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 18
от знакомой плохо пахло и на голове гной. как мягко сказать чтоб пошла» 19
что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю, отвращ» 16
а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе» 26
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru