КАК ВОССТАНОВИТЬ РЕЖИМ СНА? ДО 3-4 ЧАСОВ УТРА СИЖУ В ИНТЕРНЕТЕ, ПРОСЫПАЮСЬ В 13-14 ЧАСОВ ДНЯ.

начало

• Calm rainbow 14.01.13 02:06

  ответ для: Солнце в глазах

  
  

  Солнце в глазах писал(а): А у меня 3 ночи, помылась. загрузила стиралку, сейчас маникюром и педикюром займусь .

  у меня 4 утра. я спать пошла
• Солнце в глазах 14.01.13 00:07

  ответ для: Calm rainbow

  
  

  magnet_of_love писал(а): ну я согласна, есть исключения, такие как вы. бывают люди которые ночью более активны! у меня сейчас час ночи, я ужинаю

  А у меня 3 ночи, помылась. загрузила стиралку, сейчас маникюром и педикюром займусь .
• КВitoчka 14.01.13 00:06
  
  Я ночью более активна, ночь я посвящаю своим увлечением, читаю различные книжки, могу уроки учить, сочинения пишу только после 11 вечера. Они даже получаются лучшими...
  Мне восстановить режим легко, два дня встаю в восемь утра, мучаюсь, и уже на третий вечер засыпаю в 11-12 часов.
  Девушка, вам можно заводить будильник в последний свободный день на пару часов раньше того времени, когда вы обычно встаете. По крайней мере, мне это помогает. Удачи вам, автор!))
• miss_chel74 13.01.13 23:04
  
  Такая же ситуация, раньше 12 не могу встать(((( потом голова болит
• Calm rainbow 13.01.13 22:53

  ответ для: Солнце в глазах

  
  

  Солнце в глазах писал(а): Эх ладно, не будем больше спорить . А то дискутировать по этой теме можно бесконечно . Останемся при своем мнении.

  ну я согласна, есть исключения, такие как вы. бывают люди которые ночью более активны!
  у меня сейчас час ночи, я ужинаю
• Солнце в глазах 13.01.13 22:40

  ответ для: Calm rainbow

  
  

  magnet_of_love писал(а): почитайте ещё мой комментарий синего цвета! тут в теме

  Эх ладно, не будем больше спорить . А то дискутировать по этой теме можно бесконечно . Останемся при своем мнении.
• Calm rainbow 13.01.13 22:37

  ответ для: Солнце в глазах

  
  почитайте ещё мой комментарий синего цвета! тут в теме
• Calm rainbow 13.01.13 22:36

  ответ для: Солнце в глазах

  
  

  Солнце в глазах писал(а): потому что 90 работы с утра, больницы- с утра, учебные заведения- тоже с утра. Вот люди которые, не жаворонки и мучаются, но встают а куда денешься?. Почему и принято считать, что их большинство.Социумом это считается правильным, а любое отклонение от этой нормой блажью. хоть умирай но вставай с утра. Благо я давно живу так как хочу, и не буду делать, то , что причиняет мне дискомфорт. Кстати со старым Новым годом вас!

  спасибо! ВАС ТОЖЕ! я и забыла про него!
  
  все эти правила не просто так придуманы. вот ещё вам статейка :
  “Группа ученых из клиники Берлина проведя небольшой эксперимент среди 12 добровольцев, пришла к выводу, что люди, которые работают в ночную смену или ведут ночной образ жизни, имеют проблемы с здоровьем, а особенно с . Также исследователи отметили, что в ночное время мозг работает значительно медленнее чем в день. Ночью человек должен спать, а организм отдыхать.
  В ходе своего эксперимента ученые следили за состоянием здоровья и работой головного мозга всех 12 участников. Как сообщают СМИ, исследователи время от времени снимали жизненные показатели испытуемых и фиксировали их в течение нескольких рабочих смен.
  После исследования был сделан окончательный вывод: будь-яка робота в ночное время суток наносит ущерб и негативно отражается на работе мозга, который ночью работает очень медленно.
  Даже, если человек считает, что привыкла к работе в ночное время и чувствует, что может легко работать, это не является продуктивная работа мозга, а скорее самообман. Ученые объясняют, что внутренний механизм живых организмов - так называемый биологические часы, нельзя обмануть, и ночью организм человека должен отдыхать.“
  
• МаленькаяПакость 13.01.13 22:33
  
  вам еще повезло,у меня тоже все сбилось,только я ложусь в 3-4 утра и в 8 уже подьем
• Calm rainbow 13.01.13 22:32

  ответ для: sunflowerfun

  
  Музыка дает хороший эффект и при лечении бессонницы! постарайтесь послушать классическую музыку расслабляющую. или релаксацию! так же учеными доказано,что музыка Людвига Вана Бетховена обладает какими-то вибрациями которые расслабляют и успокаивают организм! так же от бессонницы избавят «Грустный вальс» Сибелиуса, пьесы Чайковского, «Грезы» Шумана и сюита «Пер Гюнт» Грига.
• Солнце в глазах 13.01.13 22:27

  ответ для: Calm rainbow

  
  

  magnet_of_love писал(а): Ученые выяснили, что с большой вероятностью наш мозг с самого момента появления на свет нацелен на то, чтобы научиться распознавать рассвет и заход солнца.В другом исследовании выяснилось, что люди самопроизвольно привыкают спать в ночные часы. Причем метод, при помощи которого циркадные системы приводят в соответствие работу мозга и смену дня и ночи, имеется у нас от рождения.

  Интересная теория конечно. Но опять же сдесь есть исключения. Вот как быть жителям севера, там где полярные ночи или дни. У нас после отмены зимнего времени и перехода на час ближе к Москве, сейчас светает в пол 10 утра. Что попало наделали.
• Солнце в глазах 13.01.13 22:24

  ответ для: Calm rainbow

  
  

  magnet_of_love писал(а): такие люди редкость. я говорю про большинство!

  Так это естественно, что большинство жаворонками становятся, хотя предрасположенность к совам. А все почему? да потому что 90% работы с утра, больницы- с утра, учебные заведения- тоже с утра. Вот люди которые, не жаворонки и мучаются, но встают( а куда денешься?). Почему и принято считать, что их большинство.Социумом это считается правильным, а любое отклонение от этой нормой блажью. хоть умирай но вставай с утра. Благо я давно живу так как хочу, и не буду делать, то , что причиняет мне дискомфорт. Кстати со старым Новым годом вас!