МИНУС 10 КГ! (ФОТО ПРИЛАГАЮТСЯ) ПОМОГИТЕ ДОБИТЬ ЕЩЕ 5! ВЕС СТАЛ УХОДИТЬ МЕДЛЕННО, ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ!

начало

• Lovely111 18.07.13 00:20
  
  Отлично поработали над своим телом))Нравитесь
• manunka00 17.07.13 23:14
  
  Я бы на вашем месте остановилась худеть, так очень хорошо))
• хлопаю и взлетаю 17.07.13 22:39
  
  я вас помню) смотрю на фотку №5 как будто я)) даже сиськи мои почти)) я только понижу вас и вес поменьше естесственно.
• Telle_quelle 17.07.13 20:29

  ответ для: Dream Real

  
  спасибо за поддержку)) когда 61кг весила ляжки все равно соприкасались,терлись.. буду худеть до просвета между ними)
  в идеале хотелось бы согнать видимые жиры ,а потом купить абонемент в зал и работать над мышцами, кубики хочу..с инструктором по индивидуальной программе..эх..пока только мечты..
• Dream Real 17.07.13 20:21

  ответ для: Telle_quelle

  
  

  Telle_quelle писал(а): накладываю еду в блюдечко, иногда с горочкой калории не считаю, только на глаз прикидываю по утрам перед практикой обязательно ем и много, до обеда все утрясается, потом уже ограничиваю себя, полуголодное состояние для меня это уже нормаи ничто не поможет-ни кефир,ни стаканчик йогурта, поэтому стараюсь раньше лечь спать. с подругами гуляю затягивают в маки, слюни пускаю и думаю ох сколько бы я всего заказала ..а беру только чай, и иногда кексик, от соблазнов уже умею отказываться,вспоминая о своих жирах.. к тому же у меня еще одна мотивация-муж пообещал шубу взамен на 55кг это с ним я так расползла за год,семейная жизнь дала о себе знать. извините что еще и не по теме

  
  Главное потом стараться держать вес, когда достигните желаемого, мне кажется прям кг 3-4 и больше не нужно, а то вы совсем исхудаете, уже и так хорошая фигурка) Знаю как это всё тяжело, очень мотивируете). Удачи вам!
• Telle_quelle 17.07.13 20:19

  ответ для: вероника2304

  
  эллиптический тренажер брала в прокат на 3мес, сейчас гоняю на велике.
  кручу обруч, джиллиан майклз “похудеть за 30дней“, пресс за 8мин, приседания, наклоны с гантелями на бока,обертывания. системы у меня нет, поэтому все по настроению.. но каждый день какая-то активность. иногда просто много хожу.
  на практике вчера отправили в качестве курьера, на общественный не садилась шла пешком, по возвращении домой посчитала что план нагрузки на тот день выполнила))
• Telle_quelle 17.07.13 20:13

  ответ для: Dream Real

  
  накладываю еду в блюдечко, иногда с горочкой
  калории не считаю, только на глаз прикидываю)
  по утрам перед практикой обязательно ем и много, до обеда все утрясается, потом уже ограничиваю себя, полуголодное состояние для меня это уже норма)))и ничто не поможет-ни кефир,ни стаканчик йогурта, поэтому стараюсь раньше лечь спать.
  с подругами гуляю затягивают в маки, слюни пускаю и думаю ох сколько бы я всего заказала ..а беру только чай, и иногда кексик, от соблазнов уже умею отказываться,вспоминая о своих жирах..
  к тому же у меня еще одна мотивация-муж пообещал шубу взамен на 55кг))
  это с ним я так расползла за год,семейная жизнь дала о себе знать. извините что еще и не по теме
• вероника2304 17.07.13 20:08

  ответ для: Telle_quelle

  
  

  Telle_quelle писал(а): спасибо начала в марте, можете ниже прочитать

  а спорт был?
• Dream Real 17.07.13 20:03

  ответ для: Telle_quelle

  
  

  Telle_quelle писал(а): взялась за себя после своего др в марте. тушеные овощи брокколиперецшампиньоны, иногда картошку добавляю и заправляю сметаной иногда кабачки тушу с кур филеморковкой. в общем ничего жареного. если картошка-то отварная. гречка,овощные салаты со сметаной, любые фрукты и ягоды в основном черешня,абрикосы,арбузы сырники через каждые 3дня ем,оч их люблю. сырки. в первый месяц ела много йогуртов и детское питание, сейчас воротит от вида никаких майонезов , сосисок и газировок! срывы бывают но не до состояния болей в животе, как вес встает-делаю загруз, покупаю пару шоколадок,булочек и других вредностей

  
  А калорийность рациона не подсчитываете? Маленькими порциями кушаете?
• Telle_quelle 17.07.13 19:56

  ответ для: Dream Real

  
  спасибо начала в марте, можете ниже прочитать)
• Telle_quelle 17.07.13 19:56

  ответ для: БАРХАТ*

  
  взялась за себя после своего др в марте.
  тушеные овощи (брокколи+перец+шампиньоны, иногда картошку добавляю) и заправляю сметаной
  иногда кабачки тушу с кур филе+морковкой. в общем ничего жареного. если картошка-то отварная.
  гречка,овощные салаты со сметаной, любые фрукты и ягоды (в основном черешня,абрикосы,арбузы)
  сырники через каждые 3дня ем,оч их люблю. сырки.
  в первый месяц ела много йогуртов и детское питание, сейчас воротит от вида)))
  никаких майонезов , сосисок и газировок!
  срывы бывают но не до состояния болей в животе, как вес встает-делаю загруз, покупаю пару шоколадок,булочек и других вредностей
• viasss 17.07.13 19:49
  
  Класс! На мой взгляд - идеально! Когда уж я за себя возьмусь?...