КАК ПЕРЕСТАТЬ КУШАТЬ ВЕЧЕРОМ? НЕ ПОЕМ ПОСЛЕ 7 - ЖИВОТ СОСЕТ И КАКОЙ ТАМ СОН! ВЕС СТОИТ МЕРТВО. И ТАК ПОСЛЕ ОТМЕНЫ ГВ СРАЗУ +3 КГ В ТЕЧЕНИИ 2 НЕДЕЛЬ.

начало

• kuzjaaa 03.05.13 13:31

  ответ для: Lyness

  
  ой - строгая диета вообще зло- 100 % срыв будет, да и нельзя мне...мне нужна энергия т.к. у меня малышка маленькая... надо гулять по 4 часа за день, играться, быть на поззитиве вообщем. Сама я хожу на аэробику 2-3 раза в неделю когда могут посидеть с дочкой, я активная мадам, 2 года назад я была вечно голодной, кусками ела т.к. я проф. спортсменка в прошлом + университет спортивный заканчивала...пахала по 10 часов физически...с Беременностью я поняла что есть ВТОРОЕ блюдо...такой кайф от еду получаю =) мне теперь всё вкусно, едаааа едаааа =))) Вот у меня со сладким проблема...именнр с НИМ....я могу скушать 100 гр шеколада и не замечу...сейчас решила что буду кушать его раз в 3 дня и днем... корочче мне надо скинуть 2 кг до конца мая.... просто НАДОООО
• kuzjaaa 03.05.13 13:26

  ответ для: 4240tvetmk1r

  
  ой нет- у мен доча прелесть, я с ней не устаю вообще...спокойный очень ребенок, сама играется с игрушками- а я на диване лежу смотрю сериалы =) гуляю за день с ней 3-5 часов ( 2 раза если тепло ) пешком наяриваю, 2-3 раза в неделю хожу на адскую аэробику, активный образ жизни вообщем...но вот со жратвой вечером- проблема... бутики, печеньки, шеколадка... Прямо до трясучки хочется и именно после 9 =)))) ПОхуделось само посл еродов в добеременный 60 кг, перестала кормить и теперь 62 кг и все... мертво! Переживаю так, скоро лето- тепло-а я живу от моря в 6 минутах....обидно, попробую не сьесть гадости сегодня после 7
• kuzjaaa 03.05.13 13:21

  ответ для: Virlena

  
  У меня до тошноты доходит как я кушать хочу вечером... =) прямо до трясучки- ужас...понимаю что можно толькл какой-нибудь творожок, но блин- бутики смотрят на меня с колбаской =))) Я 5 лет назад не ела после 6 - я похудела 63 до 50 кг- но там был ходячий..но я реально МАЛО ела.. сейчас 62 кг- надо 60 ....мой добеременный вес.. в идеале 58- но и 60 супер..попробую сегодня не нажраться...позавтракала как свинья
• puhlikkk 03.05.13 08:11
  
  хорошо есть с утра, к обеду порции поменьше, на ужин еще меньше. я с утра загружаюсь по полной, поэтому вечером голода абсолютно нет.
• Virlena 03.05.13 06:55
  
  Если хотите не есть вечером - не ешьте вечером. Совсем. Вот наступили восемь часов - и ни крошки в рот, даже не пробовать ничего, чтобы не будоражить аппетит. В крайнем случае воды или молока попить. На самом деле это очень легко, организм привыкает дня за 2-3, только бы удержаться, когда окружающие уговаривают “ну скушай пироженку!“.
• 4240tvetmk1r 03.05.13 05:52
  
  Это вы вечером ее уложите и как бы время для себя, расслабление..Знакомая ситуация, заедаете усталость..Нормально, это все временно, можно как то перестроить питание, но в общем с маленькими тяжело..Помогает рано вставать, а потом падать вечером с ней..
• Lyness 03.05.13 02:34
  
  Вам надо режим питания наладить,нужно лучше питаться днем,чтоб вечером есть не хотелось,организм днем недополучает видимо энергии.вот и тянет вас на вреднюхи всякие,бутеры-печеньки перенести на утро,обед полноценный,ну а там уж и вечером не так голодно будет.Я сейчас так ем,утром могу позволить себе бутер заточить,елси уж очень захочется,или что-то допустим вкусненькое,но калорийное прячу в холодильник до утра,так и психологически намного легче.вроде как себя и не ограничиваешь.а знаешь.что сьешь вкусняшку,но только утром!хлеб не ем,но когда очень захочется покупаю себе черный хлеб.Сладкое не ем,но это я в принципе не люблю.последние две недели я ем много овощей,куриное филе,рыбу,нежирную говядину,все это обязательно вместе с салатом,вечером просто один салат из овощей,большую миску делаю,так сытно и не “тяжело“.короче за две недели такого питания у меня в талии ушло 3 сантиметра,в попе полтора сантиметра и в груди один сантиметр.по весу не знаю,весов нет.и это притом,что я не строгой диеты придерживалась,раза три были вылазки на шашлыки и в кафе.где естественно праздники живота устраивались,если б строго соблюдала наверно больше бы ушло,но ничего потихоньку уходит вес и хорошо.А на жесткой диете когда сижу-обязательно срываюсь.потому что тяжело психологически мне,что ничего нельзя.а сейчас вот рацион подкорректировала и замечательно,я знаю.что смогу скушать вкусное и не мучаться потом угрызениями совести,не ломая организм.
• Sereine 03.05.13 02:22
  
  старайтесь переместить основное потребление пищи на первую половину дня, чем ближе к вечеру - тем меньше порция, и тем менее калорийно блюдо. даже если в обед не голодны, старайтесь что-нибудь съесть, чтоб не есть это вечером..короче, нужно как-то поломать свою систему питания и выстроить на новый лад :)