ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ. ПИШИТЕ СОВЕТЫ, ДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ, ЧИТАЙТЕ О МОЕЙ БОРЬБЕ, ХУДЕЙТЕ СО МНОЙ. О СЕБЕ - 168 СМ, ВЕС 84.

начало

• С@шульчик 20.11.13 21:14
  
  На сегодня меню:
  ЗавтраК салат (индюшка+сыр+яйца+помидор+сметана)
  Перекус: кофе, банан;
  Обед: Заливное из говядины и томатный сок;
  Ужин: Творог, томатный сок
  Перед сном: выпью кефир Спорт час ходьба+бег+велик, 40мин силовые
• ЧеРтЁнОк17 20.11.13 21:13

  ответ для: С@шульчик

  
  

  С@шульчик писал(а): Тоже самое. Я тоже буду изредко нарушать, но никакого алкоголя и гадостей типо пиццы , если нарушения то пусть будет что то не такое типо хорошей шоколадки. 3 недели много белка овощи фрукты и спорт

  
  Да !!! давай !!!! мы с тобой одной цели )))))
  Фото не забудь сделать!
• С@шульчик 20.11.13 21:12

  ответ для: ЧеРтЁнОк17

  
  

  Чертёнок17 писал(а): спасибо Сашенька !!! ...Я тоже так считаю..питаться буду как и всегда только с нарушениями будем работать на рельеф я вообще поняла, белок мой организм любит !!!! и овощи и фрукты !!!!

  Тоже самое. Я тоже буду изредко нарушать, но никакого алкоголя и гадостей типо пиццы , если нарушения то пусть будет что то не такое типо хорошей шоколадки. 3 недели много белка овощи фрукты и спорт
• ЧеРтЁнОк17 20.11.13 21:09

  ответ для: С@шульчик

  
  

  С@шульчик писал(а): Да все ненадо больше худеть, заниматься чтоб рельефы круче прорисовались Классно вообще. Это все белочки наши Я вот смотри после них 4 дня в загуле была, набрала 1 кг и сегодня утром его уже не было. И это считай пропустила полторы недели спорта из полторы недели 1 раз была на дорожке. Сегодня уже пошла как положено и завтра пойду, а потом у меня абонемент заканчивается и я в пятницу просто на беговую. А в понедельник покупаю новый.

  
  спасибо Сашенька !!! ...Я тоже так считаю..питаться буду как и всегда) только с нарушениями ))) будем работать на рельеф ))))
  я вообще поняла, белок мой организм любит !!!! и овощи и фрукты !!!!
• С@шульчик 20.11.13 21:05

  ответ для: ЧеРтЁнОк17

  
  

  Чертёнок17 писал(а): Сашенька !!! Я полный стоп !!! только спорт !!! Я не ожидала! сегодня сфоткалась!

  Да все ненадо больше худеть, заниматься чтоб рельефы круче прорисовались))) Классно вообще. Это все белочки наши) Я вот смотри после них 4 дня в загуле была, набрала 1 кг и сегодня утром его уже не было. И это считай пропустила полторы недели спорта из полторы недели 1 раз была на дорожке. Сегодня уже пошла как положено и завтра пойду, а потом у меня абонемент заканчивается и я в пятницу просто на беговую. А в понедельник покупаю новый.
• ЧеРтЁнОк17 20.11.13 20:27

  ответ для: Greta 777

  
  

  Greta 777 писал(а): Лена, супер осталось попу накачать

  
  Да !!! А попа ушла гулять )))) .... теперь только спорт!!!!!
• Greta 777 20.11.13 20:26

  ответ для: ЧеРтЁнОк17

  
  

  Чертёнок17 писал(а): Сашенька !!! Я полный стоп !!! только спорт !!! Я не ожидала! сегодня сфоткалась!

  Лена, супер))) осталось попу накачать )))))
• ЧеРтЁнОк17 20.11.13 17:51

  ответ для: С@шульчик

  
  Сашенька !!! Я полный стоп !!! только спорт !!!
  Я не ожидала! сегодня сфоткалась!
• ЧеРтЁнОк17 20.11.13 16:09

  ответ для: С@шульчик

  
  

  С@шульчик писал(а): Там тоже найдутся придурки кто испоганит все. Но попробуй, может и полезно будет

  
  Да !!!! большинству точно будет полезно!!!! и наглядно!!!
• С@шульчик 20.11.13 16:07

  ответ для: ЧеРтЁнОк17

  
  

  Чертёнок17 писал(а): Тогда темку создам сегодня еще одну полезную и без ужастей

  Там тоже найдутся придурки кто испоганит все. Но попробуй, может и полезно будет
• ЧеРтЁнОк17 20.11.13 16:05

  ответ для: С@шульчик

  
  

  С@шульчик писал(а): Классно! Молодец!

  
  Тогда темку создам сегодня еще одну) полезную и без ужастей)
• С@шульчик 20.11.13 16:02

  ответ для: ЧеРтЁнОк17

  
  Классно! Молодец!