СЛЕЖУ ЗА ФИГУРОЙ. НО МЕШАЕТ ЭФФЕКТИВНОСТИ ДИЕТЫ ТАКОЙ ФАКТОР, КАК ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ. КТО СТАЛКИВАЛСЯ С ПОДОБНЫМ? ЧТО ВАМ РЕАЛЬНО ПОМОГЛО? МОЖЕТ КАКИЕ-ТО ТЕХНИКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ?

начало

• LatallyL 20.11.13 11:04
  
  Когда садитесь кушать - только ешьте. Не включайте телек, не берите книгу, не разговаривайте. Очень внимательно кушайте, каждую порцию пережевывайте 100 раз. Сначала кажется это нереально, потом привыкнете. Пусть все Ваше внимание будет сосредоточено только на процессе еды. Старайтесь не отвлекаться на посторонние мысли. Если будете стараться, скоро заметите, что стали есть гораздо меньше. И постепенно (не сразу, но гарантировано) пройдет желание постоянно что-то жевать.
• Hugo_borz 20.11.13 09:35
  
  что едите?
  про таблетки/чаи забудьте
• Nowu_Koronu 20.11.13 01:39

  ответ для: Ulietka

  
  

  Danny-cat писал(а): зачем стараться есть мало? голодовка - путь к набору веса, по себе знаю - все, что сбрасывала на жестких диетах возвращалось обратно. сейчас худею на правильном питании, вес уходит жутко медленно, но уходит ведь. вам надо сбросить всего 6 кг, это не так много. просто ограничить сладкое, мучное, жареное и всякие прочие калорийности - это все можно есть по чуть-чуть и в первой половине дня. лучше переходите на ПП и спорт подключайте!

  
  всегда есть соблазм побыстрее, да побольше скинуть
  но Вы конечно, правы
  Спасибо за отзыв!
• Ulietka 20.11.13 01:38
  
  зачем стараться есть мало? голодовка - путь к набору веса, по себе знаю - все, что сбрасывала на жестких диетах возвращалось обратно. сейчас худею на правильном питании, вес уходит жутко медленно, но уходит ведь.
  вам надо сбросить всего 6 кг, это не так много. просто ограничить сладкое, мучное, жареное и всякие прочие калорийности - это все можно есть по чуть-чуть и в первой половине дня. лучше переходите на ПП и спорт подключайте!
• Nowu_Koronu 20.11.13 01:29

  ответ для: Ulietka

  
  

  Danny-cat писал(а): а как вы питаетесь? если вы едите на 800-1000 калорий, к примеру, то, конечно, будете постоянно голодной. рассчитайте свою норму калорий на гале есть калькуляторы. с утра ешьте углеводы, вечером - белки. если хочется пожевать между основными приемами, то делайте перекусы.

  
  ну я стараюсь есть очень мало, грамм по 200 до 18, каждые 2-3 часа
  но из-за аппетита получается плохо =(
• Ulietka 20.11.13 01:27
  
  а как вы питаетесь? если вы едите на 800-1000 калорий, к примеру, то, конечно, будете постоянно голодной. рассчитайте свою норму калорий (на гале есть калькуляторы). с утра ешьте углеводы, вечером - белки. если хочется пожевать между основными приемами, то делайте перекусы.
• Nowu_Koronu 20.11.13 00:56

  ответ для: Qara

  
  

  Qara писал(а): Лучше редуксин пить. Он намного лучше турбослима. Я с его помощью боролась со своим аппетитом. Причем пить его можно как каждый день, так и через день. В общем тут индивидуально. Тут зависит от того, у кого какой аппетит. :-

  
  редуксин лайт имеете ввиду?
• Qara 20.11.13 00:52
  
  Лучше редуксин пить. Он намного лучше турбослима. Я с его помощью боролась со своим аппетитом. Причем пить его можно как каждый день, так и через день. В общем тут индивидуально. Тут зависит от того, у кого какой аппетит. :-)