Я СИЖУ НА ДИЕТЕ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ, ПОДСКАЖИТЕ, ЧТО МОЖНО ПРИ ЭТОЙ ДИЕТЕ ЕСТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, КАК ВЫ ПИТАЛИСЬ?

начало

• strojnyazhka 20.11.13 00:49
  
  Можно кушать все. Но надо считать калории. Я бы вам советовала зайти на сайт “Примавера“. Там есть таблица калорийности по готовым блюдам и по отдельным продуктам. С ней удобно считать калории.
• MARUU 19.11.13 23:54

  ответ для: klenadi

  
  А вопрос с гормональными проблемами ( это очень сложно! Тут вопрос с какими, и какая проблема... но это уже лучше к врачу, я только из личного любопытства разбиралась в железах внутренней секреции и их работе ) так что ... не знаю как питаться при гормональных проблемах!
• MARUU 19.11.13 23:49

  ответ для: klenadi

  
  ИТОГ: ккал.: 61.8 жира:0.33 г. белков: 1.98 г. углеводов: 12.3 г.
• MARUU 19.11.13 22:42

  ответ для: klenadi

  
  200 калорий - это прям капустная разгрузка ))) у меня б с такого меню, живот был шариком... клетчатки очень много!
• MARUU 19.11.13 22:38

  ответ для: klenadi

  
  вы в гале давно? Тут не идеальный но очень не плохой калькулятор, у ВАс очень мало калорий. Сейчас посчитаю! )
• Chatteblanche 19.11.13 19:54

  ответ для: klenadi

  
  Если цифра не указана на упаковке и надо искать в интернете, просто забиваю в поисковик и смотрю первых три сайта, а из них беру самую большую цифру. Если сама готовлю (что случается крайне редко ))), то считаю все по ингредиентам, потому что “картошка жареная“ в интернете будет с огромным разбросом, в зависимости от того, сколько масла лить. Я так ее один раз посчитала и расхотела есть тарелку - сделала салат овощной и столовую ложки картошки ))))) надо понимать, что все цифры калорийности условны : производители считают с погрешностями, яблоки могут быть сладкими или кислыми, усваиваются разные продукты по-разному. Но, по крайней мере, есть некоторая степень контроля и нет запретов на разные продукты. Теперь я уже знаю, что продукты по калорийности можно условно разделить на несколько групп по возрастающей: овощи до 30 кк, ягоды и фрукты до 50-60 (сладкие выше, до 90), морепродукты и рыба нежирная около 100 кк, молочное не помню(редко ем) крупы и мучное несладкое 300-400, печенья 450-500, масла, пусть хоть трижды полезны, около 800 кк. Любое добавление масла или майонеза обычного существенно повышает калорийность. Цифры я примерно написала, но если и ошиблась, то несущественно.
• klenadi 19.11.13 19:34

  ответ для: Chatteblanche

  
  а от куда вы знаете сколько где кк просто на разных сайтах разные цифры...
• klenadi 19.11.13 19:32

  ответ для: Chatteblanche

  
  точно, точно...
• Chatteblanche 19.11.13 19:28

  ответ для: klenadi

  
  Правильно, я вас поддерживаю, кушайте что очень любите, а то в один прекрасный день можно дорваться до целого батона хлеба, а до этого месяц только о нем и думать. ))
• Chatteblanche 19.11.13 19:26
  
  Мне удобно, когда все продукты, лежащие дома, разделены на порции 50 кк. Потому что не всегда хочется взвешивать непосредственно перед едой, а потом уже поздно будет. Так наглядно становится видно, что 50 кк - это 300 гр шпината (где-то 15 крупных замороженных шариков), одно маленькое яблоко, 2/3 от конфеты или смехотворное количество оливкового масла и такое же смехотворное количество торта или печенья. А дальше я уже выбираю в зависимости от разных факторов, что же я хочу съесть. В кафе и ресторанах я люблю когда калорийность указана. Если нет, беру салат без заправки с белком, а вкусное и дико калорийное навроде пирожного только пару чайных ложек у мч для радости жизни. Иногда, конечно, могу и роллов и пасты съесть приличное количество ))) раз- два в неделю. Подсчет калорий дает ощущение контроля над ситуацией, тем более можно их от работать (ходьбой с шагомером, уборкой, спортом) и избавляет от психологической ломки от запретов. Потом, важно питаться вкусно. Своих будущих детей точно научу считать калории, если проблемы с поддержанием веса возникнут )))
• klenadi 19.11.13 18:42

  ответ для: MARUU

  
  а ещё пол кусочка хлеба...
• klenadi 19.11.13 18:41

  ответ для: tonic444_1

  
  ну не могу без хлеба, в день по пол кусочку сьедаю...